TI NGIRANGAN SETRÉS NGALAWAN KANKER, TULSI NGAGADUHAN MANPAAT KASÉHATAN ANU KUAT

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
6 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Kasihatan Kasihatan oi-Neha Ghosh Ku Neha Ghosh dina 17 April 2019

Ti saprak jaman kuno, basil suci parantos dianggo dina pangobatan Ayurveda. Hal ieu biasa disebut 'tulsi' di India sareng terkenal pikeun kauntungan kaséhatan terapi na. Basil suci parantos mimiti kasohor di nagara-nagara Kulon sabab ngandung adaptogens (agén anti setrés) anu ngamajukeun kaséhatan sacara umum.

Numutkeun kana Journal of Ayurveda sareng Integrative Medicine, ngonsumsi daun tulsi unggal dinten ngabantosan nyegah panyakit, ngamajukeun umur panjang, karaharjaan sareng ngabantosan dina kaayaan strés sadidinten ^[1] .

Tutuwuhan tulsi ngandung sipat ubar sareng spiritual sabab éta dianggap obat kuat pikeun pikiran, awak, sareng roh. Tina daun kana siki pepelakan, tulsi ngagaduhan kamampuan anu kuat pikeun ngubaran sagala rupa panyakit.

Kembang pepelakan dipaké pikeun ngubaran bronchitis.
Daun sareng siki pepelakan dianggo pikeun ngubaran malaria.
Sakabeh pepelakan dianggo pikeun ngubaran diare, utah, sareng seueul.
Minyak atsiri Tulsi anu diekstraksi tina daun dianggo kanggo gigit serangga.

Inpormasi gizi Daun Tulsi

Daun Tulsi mangrupikeun sumber vitamin A, vitamin C, vitamin B6, karbohidrat folat, natrium, beusi, kalsium, sareng magnesium. Éta ogé ngandung fitonutrisi sapertos cryptoxanthin, karoten sareng zeaxanthin.

Mangpaat Kaséhatan Tulsi (Basil Suci)

1. Nurunkeun gula getih

Upami anjeun ngagaduhan diabetes tipe 2, sadaya bagian tina pepelakan tulsi tiasa ngabantosan tingkat gula getih anjeun. Ngonsumsi bagian-bagian pepelakan tiasa ngirangan gejala diabetes sapertos nambihan beurat, kaleuwihan insulin dina getih, résistansi insulin, hipertensi, sareng kolesterol tinggi ^[dua] .

2. Nyegah borok lambung

Tulsi ngagaduhan kamampuan pikeun méréskeun pangaruh maag anu diinduksi setrés ku cara ngirangan asam lambung, ningkatkeun sékrési mukus, ningkatkeun sél mukosa, sareng manjangan umur sél mukosa. Panilitian nunjukkeun yén tulsi ngagaduhan sipat antiulcer sareng anti radang anu ngahambat maag lambung ^[3] .

3. Gelut kanker

Numutkeun kana panilitian anu diterbitkeun dina jurnal Nutrisi sareng Kanker, tulsi ngandung fitokimia sapertos eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, asam rosmarinic, acid carnosic, sareng β-sitosterol. Sadaya fitokimia ieu ningkatkeun kagiatan antioksidan, nyegah tumuhna saluran getih, ngarobih éksprési gén séhat, sareng nyababkeun maot sél kanker, sahingga nyababkeun turunna sél kanker. Ngonsumsi tulsi unggal dinten bakal nyegah kulit, paru-paru, ati, sareng kanker oral ^[4] .

Tulsi ngagaduhan kauntungan tambahan - ngajaga awak tina karacunan radiasi sareng ngarawat karusakan anu disababkeun ku pangobatan radiasi ^[5] .

4. Ngurangan koléstérol

Tulsi ngabantosan dina ngirangan beurat sareng ngirangan kadar kolesterol. Éta ogé ngajaga setrés metabolik dina kontrol, setrés métabolik nimbulkeun obesitas, koléstérol tinggi, sareng hiperténsi. Panilitian nunjukkeun yén tulsi ningkatkeun propil lipid, nyegah paningkatan beurat awak, sareng nyegah pembentukan aterosklerosis dina pembuluh darah ^[6] , ^[7] .

5. Ngadukung kasihatan tulang

Tutuwuhan hérbal ieu ngagaduhan mineral penting sapertos kalsium, vitamin C, sareng magnésium anu ngabantosan dina ngadukung kaséhatan tulang anu langkung saé. Mineral ieu ngagaduhan sipat anti radang sareng antioksidan anu ngabantosan dina pengobatan rematik atanapi fibromyalgia ^[1] .

6. Ngajaga tina inféksi

Ékstrak daun Tulsi ngabantosan penyembuhan luka anu gancang sareng tiasa ngubaran inféksi kusabab sipat baktéri, antivirus, antifungal, analgesic, sareng anti radang ^[8] . Éta tiasa ngubaran inféksi sapertos maag sungut, jarawat, tapak tatu naék, inféksi saluran kemih, inféksi jamur, jst.

7. Ngahindaran buruk waos

Aktivitas kuat Tulsi ngalawan Streptococcus mutans, baktéri anu nyababkeun buruk gigi parantos ditaliti. Numutkeun kana International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi tiasa dianggo salaku nyeuseuh sungut hérbal pikeun ngubaran borok sungut, panyakit permén karét, sareng napas bau. ^[9] . Panilitian anu sanés nunjukkeun yén tulsi épéktip sapertos Listerine sareng Chlorhexidine dina nyegah buruk waos ^[10] .

8. Ngaleungitkeun setrés sareng kahariwang

Sipat psikoterapeutik tulsi parantos dikaji sareng éta nunjukkeun yén pepelakan ngagaduhan sipat antidepresan sareng antianxiety. Panilitian ngungkabkeun yén tulsi ningkatkeun mémori, fungsi kognitif, setrés umum, masalah séks sareng bobo ^[sabelas] , ^[12] .

Janten meakeun daun tulsi unggal dinten kanggo ngirangan setrés, hariwang sareng déprési.

9. Ngamajukeun kaséhatan panon

Khasiat tulsi parantos disebatkeun dina Ayurveda pikeun merangan konjungtivitis sareng panyakit anu patali sareng panon sapertos katarak, berkat sipat anu menenangkan sareng anti radang. ^[13] .

10. Gelut jarawat

Ti saprak jaman kuno, sari tulsi parantos dianggo dina ngubaran inféksi kulit sareng masalah kulit anu sanés. Tulsi ngandung eugenol sanyawa aktif, anu tiasa ngabantosan karusuhan kulit sareng ngabantosan jarawat, numutkeun International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Tulsi parantos kabuktosan épéktip ngalawan patogén sato, sabab éta dipaké pikeun ngasuh sato pikeun ngirangan kamungkinan inféksi dina unggas, sapi, embe, lauk, sareng ulat sutra. Tutuwuhan ieu ogé dianggo dina ngalestarikeun tuangeun, nyegah patogén anu ditanggung ku cai sareng kadaharan, pikeun nyucikeun cai, sareng salaku sanitizer tangan.

Dosis Anu Disarankeun Tulsi

Nalika tulsi dicandak dina bentuk pil atanapi kapsul, dosis anu disarankeun nyaéta 300 mg dugi 2.000 mg per dinten. Nalika dijantenkeun pangobatan, dosis anu disarankeun nyaéta 600 mg dugi 1.800 mg per dinten.

Daun tulsi dianggo dina masak atanapi didahar atah kusabab raos na. Nginum tea tulsi langkung seueur manpaatna tibatan meakeun kopi sareng téh normal ^[1] .

Kumaha Cara Nyiptakeun Téh Tulsi

Bahan:

Sacangkir cai
2-3 daun tulsi

Metoda:

Kulub cai dina wajan sareng tambahkeun 2-3 daun tulsi di jerona.
Pasihkeun kanggo ngagolak 5 menit supados cai nyerep warna sareng rasa.
Galur tèh dina cangkir, tambahkeun séndok madu sareng inumeun.

Kumaha Cara Nyiptakeun Cai Siki Tulsi Kanggo Ngirangan Berat

Bahan:

2 séndok siki tulsi
2 gelas cai tiis
6 sdm sirop mawar atanapi sirop stroberi
2 séndok jeruk nipis
5-6 daun mint

Metoda:

Ngumbah siki tulsi dina cai anu ngalir. Lemes kana gelas cai sakitar 2 jam.
Galur kaleuwihan cai tina siki anu direndos.
Dina gelas, tambahkeun 3 sdm sirop mawar atanapi sirop rasa anu sanés anu anjeun pikahoyong.
Tambahkeun cai tiis kana gelas sareng aduk rata.
Tambahkeun séndok siki tulsi anu soak kana jerona.
Tambahkeun sababaraha jeruk nipis sareng daun mint. Ngawula ka tiis.

Tingali Rujukan Tulisan

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum Sancum: A ramuan pikeun sadaya alesan. Jurnal Ayurveda sareng ubar integratif, 5 (4), 251-259.
[dua]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Éféktivitas Klinis sareng Kasalametan Tulsi dina Manusa: Tinjauan Sistematik Sastra. Pangobatan pelengkap sareng bukti anu didasarkeun: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Evaluasi kagiatan antiulcer lambung tina minyak tetep Ocimum Sancum (Holy Basil). Jurnal étnofarmakologi, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum Sancum L (Holy Basil atanapi Tulsi) sareng fitokimia na dina pencegahan sareng pangobatan kanker. Gizi sareng kanker, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Épék pelindung radio tina pepelakan ubar Ayurveda Ocimum sancum Linn. (Holy Basil): mémoir. Jurnal panalitian kanker sareng terapi, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Kabiasaan nurunkeun lipid sareng antioksidan tina ekstrak cai tina Ocimum sancum L. daun dina beurit didakan ku diet koléstol tinggi. Obat oksidatif sareng umur panjang sélulér, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Hypolipidemic efficacy of Ocimum Sancum dina pencegahan atherogenesis dina kelenci albino jalu. Philacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Kegiatan biologis Ocimum sancum L. minyak tetep — Ikhtisar.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Herbal nyeuseuh-kado alam. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Évaluasi babandingan efektivitas 0,2% Klorheksidin, Listerin sareng Tulsi nimba bijil tina siram dina salivary Streptococcus mutans cacah barudak SMA-RCT. Percobaan klinis kontémporér, 32 (6), 802-808.
[sabelas]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sancum Linn. ekstrak daun ngahambat asetilkolinesterase sareng ningkatkeun kognisi dina beurit kalayan pikun anu diinduksi sacara ékspériméntal. Jurnal pikeun ubar, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Khasiat Ékstrak Ocimum tenuiflorum (OciBest) dina Manajemén Stress Umum: Studi Anu Dikawasa Ganda-Buta, Placebo-Controlled Study. Bukti palengkap sareng ubar alternatip: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Kagunaan terapi Ocimum sancum Linn (Tulsi) kalayan catetan ngeunaan eugenol sareng tindakan farmakologis na: tinjauan pondok. Jurnal India fisiologi sareng farmakologi, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Evaluasi kagiatan antimikrobial in vitro minyak basil Thailand sareng formula mikro-emulsi na ngalawan propionibacterium acnes. Jurnal internasional élmu kosmétik, 28 (2), 125-133.