Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Skipping tali parantos janten bagian anu teu kapisahkeun pikeun kaseueuran budak leutik urang. Éta sanés ngan ukur kaulinan anu dimaénkeun ku budak awéwé tapi ogé ngagaduhan manpaat kaséhatan.
Mangrupikeun salah sahiji latihan anu pangsaéna pikeun ngajaga awak anjeun tetep séhat. Émut jaman harita nalika keur budak anjeun tiasa ngarengsekeun piring pinuh ku biriyani sareng masih teu ngagaduhan gajih nekad dina beuteung anjeun?
Ngalangkungan ngagaduhan manpaat kaséhatan anu luar biasa, terang kumaha | BoldskyNya, sihir éta dilakukeun ku tali ponténg. Éta ngabantosan awak pikeun memetabolisme asupan kalori sareng ngajaga bentuk anjeun.
Éta ngan ukur tali tapi gaduh kamungkinan pikeun ngabakar kalori langkung seueur tibatan 45 menit ngaji. Ngalangkungan tali ngajaga awak anjeun kenceng sareng otot fleksibel.
Anjeun moal kakurangan tina keram otot biru atanapi nyeri punggung. Ahli médis bahkan nyatakeun yén ngalalana tiasa ningkatkeun tingkat jantung anjeun. Anjeun tiasa latihan ieu nyalira atanapi sareng rerencangan anjeun.
Baca di handap pikeun milarian manpaat anu penting pikeun tali skipping.
Ngirangan beurat:
Seueur anjeun prihatin ngaleupaskeun gajih anu langkung ageung tina beuteung anjeun anu buncelik bari nganggo baju favorit anjeun. Nya, ngalangkungan tiasa janten pilihan anu cocog pikeun anjeun. Kalayan jadwal urang anu sibuk sareng sibuk, urang sering teu tiasa nyandak waktos pikeun latihan di gym. Anjeun tiasa nyobian bolos satengah jam sareng tingali hasilna nyalira. Mangrupikeun salah sahiji latihan anu paling séhat anu tiasa ngabakar sakitar 300 kalori, langkung ti ngan ukur ngaji sareng jogging.
Saé Pikeun Otak:
Anjeun kedah heran kumaha tali saderhana tiasa nguntungkeun uteuk anjeun. Urang sadayana terang latihan ngabantosan otak urang tetep aktip. Meureun anjeun moal ngartos ieu nalika anjeun ngajalankeun dina treadmill atanapi ngangkat beurat. Tapi pancén anu ngalibetkeun kagiatan fisik boh méntal tiasa nguntungkeun. Skipping mangrupikeun salah sahiji diantarana.
Saé Pikeun Haté:
Sakumaha nyatakeun sateuacanna, ponténg mangpaat pikeun haté anjeun. Sistem kardiovaskular urang ngalibatkeun aliran getih asup jeung kaluar jantung ngaliwatan urat sareng arteri. Skipping ningkatkeun siklus ieu sareng ngaleungitkeun anjeun tina sesak napas atanapi kaleungitan stamina. Latihan ieu nguatkeun jantung, paru-paru sareng arteri anjeun pikeun merangan panyakit sapertos serangan jantung, stroke atanapi diabetes.
Ngaronjatkeun Stamina:
Luncat kana tali anu panjang sanés tugas anu gampang. Hiji kedah kéngingkeun poténsialna, utamina upami anjeun luncat nganggo hiji suku. Skipping rutin ningkatkeun stamina anjeun. Éta ogé ningkatkeun stamina anjeun pikeun ngalakukeun padamelan sanés ogé.
Nada Otot:
Kram dina suku, suku ngabareuhan atanapi lelembutan sering hasil tina awak anu teu aktip. Upami anjeun hoyong ngawangun awak anjeun sareng dina waktos anu sami nada éta, maka angkat pikeun ngalangkungan sadidinten sabab henteu latihan anu sanés tiasa lugas sareng nguntungkeun ti ieu. Sanaos di awal anjeun tiasa nyanghareupan sprain dina otot anjeun, utamina suku sareng pingping, éta bakal dudung ku waktos sareng latihan rutin. Janten teraskeun ngalangkungan sahenteuna 30 menit sapoé.
Ningkatkeun Kalenturan:
Skipping sacara teratur henteu ngan ukur ngirangan gajih tapi ogé ningkatkeun gerak awak anjeun khususna, tapak suku sareng kasaimbangan. Awak anjeun janten fleksibel, sareng anjeun tiasa mil mil-mil atanapi ngarengsekeun perjalanan trekking anu petualangan.
Ngaronjatkeun Kapadetan Tulang:
Naha anjeun ngaraos ukur ngelek tablet kalsium anu tiasa ningkatkeun kapadetan tulang anjeun? Nya, éta tiasa, tapi latihan mangrupikeun cara anu langkung alami pikeun ningkatkeun kakuatan tulang anjeun. Skipping ngabantuan merangsang tulang sareng nguatkeunana. Hiji kauntungan tina ponténg nyaéta tekanan dina kadua suku henteu sapertos ngaji. Ieu ngabantosan dina ningkatkeun kapadetan tulang anjeun sareng ngabantosan anjeun tetep séhat.
Ati-ati: Tapi émut, sanaos ngalangkungan seueur faktor anu ngabahayakeun éta ngabahayakeun awéwé nalika haid sareng kakandungan. Nalika haid, ligamén ngurilingan rahim lemah nalika getih kontinyu ngalir ngalangkungan aranjeunna.
Janten disarankeun pikeun ngahindaran mangsa éta sabab tiasa ngarusak jaringan. Nya kitu, nalika anjeun reuneuh, disarankan pikeun milih latihan anu meryogikeun kagiatan fisik minimal. Ngalangkungan tiasa beurat sareng tiasa ngarugikeun anak anjeun anu bakal lahir.
Salian ti ieu upami anjeun ngalaman cilaka dina suku anjeun atanapi anjeun sabar tina rematik, maka anjeun kedah konsultasi sareng dokter, sabab ngalangkungan tiasa ningkatkeun bahaya anjeun langkung seueur.
Janten sateuacan luncat kaduruk kalori sina konsultasi médis.
