Dina peuting-peuting éta nalika anjeun ngan ukur teu tiasa, Cipotle nyaeta anugerah-tapi kumaha lamun nuturkeun teh diet ketogenic ? Éta sagemblengna kaluar-wates? Kabeneran, henteu. Simkuring nyandak katingal dina menu jeung dijieun pituduh gunana pikeun nempel kana rencana dahar low-carb tanpa depriving diri tina porsi heaping of carnitas, kéju sarta, nuhun, guac.
1. Pilih greens pikeun Base Anjeun
Chipotle bisa dipikawanoh pikeun burritos na, tapi lamun nuju adhering kana diet keto, leuwih sae pikeun lengket salad a. Anjeun oge bisa mesen mangkok burrito; ngan pastikeun pikeun ménta eta tanpa béas atawa kacang (langkung lengkep ihwal nu engké).
2. Tihang dina Sakur Pilihan Daging
Ieu dimana anjeun bakal kéngingkeun seueur protéin anjeun. Anjeun saena lima pilihan low-carb lamun datang ka daging-jeung daging vegan. Lengket steak (karbohidrat 1g), carnitas (karbohidrat 0g), hayam (karbohidrat 0g), barbacoa (karbohidrat 2g) atanapi sofritas (karbohidrat 9g), sareng anjeun badé angkat.
3. Lengket Veggies Gantina Kacang
Kacang-malah kacang hideung-gaduh jumlah cukup signifikan tina carbs per porsi. Di mana sayuran prihatin, skip legumes jeung beban up on apu jeung fajita veggies (5g carbs per porsi).
4. Tambahkeun Susu
Karbohidrat tiasa janten larangan pikeun keto, tapi susu pasti henteu. Sababaraha pilihan hébat? Queso (4g carbs), abon kéju (1g carbs) jeung krim haseum (2g carbs).
5. Paké Salsa keur ganti baju
Tilu tina opat salsas Chipotle mangrupakeun pilihan padet: salsa tomat seger (karbohidrat 1g), salsa héjo-cabe tomat (4g carbs) sareng salsa tomat beureum-cabe (4g carbs). Salsa kaopat, dipanggang cabe-jagung, jam dina 16g carbs per porsi.
6. Ucapkeun 'Sumuhun' ka Guac
Bisa jadi tambahan, tapi guacamole oge tinggi di lemak sehat sarta low di carbs, jadi buka payun na splurge.
Patali: 40 Resep Dinner Ketogenik Anjeun Tiasa Ngadamel dina 30 Menit atanapi Kurang
