Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Ngarobih Gaya hirup pikeun Ngurangan Beuteung Gendut | Kaleungitan beuteung Gajih tanpa olahraga | BoldskRézim anu sadar kaséhatan sok boga tujuan pikeun ngaduruk kalori sapanjang. Jalma ngalakukeun seueur hal sareng latihan anu béda pikeun ngaduruk kalori tapi henteu sadayana latihan tétéla épéktip atanapi henteu sadayana trik kalori-curbing jalan.
Sakumaha kalori ngaduruk sapertos kitu tiasa nangtang. Nanging, anjeun sacara efektif tiasa kaleungitan kalori sadidinten kalayan kombinasi diet anu séhat, olahraga, parobihan gaya hirup sasarengan sababaraha ubar bumi.
Ieu sababaraha cara anu ngabantosan anu tiasa ngabantosan anjeun ngabakar kalori sadidinten tanpa seueur usaha atanapi tanpa rutin wajib nganiaya gim:
1. Ngamimitian dinten - Upami latihan beurat henteu kalebet dina rézim anjeun, anjeun ngan ukur tiasa ngamimitian dinten nganggo latihan pemanasan anu gampang. Malah 10 menit ngésang tiasa ngalakukeun keajaiban. Sababaraha asanas Yoga gancang tiasa pisan ngabagéakeun pikeun ngamimitian poé sareng ogé tiasa ngabantosan anjeun kanggo lungsur sababaraha kalori gancang. Anjeun oge tiasa nanem modal sababaraha menit kanggo padamelan pondok atanapi nganggo kebon.
2. Aturan sarapan - Sarapan séhat mangrupikeun bagian anu penting tina rencana diet. Tapi aturan kahiji anu penting nyaéta ulah sono sasarap. Disebutkeun yén sasarap naekeun ningkatkeun metabolisme. Sumawona, sasarap séhat tiasa ngajantenkeun anjeun langkung resep kana sakedik cemilan anu sanésna dikonsumsi upami anjeun sasarap sarapan. Éta leres leres nyarios, 'Sasarap sarapan sapertos raja!'
3. Leumpang bari ngobrol - Kami nyéépkeun waktos pikeun telepon. Henteu urang? Kumaha ngeunaan héd sababaraha beurat nalika ngobrol sareng jalma anu anjeun resep? Nalika telepon disada, jantenkeun kabiasaan leumpang. Leumpang ngurilingan bumi atanapi kantor anjeun nalika nyarios ngalangkungan telepon.
4. Kunyah permén karét - Permén karét mangrupikeun cara anu pikaresepeun pikeun ngaleungitkeun kalori anu teu dipikahayang. Nyahék kana permén karét henteu ngan ukur ngalaksanakeun otot-otot biwir tapi ogé tiasa ngabantosan ngaleupaskeun kalori. Éta nyatet yén permén karét tiasa nyababkeun anjeun tuang langkung 10%. Éta tiasa ngajantenkeun anjeun ngonsumsi langkung seueur kalori ku ngajantenkeun anjeun ngalangkungan snacks anu nambihan kana tambihan tambihan dina awak anjeun.
5. Inuman sapertos lauk - Leres, cai minum tiasa nyababkeun anjeun ngaluarkeun kalori. Langkung seueur asupan cai, awak kirang bakal nyimpen gajih. Resep cai tibatan inuman anu ngandung gula. Ogé, disarankeun kanggo nyimpen sakotol cai, sahingga anjeun kedah ngalih diri pikeun ngabantosan ngeusian botol unggal-unggal sareng dina prosés ieu, anjeun nyegah diri tina nempel kana korsi anjeun. Ieu cara anu saé pikeun masihan kalori anu langkung anu anjeun konsumsi sacara teu sadar.
6. Nyandak ka lantai - Leres, linggih dina lantai tiasa janten cara épéktip pikeun kaleungitan kalori. Ucapkeun henteu ka dipan sareng henteu kanggo kalori sareng teras calik dina lantai bari ningali TV atanapi ngan bari ngagoler. Nalika linggih dina lantai sareng bangun tiasa janten bentuk latihan, nalika anjeun condong diuk dina lantai rada sering, anjeun ogé condong kaleungitan sababaraha kalori anjeun.
7. Wengi-wengi jalan-jalan - Jalan pondok saatos 30 menit tuangeun sareng pasangan atanapi bahkan sareng piaraan tiasa janten cara anu épéktip sareng pikaresepeun pikeun héd kalori anjeun. Nalika anjeun nyéépkeun waktos anu saé sareng rencang nalika leumpang, éta ogé tiasa ngabantosan anjeun nyerna dahareun anjeun sareng bobo pikeun bobo anu langkung saé.
8. Bobo bobo mimiti - Nganiaya ranjang langkung awal tiasa ngabendung hawa nafsu anu teu damang sareng nyemprot cemilan telat wengi sareng nyegah awak tina kéngingkeun kalori tambahan. Ogé, éta mangrupikeun kanyataan anu kabuktosan yén bobo anu wengi anu saé sareng lengkep pisan penting pisan pikeun pangropéa beurat. Janten, anjeun tiasa bobo cara kabugaran ku mencétan ranjang langkung awal.
Anjeun henteu kedah teras-terasan ngamalkeun diri kana latihan anu hég atanapi kalaparan ngirangan beurat awak. Anjeun tiasa ngirangan beurat badan ku sacara sadar nuturkeun léngkah-léngkah di luhur sadidinten. Ieu tiasa pastikeun gaib sareng kirang nyéépkeun waktos tibatan mencét gim!
