Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Nalika anjeun ngaraos lapar, anjeun tuang tuangeun. Awak anjeun ngarecah dahareun sareng ngarobih kana nutrisi. Nutrisi ieu dimangpaatkeun ku awak anjeun ku sababaraha cara. Anjeun ngagaduhan énergi tina pangan anu anjeun tuang.
Nalika sistem pencernaan anjeun nangtoskeun naon anu anjeun nyerep tina tuangeun, langkung saé pikeun nanganan kalayan ati-ati. Upami sistem pencernaan anjeun gagal ngarobih tuang leres, awak anjeun henteu nyerep nutrisi anu diperyogikeun tina tuangeun anu anjeun tuang.
Nalika sistem pencernaan anjeun gagal, anjeun tiasa sangsara tina masalah anu tangtu sapertos kabebeng, birit , kaasaman, nyeri sirah, kembung, tingkat énergi lemah sareng seueur deui masalah.
Kalayan umur, sistem pencernaan anjeun cenderung janten langkung lemah. Nyatana, urang kedah ngarobih urang kabiasaan tuangeun sareng kabiasaan gaya hirup sakali dina unggal 10 taun dina raraga cocog sareng parobahan umur dina awak.
Tapi urang jarang ngalakukeun éta. Sabalikna, urang condong tuang tuangeun anu henteu séhat, urang ngalaksanakeun watek henteu séhat sapertos ngaroko sareng urang ogé tetep hirup anu ngeusi setrés. Nya, sadayana éta mangaruhan sistem pencernaan anjeun sacara parah. Ayeuna, hayu urang bahas kumaha ningkatkeun sistem pencernaan ku cara alami.
Kéngingkeun Kasar
Émut ieu: upami diét ngandung serat, sistem pencernaan anjeun bakal gampang ngalakukeun tugasna. Kalebet séréal, buah sareng sayuran.
Taat ka Sinyal Awak Anjeun
Awak anjeun calakan. Éta terus nyarios sareng anjeun dina sababaraha cara. Nalika anjeun tuang, upami awak nyirikeun anjeun lirén, cuci tangan. Nalika awak anjeun lapar, éta nyuhungkeun tuang tuangeun. Entong tunda heula tuangeun sareng tuang dina jumlah terbatas.
Turutan Prinsip 80:20
Dahar tuang henteu hartosna ngeusian beuteung anjeun 100%. Coba ngeusian 80% beuteung anjeun sareng ngantepkeun 20% kosong. Ieu sacara alami bakal ningkatkeun pencernaan.
Kumaha Pangan Gajih mangaruhan Anjeun ...
Naha anjeun terang yén sistem pencernaan anjeun ngalambatkeun nalika anjeun nyéépkeun seueur teuing tuangeun lemak? Ngonsumsi éta kirang tapi henteu nyingkahan éta total sabab awak anjeun peryogi gajih ogé tapi dina jumlah anu langkung handap.
Naha Anjeun Suka Susu Sagi?
Panilitian nyarios yén curd, buttermilk sareng susu ferméntasi tiasa ngabantosan prosés pencernaan. Nya konsultasi ka dokter upami anjeun laktosa teu sabar.
Waktos
Panilitian nunjukkeun yén jalma anu tuang dina waktosna condong ngaraosan kasihatan pencernaan anu langkung saé. Nya, sanaos anjeun sibuk, cobian kéngingkeun tuangeun anjeun dina waktosna sabab sistem pencernaan anjeun benci ngantosan lami teuing.
Nginum
Cai ngagaduhan peran anu penting dina sadaya prosés pencernaan. Kéngingkeun cai anu cekap tibatan ngantepkeun sistem anjeun dehidrasi lami.
Ngalakukeun Sababaraha Pangorbanan
Anjeun resep kopi, rokok sareng bir tapi sistem pencernaan anjeun hates sadayana. Upami anjeun tiasa ngalakukeun sistem pencernaan, kaluar tina kabiasaan sapertos kitu.
Ngawitan Pindah
Naha anjeun terang yén langkung gerak, langkung saé pikeun sistem pencernaan anjeun? Ngawitan latihan salaku bagian tina rutinitas sadidinten anjeun.
Ucapkeun Henteu Pikeun Setrés
Setrés mangaruhan pisan kana sistem pencernaan anjeun. Laksanakeun anu pangsaéna pikeun ngajaga setrés dina jangka panjang upami anjeun hoyong ningkatkeun pencernaan anjeun.
Mésér Rencana Asuransi Kaséhatan Pangsaéna
