Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Seueur pangan anu euyeub fitokimia dipasangkeun sacara alami sareng pait anu luhur anu nempatkeun aranjeunna kaluar tina daptar tuangeun anu pikaresep. Kesenjangan ieu diciptakeun kusabab karesep sareng kabutuhan kasehatan kadang ngakibatkeun kakurangan zat gizi anu penting pisan dina barang tuang anu raoseun.
Rasa pait tina tuang tuangeun sanés nunjukkeun ayana zat mabok, tapi ayana fitokimia anu nguntungkeun kalayan sipat antioksidan anu kuat. Panilitian nyatakeun yén sababaraha flavonoid dina buah jeruk, isoflavones dina kécap, fenol dina téh, anggur beureum sareng coklat sareng glukosinolat dina sayuran anu aya dina kulit, mangrupikeun alesan anu aya dina rasa pait tina tuangeun ieu. [1]
Nutrisi penting ngabantosan nyegah rupa-rupa panyakit kronis, kalebet diabetes anu nyebar di sakitar 463 juta déwasa (20-79 taun) sadunya. Nanging, aspék anu hanjelu tina tuang tuangeun anu pait nyaéta, éta tiasa diasakan teuing ku jalmi atanapi ditutupan ku pangamis ku industri makanan supados raosna kirang pait sareng pedas.
Dina prosés ngajantenkeun tuangeun ieu langkung pikaresep sareng ditampi ku konsumén, sifat anu sehat pikeun tuang sering leungit atanapi dikirangan. Para ahli nunjukkeun yén jalma kedah dilakukeun sadar kana manpaat kaséhatan tina tuangeun anu pait sareng kedah didorong pikeun ngarobih persépsi anjeun sateuacan ngalakukeun karesepna.
Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas tuangeun anu pait anu séhat sareng didahar anu tiasa ngabantosan nurunkeun glukosa getih di penderita diabetes. Tingali.
1. Melon pait (Karela)
Melon pait, biasa dingaranan karela atanapi labu pait, seueur dikonsumsi ku penderita diabetes Asia, India, Amérika Kidul, Afrika Wétan sareng Karibia. Éta ngagaduhan kagiatan anti-diabetik sareng hipolipidemik anu kuat, anu henteu ngan ukur ngabantosan ngatur kadar glukosa tapi ogé tiasa nyangsang komplikasi diabetes. [dua]
2. Daun kari
Éta mangrupikeun barang tuang anu pait anu épisiénna pikeun nurunkeun kadar gula getih dina tingkat anu gancang. Numutkeun kana panilitian, daun kari tiasa ngabantosan nurunkeun kadar gula getih pasca tepung dina waktos 15-30 dinten. [3]
3. Téh héjo
Hiji panilitian nyatakeun yén katékin dina green tea ngagaduhan poténsi antioksidan anu kuat anu ngagaduhan peran hébat dina nurunkeun kadar glukosa getih di diabetik. Konsumsi jangka panjang tèh tiasa ngabantosan ngirangan résiko diabetes sareng gangguan anu aya hubunganana sapertos insensitipitas insulin. [4]
4. Apel kai
Hiji panilitian nyarios yén apel kai, anu katelah ogé bael, ngagaduhan épék pelindung dina pankréas sareng tiasa ngabantosan nyegah karusakan anu disababkeun ku sabab streptozotocin dina sél pulau isra pankreas. Pangaturan biasa tina buah salami 14 dinten tiasa ngabantosan tingkat glukosa dina jalma diabetes anu parah. [5]
5. Drumstick
Sadaya bagian tina gagang kendang sapertos daun, kembang, siki sareng batang gaduh poténsi anti diabetes anu hébat. Ieu kusabab ayana polifenol sapertos flavonoid, asam fenolik sareng quercetin anu mastikeun turunna kadar glukosa dina awak. [6]
6. Lidah buaya
Lidah buaya atah raoseun ampir pait sareng raos tina rasa asam acan raos. Panilitian parantos nunjukkeun yén lidah buaya tiasa ngabantosan tingkat glikemik dina prediabetics sareng individu anu ngagaduhan diabetes tipe 2. [7]
7. minyak zaitun tambahan-parawan
Minyak zaitun tambahan parawan ngagaduhan fitokimia khusus kalayan sipat séhat sareng raos pait-pungent. Hidangan anu disiapkeun sareng minyak condong nyababkeun naékna glukosa anu langkung alit saatos dikonsumsi dahareun. [8]
8. Sikina Fenugreek
Fenugreek gaduh épék anti diabetik - panilitian parantos nunjukkeun yén nalika siki fenugreek dipasihkeun nyalira atanapi dikombinasikeun sareng sababaraha ubar anti diabetes sapertos metformin, éta tiasa nurunkeun kadar glukosa sareng koléstérol dugi ka tingkat anu saé. [9]
9. Arugula
Arugula, ogé dingaranan salad goyang, mangrupikeun sayuran héjo berdaun sami sareng kangkung. Étanol sareng asam lemak dina sayuran ngagaduhan épék antidiabetik sareng tiasa ngabantosan tingkat glukosa sareng nyegah insiden hiperglikemia sareng résistansi insulin. [10]
10. Cranberry
Panilitian parantos nunjukkeun yén nalika cranberry dilebetkeun kana tuangeun gajih tinggi tiasa ngabantosan ngatur glukosa postmeal. Ieu disababkeun antioksidan tinggi sareng sipat anti radang buah. [sabelas]
11. Dandelion héjo
Héjo Dandelion ngarujuk kana daun pepelakan dandelion anu dikenal sacara lega ku kembangna konéng ageung konéng. Dandelion ngandung sanyawa bioaktif kuat anu dianggap aman pikeun ngendalikeun diabetes. Ogé, sipat anti radang sareng antioksidan tina héjo dandelion ngajaga pankréas tina karusakan oksidatif. [12]
12. Sikina wijén
Konsumsi siki wijén atanapi til aya hubunganana sareng kanaékan antioksidan énzimatik sareng nonénzimatik sareng pangirangan panyiri setrés oksidatif. Éta tiasa dianggo salaku katuangan fungsional pikeun ngatur kadar gula dina jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2. [13]
13. Dill
Numutkeun kana panilitian, administrasi siki dill sareng daun tiasa ngabantosan tingkat glukosa sareng koléstérol di penderita diabetes. Ayana proanthocyanidins fenolik sareng flavonoid dina dill ngagaduhan kagiatan antioksidan anu tanggel waler pikeun pangaruh anti diabetes. [14]
14. mesék dalima
Kulit buah dalima pait tapi bagian buah anu paling ngandung gisi. Éta ngandung sajumlah ageung polifenol sapertos flavonoid, tanin, asam fenolik sareng alkaloid sareng lignan. Panilitian parantos nunjukkeun yén mesék dalima tiasa ngabantosan ngirangan kadar glukosa getih puasa sareng ngatur diabetes. [lima belas]
