Kumaha Lemon Sareng Jahé Ngabantosan Dina Ngirangan beurat?

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
• Olahraga IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Pilem Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Kaleungitan beurat tiasa janten tambang rencana diet anu ngajanjikeun pikeun masihan anjeun sosok langsing. Janten, milih rencana diet anu leres penting upami anjeun hoyong pas sareng séhat. Dina tulisan ieu, urang bakal nyerat ngeunaan panggunaan jahé sareng jeruk nipis pikeun ngirangan beurat awak.

Gajih awak anu langkung ageung disimpen dina awak tiasa ngakibatkeun kasadaran diri sareng tiasa rada ngareuwaskeun. Upami gajih awak ditingalkeun teu disababkeun éta nyababkeun masalah kaséhatan anu serius anu kalebet tekanan darah tinggi, panyakit jantung, aterosklerosis, stroke sareng diabetes.

Dimana Kaseueuran Lemak disimpen dina Awak?

1. Beuteung

Burih atanapi beuteung mangrupikeun daérah umum awak dimana gajihna disimpen. Dibandingkeun sareng awéwé, lalaki ngagaduhan kacenderungan langkung luhur pikeun nyimpen gajih dina daérah beuteung. Jenis gajih ieu anu disimpen dina organ vital anu sanés kalebet ati sareng peujit disebat lemak visceral. Ieu ningkatkeun résiko kaayaan sapertos diabetes tipe 2, apnea bobo , tekanan darah tinggi sareng trigliserida tinggi ^[1] .

2. Anak sapi

Anak sapi aya di handapeun tuur anu aya di tukangeun suku anu kalolobaanana diwangun ku otot tunggal sareng otot gastrocnemius. Gajih kaleuleuwihan akumulasi didieu kalayan gampang.

3. Pinggul, cangkéng sareng pingping

Gajih anu disimpen dina cangkéng, bokong sareng pingping dipikaterang salaku gajih subkutan sareng aya dina handapeun kulit. Jinis gajih ieu ngarugikeun kasihatan anjeun sapertos lemak beuteung sareng awéwé langkung gampang nambihan beurat dina pingping, pingping sareng imbit dibandingkeun sareng lalaki ^[dua] .

4. Balik deui

Bagian tukang mangrupikeun tempat sanés dina awak dimana gajih disimpen. Éta akumulasi di daérah luhur sareng handap sareng awéwé sering ngagaduhan gajih punggung luhur anu dikenal salaku overhang bra.

5. Panangan luhur

Panangan luhur diwangun ku otot anu katelah trisep sareng ieu mangrupikeun tempat dimana gajih sering ngawangun.

6. Dada

Duanana lalaki sareng awéwé ngagaduhan otot dina dada anu katelah péktoral. Lalaki, anu henteu latihan atanapi ngajaga otot na kenceng, ngembangkeun flabbiness di daérah dada anu biasa disebat salaku boobs lalaki atanapi lalaki buah dada .

Kumaha Lemon Sareng Jahé Ngabantosan Dina Ngirangan beurat?

Siki alus teuing lamun datang ka leungit beurat. Aranjeunna dikemas sareng vitamin C sareng antioksidan sareng kandungan asam na nyorong pencernaan anu langkung saé sareng ngajaga ati. Lemons dipikanyaho ngagaduhan sipat diuretik anu ngabantosan dina detoksifikasi sareng nyepetkeun pembakaran lemak ^[3] .

Di sisi anu sanésna, jahé parantos dianggo tradisional pikeun kaperluan ubar. Jahé ngagaduhan sanyawa aktif anu disebat gingerol anu ngabantosan dina nyerep gajih sareng nyegah tina akumulasi dina awak. Éta naékkeun satiety sareng ngirangan ngala lapar, kukituna ngabantosan ngaduruk lemak beuteung anu nekad ^[4] .

Boh lemon sareng jahé ngagaduhan sipat anti radang. Nalika dua bahan ieu digabungkeun babarengan éta ningkatkeun kagiatan ati anu ngaleupaskeun empedu anu ngabantosan dina ngarobih gajih sareng ngabantosan pencernaan anu leres. Ati salajengna ngaleungitkeun racun tina awak, ngatur tekanan getih sareng glukosa. Ogé, duanana jahé sareng jeruk nipis ningkatkeun metabolisme anjeun sareng ngaduruk langkung seueur kalori, sahingga ngabantosan dina ngaluarkeun pon.

Kumaha Ngonsumsi:

1. Lemon sareng cai jahé pikeun ngirangan beurat awak

Bahan:

• 2 lemon
• Akar jahé dicincang 1 inci
• Gelas cai

Metoda:

• Jus dua jeruk nipis sareng simmerkeun kana jahé anu dicincang dina mangkok.
• Nalika ngagolak, ngirangan panas sareng nambihan sagelas cai sareng dua lembar kulit lemon.
• Simpen dina botol cai teras inumeun.

Pangsaéna waktos kanggo nginum: Disarankeun nginum jahé sareng cai lemon sateuacan tuang sadidinten.

Catetan: Ngan kedah ati-ati sareng sabaraha jahé anu dikonsumsi nalika manaskeun awak anjeun kusabab dua sanyawa pungén na - jahé sareng shogaol. Ogé, nginum jeruk nipis sareng cai jahé nyalira moal ngabantosan, anjeun kedah ngarobih diét sareng kalebet latihan dina rutinitas anjeun pikeun ngajantenkeun rencana penurunan beurat awak épéktip.

Anjeun tiasa kreatif kalayan nyiptakeun jeruk nipis sareng jahé pikeun ngirangan beurat ogé.

2. Jeruk nipis sareng jahe pikeun ngirangan beurat awak

Bahan:

• 2 irisan lemon
• & frac12 cangkir jahé diiris
• & frac12 cangkir madu atah

Metoda:

• Kulub sacangkir cai, sareng tambahkeun jahé anu diiris sareng jeruk nipis.
• Kunyit éta salami 15 dugi 20 menit.
• Anggap éta cicing sahenteuna 5 menit.
• Sareng inumeunana.

Pangsaéna waktos kanggo nginum: Langkung saé nginum jahe sareng jeruk nipis sateuacan atanapi saatos tuang tuangeun.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Kontribusi akumulasi lemak intra-beuteung pikeun ngaruksak glukosa sareng metabolisme lipid dina kagemuk manusa. Métabolisme, 36 (1), 54-59.
2. [dua]Karastergiou, K., Goreng, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Tandatangan Pangwangunan Anu Béda tina Abot Wéb sareng Jambul Subkutaneus Daérah. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362-379.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Diét jeruk nipis ngirangan gajih awak, résistansi insulin, sareng tingkat sérum hs-CRP tanpa robih hematologis pikeun awéwé Koréa kaleuwihan beurat. Panilitian Gizi, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Konsumsi jahé ningkatkeun épék termik tina tuangeun sareng ngamajukeun perasaan satiety tanpa mangaruhan parameter metabolik sareng hormonal dina lalaki kaleuwihan beurat: Panilitian pilot. Métabolisme, 61 (10), 1347-1352.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs