Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Pikeun penderita diabetes, penting pikeun nuturkeun rencana diet anu saé. Diabetes mangrupikeun istilah anu tiasa ngahasut kasieunan kusabab salah henteu ngagaduhan pilihan tapi pikeun nyerahkeun junk food sareng tetep dina pola makan anu séhat. Mangrupikeun kanyataan anu dipikanyaho yén diet ngagaduhan peran anu penting dina pengobatan diabetik.
Kaseueuran jalma anu kaserang panyakit ieu kedah leres-leres nuturkeun rencana diet India anu séhat pikeun penderita diabetes sareng latihan rutin pikeun hale sareng kahirupan anu saé. Janten naon anu diet India pikeun diabetik? Rencana diet India sadidinten kedahna seueur serat. Anjeun tiasa gaduh susu tanpa krim, buttermilk sareng sayuran héjo, sareng sanésna anu langkung penting, diét anjeun ogé kedah ngandung buah musiman anu seger.
Dokter biasana nunjukkeun yén rencana diet India pikeun penderita diabetes kedah dina proporsi 60:20:20 anu kalebet karbohidrat, lemak sareng protéin. Kaseueuran penderita diabetik biasana dititah ngawatesan asupan kalori per dintenna dimana waé antara 1.500-1.800 kalori anu dibagi dina babandingan 60:20:20. Dokter ogé nyarankeun yén anjeun ngempelkeun sahenteuna dua buah musiman sareng tilu sayuran dina rencana diet India sadidinten anjeun. Biasana rencana diet India sadidinten didaptarkeun dumasar kana jangkungna, beurat sareng sifat panyakit.
Naha COKLAT ALUS DIABETIK?
Upami anjeun penderita diabetes, penting pisan tuang unggal 4 dugi 6 jam supados tingkat gula getih anjeun tetep stabil. Pastikeun gaduh tilu tuangeun sadidinten dina waktos teratur. Di sisi anu sanésna, anjeun ogé tiasa nyabak kana camilan séhat nalika anjeun ngaraos lapar. Ieu sababaraha pilihan pikeun diet India pikeun diabetes.
Bawang atah
Bawang kirang dina kalori sareng tuangeun anu séhat anu kedah diminum unggal dinten. Tuang unggal dinten sakitar 25 gram bawang bombay atah sabab ieu mangrupikeun kadaharan anu penting pikeun dilebetkeun kana rencana diet India anjeun pikeun penderita diabetes.
Jus tomat
Nginum jus tomat sacara harfiah tiasa ningkatkeun kaayaan kardiovaskular pasien kalayan diabetes tipe 2. Jus tomat, upami dilaksanakeun sacara rutin bakal ngajantenkeun anjeun ningkat dina jumlah trombosit getih. Éta kedah dilebetkeun kana rencana diet India anjeun pikeun penderita diabetes. Pastikeun nginum jus tomat sareng uyah sareng cabé unggal énjing sateuacan sasarap.
Séréal sakabeh
Rencana diet penting India anu sanés pikeun penderita diabetik nyaéta ngalebetkeun channa atta, séréal, millet sareng gandum. Anjeun ogé tiasa ngalebetkeun kadaharan serat penting anu penting dina tuangeun sadidinten. Nanging upami aya dina wanda ngagaduhan mie atanapi pasta, pastikeun pikeun nambihan seueur sayuran atanapi sprouts sasarengan.
Sayuran serat tinggi
Coba pikeun ngalangkungan tuangeun sareng sayuran serat tinggi sapertos kacang, kacang polong, brokoli sareng sayuran berdaun. Salain tina sayuran bahkan sprouts atanapi pulsa kalayan kasturi saé janten bagian tina rencana diet India sadidinten anjeun. Langkung saé ngagaduhan sayuran serat tinggi sabab ngabantosan dina ngirangan kadar gula getih sareng ogé ngabantosan anjeun tetep séhat. Coba tuang tilu porsi sayuran seger sacara rutin.
Bungbuahan
Buah-buahan anu luhur seratna sapertos apel, pepaya, pir, jeruk sareng jambu batu kedah diacak unggal dinten. Coba dijauhkeun tina buah sapertos mangga, pisang sareng anggur sabab ngandung gula tinggi. Éta ngan ukur tiasa didahar dina porsi anu langkung alit tibatan bungbuahan anu sanés. Bungbuahan anu amis pisan kedah diémutan langkung sasarengan sareng tuangeun pikeun ngirangan lonjakan gula darah.
Omega 3
Coba pikeun nambihan rencana diet India sadidinten anjeun sababaraha lemak anu saé sapertos Omega 3 sareng MUFA. Ieu saé pikeun kasajahteraan anjeun sareng kedah dikonsumsi sacara rutin. Anu matak sumber alam pikeun ieu kalebet lauk lemak, kacang sareng siki rami.
Nyingkahan tuangeun gula
Langkung saé dijauhkeun tina tuang atanapi nginum naon waé anu ngandung seueur gula sapertos kuéh, manisan, coklat sareng sajabana.
Ieu mangrupikeun sababaraha diet India pikeun diabetik anu tiasa ngabantosan kaséhatan pribadi anjeun.
