Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Tilu belas sates henteu ngalaporkeun aya maotna COVID-19 dina 24 jam ka pengker
- IPL 2021: Kumar Sangakkara muji barudak ngora Royals Riyan Parag sareng Chetan Sakariya
- Mavenir Mawa Solusi Tepi Hyperconverged AI-On-5G Kumaha Bakal Nguntungkeun Perusahaan?
- Aktor Shaadi Mubarak Manav Gohil Nguji Positip Pikeun Produsén COVID-19 Ngerjakeun Sababaraha Jalan Paralel
- Saham Hasil Dividén Tinggi Mungkin Sanés Pilihan Anu Tepat: Ieu Naha
- Yamaha MT-15 Kalayan Dual-Channel ABS Bakal Diluncurkeun Moal lami deui Harga Ditingkatkeun Kana Deui
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kaséhatan Gizi Nutrisi oi-Staff Ku Soumik Ghosh | Diropéa: Jumaah, 18 Mei 2018, 12:23 [IST] Mangkuk buah sareng sayuran salad henteu diragukeun salah sahiji hidangan anu pangsaéna anu anjeun pikahoyong pikeun manja diri. Janten anjeun angkat ka kulkas anjeun, bawa kaluar sadayana buah sareng sayuran salad anu aya, diteukteuk, peres jeruk nipis, tambahkeun sakedik uyah sareng taburkeun katumbiri. Rengse sareng anjeun yakin éta anu paling séhat kantos. Tapi tetep! Naha ieu leres-leres jalan anu pas pikeun salad buah?
Bisa henteu! Henteu paduli kumaha sumber vitamin sareng nutrisi anu euyeub, aya réimen anu khusus anu kedah dituturkeun bari meakkeunana pikeun mastikeun kauntungan kaséhatan anu optimal. Henteu sadayana kombinasi bungbuahan aman-aya ogé efek samping anu serius. Leres! Éta gumantung kana kagancangan nyerna pikeun buah sareng sayuran anu béda. Seueur permutasi sareng kombinasi anu anjeun damel panginten ngahambat pencernaan sareng asimilasi optimal anjeun.
Sateuacan milih mangkok buah atanapi salad, anjeun kedah ngagolongkeun buah-buah anjeun sakumaha asam, amis atanapi nétral sateuacan ngagabungkeun. Teras deui, buah sareng sayuran kedah leres-leres dicampur.
Sanaos ngagabungkeun sababaraha buah dina hiji-hiji deui, anjeun kedah waspada kana atribut dasarna. Anjeun tiasa tuang dua buah buah amis anu sanés ngan ukur upami henteu ngandung asam. Salaku conto, samangka, apel sareng plum tiasa didahar babarengan. Tangkal jeruk bali, jeruk nipis, jeruk, blueberry, anggur sareng kiwi ngandung asam (jeruk) sahingga, éta henteu kedah digabungkeun sacara acak sareng buah anu sanés. Raspberry, pelem, apel sareng stroberi semi asam. Alpuket, almond, kacang, walnut, sareng kalapa dianggap nétral. Janten, aranjeunna tiasa didahar sasarengan.
Kanggo pamahaman anu langkung saé, ieu daptar kombinasi buah anu kedah anjeun hindarkeun langsung.
1. Pisang + Puding- Awak anjeun panginten hésé pikeun nyerna kombinasi ieu. Éta nyiptakeun beurat beuteung dina déwasa, ngalaunan pipikiran sareng ningkatkeun produksi racun. Janten, anjeun panginten ngaraos ngantuk atanapi halimun lami-lami. Dina kasus murangkalih orok, éta tiasa ngabahayakeun.
2. Jeruk + Wortel- Sanaos ieu mangrupikeun kombinasi anu sangat populer di jus-sendi, asupan duanana sakaligus ngahasilkeun nyeri haté, réfluks empedu teuing, bahkan ngarusak sistem ginjal, anu mangrupikeun asal tina panyakit anu langkung serius. Di luhur, upami anjeun kaserang masalah pencernaan, kombo ieu tiasa ngajadikeun éta langkung parah. Masalah ginjal ogé tiasa di antara efek samping tina kombinasi ieu.
3. Nanas + Susu- Nalika anjeun nyéépkeun susu sareng nanas sasarengan, anjeun tiasa sangsara tina efek samping anu tangtu sapertos seueul, inféksi, diare, nyeri sirah komo nyeri beuteung. Kombinasi bromelain sareng asam laktat tiasa henteu saé dina waktosna.
4. Pisang + Jambu- Kombinasi ieu nyababkeun gas sareng acidosis, sahingga anjeun bakal mimiti ngaraos seueul sareng beurat, nyeri sirah, sareng nyeri beuteung.
5. Lemon + Papaya- Dua ieu, nalika babarengan, ngembangkeun anémia dina awak anjeun. Éta ogé nyiptakeun masalah sareng hémoglobin anjeun (protéin dina getih anjeun), sareng éta alesan naha anjeun henteu kedah résiko masihan ka murangkalih anjeun.
6. Susu + Jeruk- Masalah ngagaduhan susu, jus jeruk sareng séréal sasarengan nyaéta awak anjeun tiasa henteu tiasa nyerna babarengan. Éta langkung ngabahayakeun pikeun barudak. Jeruk ngajantenkeun lambung anjeun henteu sanggup ngolah aci anu aya dina séréal.
7. Sayuran + Buah- Boh buah boh sayuran séhat. Tapi éta sanés hartosna anjeun tiasa tuang sadayana dina waktos anu sami. Kusabab buah ngandung langkung gula, sayuran janten sesah dicerna kalayan leres. Éta tetep dina beuteung nalika férméntasi buah sareng ngahasilkeun langkung racun, nyababkeun nyeri beuteung, gas, inféksi, diare, sareng bahkan nyeri sirah. Ogé, bungbuahan condong gaduh langkung asam, janten sacara harfiah ngarecah sareng ngaminimalkeun nilai gizi sayuran.
Intina, anjeun kedah misahkeun asam tina amis langsung. Hindarkeun salad buah standar sabab dasarna campuran melon, apel, nanas, cau, sareng strawberry anu laun-laun. Rada, anjeun tiasa milarian mangkok berry anu diwangun ku blueberry sareng raspberry.
Naha émut-saderhana tuangeun, langkung gampang dicerna. Hidangan anu ngagaduhan sababaraha bahan ngamungkinkeun awak nyerna dahareun anu leres sareng nyayogikeun sadaya nutrisi anu sayogi.
Upami aya mamang anjeun tiasa sacara bébas konsultasi ahli nutrisi. Sareng tong hilap nyeratkeun émutan anjeun dina bagian koméntar di handap.
Ayeuna, ieu aya sababaraha kombinasi pikeun nyingkahan totalna.
Susu + Nanas
Nalika anjeun nyéépkeun susu sareng nanas sasarengan, anjeun tiasa ngalaman efek samping anu tangtu sapertos seueul, inféksi, diare, nyeri sirah sareng bahkan nyeri beuteung. Kombinasi bromelain sareng asam laktat tiasa henteu saé.
Wortel + Jeruk
Upami anjeun kaserang masalah pencernaan, kombo ieu tiasa ngajadikeun éta langkung parah. Leres, réfluks asam, mulas jantung sareng bahkan masalah ginjal tiasa janten diantara efek samping tina kombinasi ieu.
Puding + Pisang
Awak anjeun panginten hésé pikeun nyerna duanana babarengan. Janten, anjeun panginten ngaraos ngantuk atanapi halimun lami-lami. Ogé, kombo ieu tiasa ngabuktikeun toksik.
Pisang + Jambu
Masalah seueul, nyeri sirah, acidosis sareng gas mangrupikeun efek samping tina combo ieu.
Lemon + Papaya
Sababaraha sumber nyatakeun yén kombinasi ieu bahkan tiasa nyababkeun masalah hémoglobin sareng ngajantenkeun anémik!
Susu + Jeruk
Masalah ngagaduhan susu, jus jeruk sareng séréal sasarengan nyaéta awak anjeun tiasa henteu tiasa nyerna babarengan.
Sayuran + Buah
Boh buah boh sayuran séhat. Tapi éta sanés hartosna anjeun tiasa tuangeun éta sakaligus.
Buahna ngandung gula sareng langkung lami dicerna. Nalika anjeun tuang sayuran ogé sareng aranjeunna, sistem pencernaan tiasa ngalambatkeun sareng nyababkeun masalah gas, birit sareng nyeri sirah ogé.
