Sembako tiasa mahal, tapi henteu gaduh janten. Éta sababna urang badé ngarencanakeun tuangeun séhat saminggu kirang ti . Sababaraha catetan: Kahiji, harga grosir rupa-rupa di sakuliah nagara, jadi inohong urang bisa jadi teu persis cocog Anjeun. Kadua, daptar ieu nganggap anjeun gaduh bahan pokok rumah tangga sapertos rempah-rempah, bumbu sareng minyak masak dina panangan. Jeung katilu, ngarasa Luncat ka adaptasi resep ieu dumasar kana hal anjeun geus boga di goah atawa kulkas. Ayeuna, hayu urang dahar.
Patali : 9 Cara Dahar Sehat Tanpa Pegat
Daptar balanja anjeun
1 kantong kacang garing: $ 1,49
2 pon payudara hayam: $ 3,76
1 jar tina mentega suuk: $ 1,98
1 jar jelly: $ 1,79
1 loaf roti gandum sakabeh: $ 1,63
1 belasan endog: $ 1,26
1 wadahna oatmeal: $ 1,35
1 kantong lentils garing: $ 1,39
1 kantong apel (1 pon): $ 1,99
1 kantong béas coklat: $ 1,17
1 pakét kangkung beku: $ .99
1 kantong tina veggies dicampur beku: $ .99
Total: $ 19,79
John Shepherd / Gambar GettySenén Sarapan: Oatmeal kalawan mentega suuk
Nyiapkeun oats nurutkeun arah bungkusan, lajeng nambahkeun hiji dollop mentega suuk. Bam: sarapan panggampangna kantos.
Robert Ingelhart / Getty GambarSenén dahar beurang: mentega suuk jeung jelly Sandwich
Leres, éta dasar, tapi éta damel padamelan.
Bukit KulinerSenén Dinner: Veggie Fried Rice kalawan Endog
Dipak kalawan protéin sarta siap dina sapuluh menit.
kormagallery / Gambar GettySalasa Sarapan: 2 Endog Poached on Roti bakar jeung bayem
Teu terang kumaha carana ngadamel endog poached sampurna? Kami parantos nutupan anjeun.
Dapur Batudahar beurang Salasa: keureut apel jeung mentega suuk on roti bakar
Drizzle on sababaraha madu jeung Sprinkle on saeutik kayu manis, lamun hayang meunang fancy.
Kéngingkeun resep
Pasihan abdi Sababaraha OvenDinner Salasa: Panggang Hayam Leuwih Sangu jeung Kacang
Ngeusian anjeun tanpa ngaluarkeun dompét anjeun.
Wilson Valentin / Gambar GettyRebo Sarapan: Brown Rice Jeung Bayam jeung 2 Endog Leuwih Gampang
The konéng ngalir kana béas téh gaib.
Pasihan abdi Sababaraha Ovendahar beurang Rebo: Leftover Panggang hayam jeung bayem on gandum Roti bakar
Hehehehe, anjeun dasarna dahar ieu tadi peuting. Tapi urang nyobian nyimpen duit di dieu, jalma.
Pasihan abdi Sababaraha OvenRebo Dinner: Bodas Hayam Cabe
Hearty, cageur sarta ngan lima bahan.
Patali: 25 Resep Lima Bahan Gampang Pikeun Peuting Puguh
Lauri Patterson / Gambar GettyKemis Sarapan: Roti bakar jeung mentega suuk
Sagemblengna dasar, tapi ngeusian sarta bergizi.
Erin McDowelldahar beurang Kemis: Sangu jeung Kacang
Sprinkle on sababaraha cumin pikeun panas tambahan.
Kéngingkeun resep
Sadayana resepDinner Kemis: endog jeung bayem Omelet
Yep, éta sampurna ditarima dahar sarapan di 8 p.m.
magnez2 / Gambar GettySarapan Jumaah: 1 endog pindang sareng 1 apel anu diiris sareng sagelas mentega kacang.
A smorgasbord sarapan, lamun bakal.
Robert Ingelhart / Getty Gambardahar beurang Jumaah: mentega suuk jeung jelly sandwich
Leres, PB&J deui. Tapi pikirkeun sadaya artos anu anjeun simpen.
Ngahibur sungut anjeunJumaah Dinner: lentil Burger on Gandum Roti bakar
Anggo bumbu garing naon waé anu anjeun gaduh di goah anjeun pikeun ngirangan biaya.
Kéngingkeun resep
Patali: 7 Cara Kéngingkeun Protéin Upami Anjeun Ngurangan Daging
Atur méjaSaptu Sarapan: Oatmeal gurih sareng Endog Goreng
Saha anu nyarios oatmeal kedah amis?
FotografiaBasica / Gambar GettySaptu dahar beurang: asak lentils kalawan bayem
Ngan masak lentils nurutkeun pakét arah, ngocok dina sababaraha bumbu garing, tambahkeun greens jeung anjeun alus pikeun indit.
PhotografiaBasica / Gambar GettySaptu Dinner: Brown Rice Saeful kalawan campuran Veggies, bayem jeung leftover hayam dipanggang
Maksimalkeun éta sésa-sésa. Kreativitas diitung.
Patali: 19 Cara Ngagunakeun Sésa Roti
Debbie Lewis Harrison / Gambar GettySarapan Minggu: Roti bakar sareng Jelly sareng Apple
Urang boga huntu amis isuk ieu.
Owen Harga / Gambar GettyDahar beurang Minggu: 2 endog pindang lemes sareng prajurit roti bakar
Sanggeus minggu ieu, kaulinan masak endog anjeun bakal on titik .
Rachel SchultzDinner Minggu: Leuwih alus-Than-Takeout Hayam Goreng Sangu
Anjeun ngalakukeun eta! Enjing tuang kaluar. Anjeun geus earned eta.
Patali: 11 Cara Gampang Nyimpen Duit di Kadaharan Sakabeh
