Kumaha Bagan Parasaan pikeun Barudak Bisa Ngabantosan Anak Anjeun Ayeuna

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Taun ieu parantos tangguh pikeun budak. Jeung bari anjeun Bisa jadi nyaho yén anak anjeun ngarasa bulao sabab manehna geus teu bisa nangkeup nini atawa ningali guruna di-jalma salila sababaraha bulan, budak anjeun ngan teu boga kosakata pikeun ngabejaan Anjeun kumaha perasaan manehna - nu ngajadikeun kaayaan emosi. malah leuwih hese. Lebetkeun: bagan parasaan. Urang ngetok psychotherapist Dr Annette Nunez pikeun manggihan kumaha grafik pinter ieu bisa mantuan Anjeun kids ngaidentipikasi jeung ngatur émosi maranéhanana (sanajan leuwih bener pikasieuneun).

Naon téh bagan parasaan?

Bagan parasaan ngan saukur bagan atanapi kabayang anu nandaan parasaan atanapi émosi anu béda. Aya sababaraha variasi béda tina bagan ieu, gumantung kana saha nu dimaksud panongton. Contona, Roda Perasaan dijieun ku Dr Gloria Willcox , Mibanda sababaraha émosi dasar (kawas senang jeung mad) nu lajeng dilegakeun ka bentuk sejen tina émosi (sebutkeun, bungah atawa frustasi) jeung saterusna, mere Anjeun leuwih ti 40 parasaan béda pikeun milih ti (tingali versi diprint kami tina roda ieu. handap). Alternatipna, anjeun tiasa gaduh bagan parasaan anu langkung saderhana pikeun murangkalih anu ngan ukur labél sababaraha émosi dasar (anjeun ogé tiasa mendakan conto anu tiasa dicitak ieu di handap).

Sadaya kelompok umur tiasa nyandak kauntungan tina bagan parasaan, saur Dr. Nunez, nambahan yén aranjeunna tiasa ngabantosan barudak prasakola dugi ka SMA. Anjeun moal hoyong nganggo bagan parasaan sareng 40 émosi pikeun murangkalih anu langkung alit kusabab perkembanganna, aranjeunna moal ngartos éta, anjeunna nambihan.

Kumaha bagan parasaan tiasa ngabantosan murangkalih khususna?

Bagan parasaan anu éndah sabab nalika urang dewasa urang terang bédana antara émosi kompléks, ngajelaskeun Dr Nunez. (Dina basa sanésna, anjeun terang yén nalika anjeun parantos ditahan sareng panyadia asuransi anjeun salami 45 menit, anjeun ngarasa frustasi sareng jengkel). Barudak, di sisi anu sanés, henteu tiasa ngartos émosi anu langkung kompleks. Jeung bisa pikeun ngaidentipikasi émosi nyaeta super penting-kawas skill hirup utama, penting. Éta sabab murangkalih anu diajar kumaha ngaidentipikasi sareng ngémutan parasaanna kalayan leres langkung dipikaresep janten empati ka batur, ngembangkeun masalah paripolah anu langkung sakedik sareng gaduh citra diri anu positif sareng kaséhatan méntal anu hadé. Di sisi sabalikna, hanjelu anu disababkeun ku henteu mampuh pikeun komunikasi émosi tiasa nyababkeun ledakan sareng lebur.

Kamampuhan ieu pikeun ngaidentipikasi émosi anjeun penting pisan ayeuna, saur Dr Nunez. Aya seueur parobihan anu kajantenan-seueur murangkalih anu ngaraosan seueur jinis émosi anu béda-béda, janten penting pisan pikeun murangkalih ngaidentipikasi kumaha parasaanana, khususna upami di bumi atanapi nuju nelepon Zoom ngajantenkeun aranjeunna bosen atanapi ambek. atawa frustasi atawa bosen. Sareng ieu alesan sanésna naha bagan parasaan tiasa ngabantosan, upami kaayaan ayeuna: Diajar kumaha ngidentipikasi parasaan ogé tiasa ngabantosan. kahariwang . Dina 2010, peneliti ngalaksanakeun a resensi ti 19 studi panalungtikan béda jeung pamilon anak mimitian ti 2 nepi ka 18 taun heubeul. Anu aranjeunna mendakan nyaéta yén murangkalih anu langkung saé dina ngaidentipikasi sareng ngalambangkeun émosi anu béda-béda, teras langkung seueur gejala kahariwang anu aranjeunna nunjukkeun.

Garis handap: Diajar kumaha ngaidentipikasi sareng nganyatakeun parasaan ku cara anu positip ngabantosan murangkalih pikeun ngembangkeun kaahlian anu diperyogikeun pikeun ngatur aranjeunna sacara efektif.

Sareng kumaha bagan parasaan tiasa ngabantosan kolot?

Oftentimes déwasa bakal mislabel rarasaan keur budak, nyebutkeun Dr Nunez. Sadérék bisa ngomong, ’Aéh anak kuring ngarasa hariwang pisan,’ contona. Tapi waktu Sadérék nanya ka budak éta, ’Naon hartina hariwang?’ Sadérék bakal manggihan yén maranéhna teu boga pitunjuk! Bagan parasaan atanapi émosi mangrupikeun visual saderhana anu ngabantosan murangkalih ngartos yén hanjelu mangrupikeun bentuk amarah. Janten nalika ngenalkeun bagan émosi ka murangkalih, penting pisan pikeun ngaidentipikasi [émosi utama] teras anjeun tiasa teraskeun kana émosi anu langkung kompleks sapertos kahariwang, frustasi, reueus, bungah, jsb.

3 tips kumaha cara ngagunakeun bagan parasaan di bumi

Teundeun bagan di tempat anu tiasa diaksés.Ieu tiasa dina kulkas, contona, atanapi di pangkeng anak anjeun. Gagasanna nyaéta tempat éta anak anjeun tiasa ningali sareng ngaksés éta. Ulah coba mawa kaluar bagan lamun anak anjeun aya di tengah watek tantrum.Upami murangkalih anjeun ngalaman kalemahan atanapi parasaan émosi anu ekstrim, éta bakalan teuing pikeun ngaluarkeun bagan parasaan sareng aranjeunna moal tiasa ngolah éta. Gantina, dina momen ieu kolotna kudu mantuan kids ngaidentipikasi emosi nu (Abdi tiasa ningali nu nuju perasaan bener gélo ayeuna) lajeng ninggalkeun aranjeunna jadi, nyebutkeun Dr Nunez. Teras nalika aranjeunna aya dina tempat anu langkung saé, éta nalika anjeun tiasa ngaluarkeun bagan sareng ngabantosan aranjeunna ngartos naon anu dirasakeun. Anjeun tiasa calik sareng aranjeunna, contona, sareng nunjuk kana rupa-rupa anu béda (Wah, tadi anjeun kesel pisan. Naha anjeun pikir anjeun langkung resep sapertos ieu atanapi wajah ieu?). Ulah poho ngeunaan émosi positif.Seringna, urang ngan ukur hoyong difokuskeun émosi négatip, sapertos nalika murangkalih hanjelu atanapi ambek, tapi éta ogé penting pikeun murangkalih ngakuan nalika aranjeunna gumbira, ogé, saur Dr Nunez. Janten, waktos murangkalih anjeun bagja, cobian naroskeun ka aranjeunna, 'Oh, kumaha perasaan anjeun?' sareng nunjukkeun ka anjeun dina bagan. Numutkeun Dr. Nunez, anjeun kedah difokuskeun parasaan anu positif (sapertos gumbira, reuwas sareng gumbira) sapertos anjeun fokus kana émosi négatip (sapertos kasedih sareng amarah). Dina basa sejen, masihan perhatian sarua duanana positif jeung parasaan négatip.

Patali: Manajemén Anger pikeun Barudak: 7 Cara Sehat pikeun Ngungkulan Perasaan Ngabeledug

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs