Rambut ragrag téh nyeri. Nyalahkeun kana gaya hirup urang, polusi atanapi setrés anu parah tapi kaleungitan rambut mangrupikeun masalah kaéndahan anu paling hébat anu diurus ku kalolobaan awéwé ayeuna. Aya ratusan produk mujijat anu janji tumuwuhna bulu gancang sarta ngurangan bulu ragrag tapi sabaraha anjeun bisa bener ngajamin geus digawé pikeun anjeun? Éta meureun sabab lolobana produk ieu sono hiji bahan penting nu sabenerna ngarangsang tumuwuhna bulu jeung bisa mere Anjeun bulu sirineu pilem voluminous nu sok hayang. Urang ngobrol ngeunaan vitamin E, nu paling éféktif jeung bahan penting pikeun tumuwuh bulu. 
Janten naon vitamin E?
Vitamin E nyaéta grup 8 vitamin larut lemak anu beunghar antioksidan. Vitamin E penting pikeun ngajaga kaséhatan alus sabab vitamin ieu neutralize radikal bébas dina awak nu disebutkeun bakal ngabalukarkeun loba karuksakan kana struktur sélular jeung sél otak urang. Vitamin E maénkeun peran penting dina naekeun kekebalan urang, fungsi engapan, ngubaran asma, panon-panon, sareng kaséhatan jantung. Éta ogé mangpaat pisan pikeun kulit sareng rambut urang.Dina jaman ayeuna, vitamin E parantos muncul salaku solusi holistik pikeun sadaya masalah rambut, khususna rambut rontok. Baca terus nalika kami nyarioskeun ka anjeun sababaraha mangpaat vitamin E, sareng kumaha kapsul vitamin E sareng minyak tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun rambut anu séhat sareng berkilau.
1. Ngabantosan kéngingkeun rambut anu kandel sareng séhat
Candak kapsul vitamin E unggal dinten upami anjeun ngagaduhan rambut menipis. Vitamin E ngandung zat kimia nu disebut alpha-tocopherol nu mantuan ngaronjatkeun sirkulasi getih kana kulit sirah jeung mawa kasaimbangan antara tingkat Ph, produksi sebum, sarta nourish folikel bulu nu pamustunganana bakal ngahasilkeun kulit sirah healthier. Kulit sirah anu séhat mangrupikeun kabutuhan pikeun ngagaduhan rambut anu kandel sareng séhat.2. Nyaéta éféktif dina curing dandruff
Dandruff tiasa ngaganggu sareng ngerakeun. Baju hideung sareng usapan rambut tiasa janten musuh lengkungan anjeun upami anjeun gaduh dandruff. Tapi, di dieu teuing vitamin E bisa maénkeun peran penting dina ngubaran jeung ngubaran dandruff . Dandruff mangrupakeun hasil tina kulit sirah garing. Lamun kulit sirah geus garing, kelenjar sebaceous meunang sinyal pikeun digawé harder pikeun ngaronjatkeun produksi minyak. Minyak ieu teras mimiti nyumbat folikel rambut anu salajengna nyababkeun dandruff sareng kulit sirah gatal. Kapsul vitamin E anu dikonsumsi sacara lisan atanapi minyak vitamin E diterapkeun sacara topikal pikeun ngatur kalembaban sareng produksi minyak dina kulit sirah sahingga nyegah timbulna dandruff. Anjeun ogé tiasa nganggo masker rambut vitamin E dua kali saminggu pikeun ngubaran dandruff. Nambahkeun hiji séndok minyak kalapa, 2 sendok minyak vitamin E sasari tina kapsul jeung 1 séndok téh minyak tangkal tea. Larapkeun campuran ieu kana rambut anjeun, tahan sakitar 2-3 jam teras ngumbah rambut anjeun. Ngalakukeun ieu dua kali saminggu pikeun ngaleungitkeun dandruff pikeun alus.
3. Nyegah lumangsungna pamisah tungtung
Tungtung pamisah mangrupikeun hasil tina folikel rambut anu ruksak. Antioksidan anu aya dina vitamin E tiasa ngabantosan nétralisasi radikal bébas anu nyababkeun karusakan kana folikel rambut anjeun. Janten nyandak kapsul vitamin E bakal ngabantosan ngalereskeun folikel rambut sareng ngaleungitkeun tungtung pamisah. Tapi, pikeun ngagancangkeun sakedik, panawaran campuran 2 sendok minyak tangkal tea, 1 sendok minyak kayu cedar, hiji sendok minyak almond sareng 3 sendok minyak vitamin E pikeun ningkatkeun sirkulasi getih kana kulit sirah anjeun, nyayogikeun pelembab anu kuat. kana untaian anjeun, ngalereskeun folikel rambut sareng nyegah tungtung pamisah sareng pegatna.
Mantuan mulangkeun caang dina bulu kusam
Rambut kusam sareng garing peryogi seueur pelembab sareng nutrisi anu kuat. Massaging minyak vitamin E rutin dina buuk anjeun nourishes bulu anjeun sarta replenishes Uap dina bulu kusam tur lemes. Ieu bakal ngambekan kahirupan anyar sareng luster dina rambut anjeun. Pikeun nyandak hal-hal anu langkung luhur, campurkeun hiji sendok masing-masing gél lidah buaya sareng minyak ros hip kana minyak vitamin E anjeun sareng nerapkeun campuran ieu tilu kali saminggu dina rambut anjeun. Rambut anjeun moal katingali kusam sareng teu nyawaan deui.
5. Nyegah graying prématur bulu
Greying prématur bulu leuwih umum ti kantos ayeuna. Teu heran deui ningali jalma di awal 20 maranéhanana boga sababaraha untaian tina bulu abu. Tapi, sadayana henteu leungit. Vitamin e tiasa janten alternatif anu langkung alami pikeun nyéépkeun abu anjeun tibatan perawatan mahal di salon. Mimitian nganggo minyak vitamin E mimiti pikeun nyegah ubanan rambut. Rambut abu-abu disababkeun ku oksidasi jaringan. Minyak vitamin E gawéna teuas pikeun nyegah depletion jaringan sarta nyegah greying prématur. Candak oral ogé nerapkeun topically.6. Nyaeta conditioner bulu alam
Anggo minyak vitamin anu diekstrak tina kapsul vitamin E pikeun ngobati rambut anjeun saatos nyeuseuh tinimbang nganggo kondisioner anu sarat kimia dina rak. Ngumbah rambut anjeun nganggo sampo. Peras cai sareng urut minyak kana kulit sirah sareng untaian kalayan gerakan sirkular anu lembut. Sakali minyak tembus kana rambut anjeun, bilas. Anjeun bakal gaduh herang, untaian silky.7. Ngajadikeun bulu lemes
Candak dua kapsul vitamin E .Tusuk eta kabuka sarta campur minyak sasari kana sampo biasa anjeun lajeng make eta kawas anjeun ngalakukeun. Saatos ngumbah rambut anjeun bakal langkung lembut sareng langkung lancar.8. Ngalawan buuk
Minyak vitamin E pohara mantuan dina kaayaan bulu rontok. Sakumaha anu disebatkeun sateuacana, minyak sareng kapsul vitamin E nyayogikeun nutrisi anu kuat sareng lengkep pikeun kulit sirah sareng rambut anjeun. Kulit sirah sareng buuk anu séhat sacara otomatis bakal ngahasilkeun rambut anu kirang sareng pertumbuhan rambut anu langkung saé. Perawatan minyak panas anu ngagabungkeun minyak kalapa sareng minyak vitamin E mangrupikeun salah sahiji cara anu paling efektif sareng paling gampang pikeun ngeureunkeun rambut rontok. Candak 2 sendok minyak vitamin E sareng minyak kalapa. Haneut eta gently lajeng urut kana kulit sirah anjeun dina gerakan sirkular ambéh minyak tembus kana kulit sirah. Ninggalkeun sapeuting jeung ngumbah isuk-isuk. Ritual ieu tiasa dianggo saé pikeun nyegah rambut gugur sareng merangsang pertumbuhan rambut.
Naon sumber pangalusna vitamin E?
Kapsul sareng tablet vitamin E mangrupikeun sumber anu paling gampang pikeun vitamin E. Anjeun tiasa nyandak kapsul sacara lisan atanapi nimba minyak tina aranjeunna sareng dianggo sapertos anu dibahas di luhur. Nalika kapsul vitamin E bakal masihan anjeun perbaikan vitamin, teu aya anu ngagentos sumber asli vitamin, katuangan dimana éta kapanggih sacara alami. Kami nyarioskeun ka anjeun katuangan anu ngagaduhan jumlah maksimal vitamin E sareng kumaha anjeun tiasa ngalebetkeun kana diet sapopoé.Siki kembang panonpoé
Sikina sunflower dieusian ku vitamin E, vitamin B1, magnesium, tambaga jeung serat. Aranjeunna gampang sadia di pasar. Gaduh aranjeunna atah atanapi dipanggang salaku snack sehat. Anjeun oge bisa make siki ieu pikeun garnish on béas, gravies, salads, pastas, et all. Sakeupeul siki kembang matahari bakal masihan anjeun 16% tina dosis harian vitamin E anu diperyogikeun.Minyak sunflower ogé sumber vitamin E anu hadé.
Kacang
Kacang ngandung vitamin E, antioksidan, sareng lemak monosaturated anu saé pisan pikeun awak anjeun. Ningkatkeun asupan kacang pikeun olahraga mane anca. Tos up salad jeung Sprinkle sababaraha kacang crunchy leuwih eta, boga chikki suuk, garnish pastas anjeun sarta pohas kalawan kacang atawa ngan saukur slather on sababaraha mentega suuk heubeul alus on roti bakar anjeun sarta anjeun bakal ngalakukeun awak anjeun sarta mane ni'mat a.Apricots garing
Kadaharan super anu dipak ku vitamin E, 150 gram atanapi 8-9 aprikot tiasa masihan anjeun 28% tina dosis vitamin E anu diperyogikeun sadinten. Aranjeunna dianggo pikeun ningkatkeun kaséhatan rambut. Aranjeunna ngadamel jajan anu saé, atanapi dina salad buah. Anjeun ogé tiasa nyampur sareng ngadamel kocok susu aprikot anu séhat.Bayem
Kadaharan karesep Popeye nyaéta toko vitamin E sareng seueur gizi anu sanés. Anu paling séhat diantara sayuran, tuang kangkung rutin pikeun rambut sareng kulit anu saé. Satengah cangkir kangkung kedah cukup. Dahar éta atah dina salad atanapi sandwich. Anjeun oge bisa mecut eta nepi kana sup ngeunah atawa iringan. Hiji kanyataan metot nyaéta yén masak atawa steaming bayam sabenerna ngaronjatkeun nilai gizi na tinimbang diminishing eta teu kawas lolobana barang kadaharan lianna.Minyak zaitun
Duanana olives jeung minyak zaitun diitung diantara sumber pangalusna vitamin E. Paké olives jeung minyak zaitun liberally di soups, salads, dips, pizzas jeung pasta Anjeun pikeun meunangkeun fix Anjeun vitamin E.Minyak kuman gandum
Sanaos sadaya minyak nabati mangrupikeun sumber penting Vitamin E, minyak kuman gandum mangrupikeun sumber anu paling sugih. Mésér vérsi minyak kuman gandum anu dipencét tiis atanapi organik pikeun kauntungan kaséhatan anu maksimal. Anjeun tiasa nganggo dina seuneu leutik pikeun masak tuangeun anjeun.almond
Boga sakeupeul almond pikeun meunangkeun fix Anjeun vitamin E. Anjeun geus sok ngadéngé almond anu gede pikeun kulit jeung bulu Anjeun, ayeuna anjeun terang naha. Ieu alatan kandungan vitamin E euyeub. Ngabogaan almond atah dianggo pangalusna, Alternatipna Anjeun bisa nyampur hal nepi saeutik ku opting pikeun susu almond atawa mentega almond. Kade ulah loba teuing almond sabab ngandung eusi kalori anu luhur sarta boga almond jeung kulitna.Alpuket
Alpukat mangrupikeun kadaharan super anu beunghar serat, rendah karbohidrat, beunghar karotenoid sareng bakal masihan anjeun 20% tina dosis harian vitamin E anu dipikabutuh. Ieu pinuh ku minyak sareng raos nikmat dina sagala bentuk. Mibanda eta salaku bagian tina salad anjeun atanapi mash eta up na mecut nepi a guacamole nu tiasa gaduh sareng roti toasted Anjeun, crispies atawa kalayan hidangan nanaon bener.Hazelnut
Hazelnuts anu sarat jeung vitamin E. Éta ngandung 21% tina dosage poean dianjurkeun vitamin E. Éta ogé gede pikeun kaséhatan sakabéh awak sabab beunghar vitamin A, vitamin C, protéin jeung folat. Janten, anjeun tiasa bagja terang yén kocok susu kemiri anjeun saé pikeun kaséhatan anjeun. Bari hazelnuts bisa didahar sorangan, aranjeunna rasa delish lamun ditambahkeun kana cookies, coklat, muih, mousse jsb.Brokoli
Brocolli mangrupikeun sumber vitamin E sareng protéin anu saé. Hal ieu ogé dianggap salah sahiji kadaharan detox pangalusna sarta pohara alus pikeun jantung sabab lowers kolesterol jahat (LDL). Éta ogé ngandung sipat anti kanker.Jieun kana puree sarta nyieun sup delish jeung cageur, atawa kukus jeung tumis eta sarta kaasup salaku lauk keur mains Anjeun. Pastikeun masak brokoli dina suhu anu rendah pikeun ngajaga sipat gizina.
Omat
Tomat anu sederhana mangrupikeun sumber sadaya gizi anu penting pikeun awak urang, kalebet vitamin E. Sup, salad, sandwich, gravies, aya seueur cara anjeun tiasa ningkatkeun asupan tomat sapopoé.Sumber séjén vitamin E pikeun tumuwuh bulu
Kusabab vitamin E parantos muncul salaku rahasia anu paling dijaga pikeun rambut anu séhat, industri kageulisan gancang ngarumuskeun produk anu dipak ku vitamin E pikeun nguatkeun sareng nguatkeun rambut anjeun. Milih pikeun shampoos nu ngandung vitamin E. Tapi, steering jelas nu ngandung sulfat jeung parabens diantara bahan na. Nya kitu, aya plethora of serums bulu, masker jeung minyak sadia di pasar nu ngandung vitamin E. Jieun ieu bagian tina rutin perawatan bulu Anjeun.Naha aya pancegahan anu kedah dilaksanakeun nalika nyandak kapsul vitamin E?
Sanaos vitamin E jelas mangrupikeun ubar sadaya-dina-hiji pikeun rambut urang, aya sababaraha hal anu kedah diurus nalika nganggo suplemén vitamin E.- Éta salawasna sasaena konsultasi dokter saméméh mimiti nyandak suplemén vitamin, teu béda pikeun kapsul vitamin E.
- Inget, anjeun kudu nyobaan pikeun meunangkeun saloba mungkin vitamin E tina sumber alam sakumaha abundantly sadia dina loba pangan. Suplemén ngan ukur pikeun dorongan tambahan sareng dianggo pangsaéna pikeun rambut sareng kulit sirah nalika dilarapkeun sacara topikal. Anjeun tiasa nyéépkeun kapsul vitamin E sareng nganggo minyak pikeun tujuan aplikasi éksternal.
- Kapsul vitamin E henteu kedah dikonsumsi ku ibu hamil atanapi anu nuju nginum obat pengencer getih.
