Nalika anjeun dina hubungan, argumen datang sareng wilayahna. Naha éta henteu mampuh pikeun nempatkeun korsi toilét anu sial atanapi hinana pikeun jumlah rambut anu anjeun héd unggal dinten, urang sadayana gaduh piaraan piaraan urang. Bari urang remen teu ngesang hal leutik (jeung barang badag, teuing), éta loba gampang ngomong ti rengse. Janten kami naroskeun ka ahli terapi hubungan anu paling luhur pikeun ngabagi tip pikeun kumaha ngeureunkeun argumen dina lima léngkah anu gampang.
Hambalan 1: Candak sababaraha breaths jero serius
Salaku Ratu Bey eloquently nempatkeun eta, tahan. Hal pangalusna mun anjeun ngarasa fists Anjeun tightened nyaeta mun ngambekan. Argumen bisa memicu respon gelut-atawa-hiber urang, ngabalukarkeun urang jadi adrenalized-éta rarasaan anjeun meunang mun anjeun ngarasa rurusuhan énergi atawa gering burih anjeun, nyebutkeun psikolog Dr Jackie Kibler, Ph.D. Nyokot breaths jero bakal balik oksigén kana uteuk anjeun sarta ngidinan Anjeun pikeun mikir leuwih jelas ngeunaan kaayaan.
Lengkah 2: Pasihan unggal rohangan sareng waktos pikeun nyebarkeun
Waktos-out henteu ngan ukur pikeun umur opat taun anjeun - aranjeunna tiasa ngalakukeun keajaiban pikeun anjeun sareng pasangan anjeun ogé. Hal ieu méré unggal jalma waktu pikeun niiskeun handap, ngeunteung jeung datang deui kalawan huluna cooler jeung pikiran jelas, nyebutkeun Dr Nikki Martinez, psikolog sarta pembimbing profésional klinis. Éta ogé leres-leres bobo dina hiji masalah. Neunggeul bantal nalika anjeun ambek jauh langkung unggul tibatan gelut anu anjeun teu acan pinuh diolah. Biasana, isuk-isuk, masalahna henteu karasa penting, saur Martinez.
Lengkah 3: Sabenerna ngadangukeun naon pasangan anjeun nyarios
Nalika sadaya anu anjeun hoyong laksanakeun nyaéta pikeun nyebrangkeun tujuan anjeun, sesah masihan mic ka pasangan anjeun. Tapi para ahli nyebutkeun strategi ieu gede pikeun anjeun duanana. Gantina ngan nahan napas anjeun nepi ka anjeun bisa nyieun titik Anjeun, coba bener dengekeun jeung eunteung deui manéhna naon ngarti ngeunaan posisi maranéhanana, nunjukkeun Dr Paulette Kouffman Sherman, psikolog. Ku cara ieu, anjeunna bakal ngarasa kahartos, disahkeun sareng langkung gampang tenang sareng ngadangukeun anjeun ogé. Ieu sanés hartosna anjeun kedah ngantunkeun parasaan atanapi kabutuhan anjeun, tapi éta bakal ngingetkeun pasangan anjeun yén anjeun bogoh sareng hormat ka anjeunna.
Lengkah 4: Ngobrol ngeunaan kumaha lampah maranéhanana ngajadikeun anjeun ngarasa
Bersenjata sareng wawasan, uih deui sareng angkat ka sisi anjeun tina kaayaan. Utamana lamun geus ngan thoughtfully dibikeun pasangan Anjeun lantai, anjeunna atanapi manehna boga pilihan tapi hormat lakonan hal nu sarua. Manusa leres-leres saé nalika anjeun masihan aranjeunna léngkah anu positip, khusus sareng tiasa dilaksanakeun pikeun ngabantosan anjeun, ngajelaskeun Dr Mike Dow, psikoterapis. . Janten péngkolan anjeun henteu kantos nganggap sisi carita kuring kana: Anu leres-leres bakal ngabantosan kuring nyaéta upami anjeun tuang tuangeun wengi-wengi kuring damel janten kuring henteu kedah ngalakukeunana nalika kuring dugi ka bumi.
Lengkah 5: Gawé nuju kompromi
Inget: Malah hubungan anu paling stabil kalebet sababaraha masihan sareng nyandak. Gantina fokus dina 'unggul' argumen, coba mertimbangkeun kumaha anjeun bisa datang ka hiji perjangjian jeung papanggih wae di tengah, nyebutkeun Dr Sherman. Nempatkeun kabutuhan hubungan anjeun di luhur kabutuhan individu anjeun tiasa ngabéréskeun naon waé anu anjeun gelut. Cara anu gampang pikeun mertimbangkeun kompromi: Eureun sareng pikirkeun akibat tina ngantepkeun argumen langkung jauh. Pikirkeun kahirupan anu anjeun bagikeun, sajarah anu anjeun gaduh sareng masa depan anu anjeun pikahoyong. Éta piring sigana henteu penting deui, sanés?
