Éta kajadian ka urang sadayana: Kami calik dina dipan, ningali Hirup sareng Kelly sareng Ryan sareng tuang oatmeal (halus, donat), nalika— bam !—Kelly Ripa ngangkat pakéanna sababaraha sénti pikeun nyebrangkeun sukuna sareng urang nuju nyanghareupan anak sapi anu paling toned anu kantos urang tingali dina kahirupan damn urang. Antosan sakedap, urang pikir, narik kaluar telepon urang. Henteu Kelly Ripa, siga, 40? Sabenerna, anjeunna 49. Na teu manehna boga budak? Anjeunna atos tilu . Kumaha ieu mungkin? Lucky pikeun kami, palatih lila Ripa urang, A nna Kaise r, masihan urang sagala rinci.
Aya sih euweuh rusiah: Gawé estu teuas sarta datang ka hiji AKT Studio lima poé saminggu, Kaiser ngawartoskeun kami salila hiji wawancara ngeunaan dirina kanker payudara métastatik Thriver tangtangan . Tapi bari kelas na sesi latihan metot likes of Shakira, Sarah Jessica Parker, Hilary Duff jeung Karlie Kloss, newbies teu kudu ngaharepkeun hasil saharita. (Duh.)
Kelly sareng kuring parantos damel babarengan salami tujuh taun, opat atanapi lima dinten unggal minggu, saur Kaiser. Ieu mangrupakeun komitmen. Anjeunna komitmen kana kaséhatan sareng kabugaran, sareng anjeunna muncul unggal dinten. Éta naon anu anjeun kedah laksanakeun. Éta moal lumangsung dina tilu gerakan atanapi dina tilu dinten. Ieu bakal lumangsung leuwih dua taun, tilu taun ... malah sapuluh taun.
Tapi ulah ngantep komitmen waktos ngahalangan anjeun-latihan Ripa ogé pikasieuneun. Metoda Kaiser museurkeun kana latihan interval inténsitas tinggi, cardio tari jeung téhnik ngawangun otot kawas ngagunakeun band lalawanan jeung ngalakukeun lunges, luncat squats, tuur tinggi na lunges curtsey.
Ahli kabugaran ogé nyatakeun yén aya deui rutin latihan Ripa tibatan anu katingali. Éta ngeunaan ngembangkeun otot-otot éta teras ngajaga otot éta nalika anjeun sepuh, saur anjeunna. Éta janten langkung hese pikeun ngajaga massa otot dina yuswa 40. Janten langkung anjeun tiasa nyocogkeun diri sareng ngawangun otot lean sateuacan ngahontal 40, langkung gampang saatos éta.
Tari cardio na curtsey squats, didieu urang datangna.
Patali : Kelly Ripa jeung Mark Consuelos Meunang Késang-Na jeung Latihan Pasangan Intense
