Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Waktosna Navratri deui! Navratri mangrupikeun festival Hindu anu paling penting di India, nalika déwi Durga disembah salami salapan dinten. Déwi Durga dipercaya ngagaduhan salapan rupa inkarnasi sareng unggal déwa awéwé nunjukkeun kakuatan anu béda.
Salila Navratri, kaseueuran jalma niténan puasa sareng ogé nyerahkeun katuangan anu henteu vegetarian, kalebet bawang daun sareng bawang bodas.
Numutkeun ka Ayurveda, tuangeun sapertos daging, bawang bodas sareng bawang tiasa narik sareng nyerep énergi négatip sareng kedah dihindari kusabab parobahan musiman. Ieu disababkeun kanyataan yén awak condong ngagaduhan imunitas rendah dina waktos éta.
Sedengkeun sababaraha urang gancang nalika Navratri kusabab alesan agama, aya sababaraha batur anu nganggap gancang ieu salaku cara pikeun detoksifikasi awakna sareng ogé ngirangan beurat.
Kuttu ka Aatta | Mangpaat Tepung Kuttu. Mangpaat Kaséhatan Tepung Gandum, Tepung Unggas BoldskyUpami anjeun ngarencanakeun gancang pikeun Navratri, pastikeun anjeun ngalaksanakeunana ku cara anu séhat. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngabasmi awak anjeun, ngabersihan pikiran anjeun sareng ogé ngantepkeun raos pisan!
Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas sababaraha kadaharan anu séhat anu tiasa didahar nalika Navratri.
Bubuahan:
Sagala jinis buah diidinan salami Navratri gancang. Anjeun tiasa tuang buah-buahan masing-masing atanapi ngagabungkeun seueur buah sareng nganggo salad buah. Ieu tiasa janten tuangeun anu paling saé pikeun puasa anjeun anu henteu nimbulkeun efek samping sareng dina waktos anu sami ngajaga anjeun kenyang.
Kentang Manis:
Kentang amis mangrupikeun snack anu sampurna pikeun Navratri. Anjeun ngan ukur tiasa ngukus atanapi kulub ubi sareng tuangeun sapertos ayeuna. Upami anjeun hoyong ngadamel camilan anu gurih, ngadamel patty atanapi tikkis ti éta. Anjeun tiasa nambihan sakedik jeruk nipis upami anjeun hoyong merangan rasa amis tina kentang amis ieu.
Bonténg:
Timun mangrupikeun tuangeun anu saé kanggo dikonsumsi nalika puasa. Éta ngagaduhan seueur eusi cai anu tiasa ngajagi hidrasi. Anjeun tiasa ogé nyéépkeun ieu iraha waé sareng bakal ngabantosan anjeun salami sababaraha waktos. Upami anjeun henteu hoyong ngonsumsi bonténg sapertos kitu, kalebet sababaraha sayuran deui, ngadamel salad, taburkeun uyah, cabé sareng bubuk jinten terasrasakeun !!
Sabudana:
Sabudana atanapi sagu teu aya sanes kecuali mutiara tapioka. Hal ieu seueur dianggo dina puasa, sareng kentang. Boh sabudana sareng kentang beunghar ku karbohidrat maka, langkung saé upami anjeun tiasa ngiringan sayuran serat sapertos bayam, kol, tomat, capsicum, labu, sareng sajabana.
Ogé, éta bakal janten ide anu saé upami anjeun tiasa ninggang, ninggang atanapi ninggang sayuran tibatan ngagoréngna. Anjeun tiasa ngonsumsi sagu dina bentuk khichdi, vada, kheer atanapi payasam.
Buah garing:
Sagala jinis buah garing sapertos almond, kishmish, pistachios, kacang mete, kenari, buah ara sareng apricot didahar nalika puasa. Ieu tiasa ngajagi anjeun pinuh pikeun waktos anu langkung lami.
Produk Susu:
Sadaya produk susu aman dikonsumsi salami puasa Navratri. Anjeun tiasa ngonsumsi susu langsung atanapi dina bentuk yogurt atanapi buttermilk. Salila puasa anjeun, penting pikeun anjeun jaga hidrasi hidrasi ogé saé, buttermilk tiasa seueur ngabantosan.
Upami anjeun hoyong ningkatkeun kuncup rasa sareng frustasi tuang buah-buahan sapertos kitu, sambel sasarengan sareng susu sareng milkshake anu hebat. Upami anjeun ngarencanakeun ngirangan beurat nalika puasa Navratri anjeun, maka anjeun kedah pastikeun yén anjeun nyingkahan gula dina susu atanapi tetep jumlah gula na kirang pisan.
Mentega, khoya, ghee, paneer sareng susu pekat ogé tiasa dikonsumsi. Upami anjeun hariwang ngeunaan nambahan beurat, cobian sareng nganggo susu skimmed tibatan susu krim lengkep.
Cumin:
Cumin ngabantosan pisan nalika puasa. Éta ngabantosan anjeun dina nyerna sareng ngaleungitkeun masalah lambung. Anjeun tiasa ngalebetkeun jinten jinten anu mungkin dina tuangeun. Salami puasa, langkung saé upami anjeun ngagolak cai sareng jinten, tiis sareng teraskeun dikonsumsi dina tempat cai biasa.
Madu & Jaggery:
Anjeun tiasa ngagentos madu atanapi jaggery tibatan gula, dimana dimungkinkeun. Ieu bakal ngajauhkeun anjeun jauh tina hariwang ngeunaan penambahan beurat. Anjeun ogé bakal ngaraos energik.
Jus buah:
Sarua sareng susu susu, buah ogé tiasa dikonsumsi dina bentuk jus. Deui, pastikeun yén anjeun nyingkahan gula lengkep atanapi tetep minimal. Jus buah tiasa ngabantosan anjeun tetep hidrasi ogé.
Sangkan puasa anjeun langkung séhat, tuang tuangeun alit sareng ulah lapar kalaparan diri. Ieu bakal ngabantosan tingkat glukosa getih anjeun. Sabisa-bisa, jaga hidrasi ku inuman alami sapertos cai kalapa, téh héjo, cai jeruk nipis sareng susu buttermilk.
