Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Naha pasta séhat atanapi henteu séhat? Sanaos seueur anu resep kana piring ieu, éta dianggap henteu séhat. Naha aya cara pikeun ngajantenkeun pasta anjeun langkung séhat? Hayu urang bahas.
Nyanggakeun ningali dasarna. Séréal séhat séhat séhat sareng saring henteu séhat pisan. Sami manglaku ka pasta. Pasta sisikian sadayana langkung saé tibatan pasta anu disaring.
Prosés pemurnian tiasa ngaleungitkeun bagian-bagian séréal anu langkung séhat ku sabab éta, ngajantenkeun produk akhir kirang gizi.
Dupi anjeun ngajantenkeun pasta anjeun tuangeun anu séhat? Nya, upami anjeun nganggo pasta wholegrain sareng ngagabungkeun bahan-bahan anu bergizi sapertos kacang sareng sayuran, maka enya, bahkan pasta tiasa janten tuang anu séhat. Ieu sababaraha saran sareng kanyataan deui.
Sumber Énergi Anu Saé
Pasta mangrupikeun panyayogi énergi anu saé pikeun otak anjeun ogé otot anjeun sabab dasarna tuang karbohidrat.
Éta glukosa. Pasta sisikian lengkep nyaéta karbohidrat kompléks anu lalaunan ngaleupaskeun énergi sareng ngajaga tingkat glukosa anjeun stabil.
Ngadamelna Gizi
Salain tina karbohidrat, pasta ogé nyayogikeun vitamin sareng mineral.
Muat pasta anjeun sareng sayuran sahingga anjeun kéngingkeun serat tambahan sareng gizi sareng antioksidan. Tambahkeun saos tomat pikeun dimuat ku antioksidan sareng nambihan sakedik kéju pikeun protéin.
Sodium / Kolesterol
Pasta bébas tina koléstérol sareng rendah natrium. Janten, éta tiasa janten bagian tina rencana diet-leungitna beurat anjeun. Anjeun tiasa ngajantenkeun tuang saimbang ku milih ati-ati bahan anjeun pikeun nyiapkeunana.
Ngajaga Tingkat Gula Darah stabil
Upami anjeun hariwang ngeunaan paku dina kadar gula getih, maka wholegrain pasta's low GI (Glycemic Index) nyegah jangkungna dadakan sareng handap gula gula.
Sanaos sababaraha mérek pasta refined anu dieuyeuban ku niacin, asam folat, riboflavin sareng tiamin, pilih pasta wholegrain upami anjeun hoyong stabilkeun glukosa getih anjeun.
Komo atlit resep pasta!
Anu seueurna urang henteu terang nyaéta kanyataan yén sababaraha atlit resep pasta salaku tuang sateuacan lomba. Aranjeunna ngandelkeun éta pikeun tingkat énergi anu stabil.
Kalori?
Kumaha upami kalori na? Pasta asak (1 gelas) nawiskeun sakitar 200 kalori. Pasta sisikian sadayana tiasa ngajantenkeun anjeun pinuh sareng nyegah pikasieuneun antara tuangeun.
Selenium
Pasta ogé nawiskeun selenium. Selenium ngabantosan dina ngaktipkeun énzim antioksidan tangtu dina awak anjeun anu nyegah karusakan radikal bébas dina sél.
Mangkanis
Mangkanis mangrupikeun mineral sanés anu aya dina pasta. Mineral ieu ngagaduhan peran dina ngendalikeun glukosa getih. Pilih pasta wholegrain sareng nganggo minyak zaitun. Ku cara kieu, pasta tiasa janten tuang anu séhat ogé.
