Ucapkeun cumin, sarta ngan pamikiran bungbu aromatik ieu ngeusi hate urang jeung Bliss. Paporit kuliner, ramuan anu dipikacinta ieu ngajantenkeun tambihan anu saé dina olahan lada. Bari di India éta favorit badag dina kari jeung sup lentil, éta boga titik signifikan dina Méksiko, Afrika, sarta asakan Asia lianna.
Di sagigireun rasa haneut jeung earthy raos na, nu ngajadikeun cumin sapertos hit badag nyaéta plethora mangpaat kaséhatan anu ditawarkeunana. inuman detox jinten, ilahar disebut cai jahé di rumah tangga India, nyaéta ubar tradisional anu parantos diwariskeun turun-tumurun salaku hack nini anu mujarab-salah sahiji kauntungan anu paling dipilarian nyaéta. cai jeera pikeun leungitna beurat .
Cai Jeera pikeun leungitna beurat mangrupikeun ubar anu populer sabab henteu ngan ukur ngabantosan ngirangan beurat dina laju anu gancang sareng séhat tapi ogé ngabentuk profil gajih sacara positif ku cara. ngurangan kolesterol jahat . Ieu langkung seueur ngeunaan kumaha konsumsi biasa jinten ngabantosan ngirangan beurat sareng ningkatkeun kaséhatan sacara umum:
Cumin rendah kalori: Hiji séndok téh jinten, kira-kira 20 nepi ka 21 gram, ngandung kira-kira dalapan kalori. Lantaran kitu, nyeuseup kana cai jinten bakal nawiskeun seueur kauntungan kaséhatan tanpa nambihan kalori tambahan.
Tip: Tambahkeun cumins Anggang dina veggies héjo Anjeun pikeun masihan aranjeunna a low-kalori pamutahiran ngeunah.
Éta ngabantosan nyerna: Cumin geus prevailed salaku tamba tradisional pikeun masalah pencernaan s. Ramuan ieu, kalayan ambu sareng rasa anu kuat, gaduh kauntungan anu signifikan pikeun kaséhatan peujit. Éta promosi énzim pankréas anu ngabantosan dina prosés nyerna. Sanyawa disebut thymol kapanggih dina jinten ngarangsang kelenjar salivary. Ieu salajengna ngagampangkeun prosés pencernaan ku promosi ngarecahna gizi kompléks sapertos lemak, gula sareng protéin, pikeun fungsi usus anu lancar. Ieu mantuan ngalawan masalah sapertos gangguan pencernaan , diare, jeung seueul.
Tip: Pikeun ngagampangkeun sagala ngarareunah pencernaan, kulub jinten jeung kayu manis jeung sip kana concoction ieu pikeun relief.
Cumin mangrupakeun carminative: Kusabab éta sumber serat dietary, konsumsi ramuan ieu ngaleungitkeun kembung, nyaéta akumulasi gas. Ieu mantuan tetep bloating di bay, nu disebutkeun bisa ngabalukarkeun beuteung ngabareuhan.
Tip: Sip kana cai cumin-ngainduksi sanggeus dahar hidangan beurat.
Ningkatkeun métabolisme: Cumin mangrupikeun sumber anu beunghar vitamin sareng mineral éta ngagancangkeun métabolisme , anu dina gilirannana mantuan awak ngaduruk langkung kalori.
Tip: Tim cumin jeung lemon pikeun hasil pangalusna.
Detoksifikasi awak: Komponén sapertos jinten aldehida, timol sareng fosfor janten agén detoksifikasi anu saé. Ku kituna, cai jeera pikeun leungitna beurat ogé mantuan dina flushing racun kaluar tina sistem.
Tip: Mimitian dinten anjeun ku cai cumin-turmeric ka cleanse sistem Anjeun sareng ngamajukeun pencernaan.
Nawarkeun kauntungan anti radang: Sanyawa bio-aktif dina jinten mangrupikeun sumber sipat anti-radang na. Sipping on eta mantuan nyegah peradangan anu bisa ngakibatkeun obesitas-ngainduksi peradangan.
Tip: Inuman jeera dina cai haneut pikeun ngagentos peradangan.
Ngawas tingkat gula getih: + Cumin asalna salaku heran bahan leungitna beurat pikeun jalma anu manggihan éta nangtang pikeun héd pon alatan résistansi insulin, nu ngabalukarkeun kadar gula darah tinggi. A phytonutrient dina cumin disebut thymoquinone meureun ngabantosan nurunkeun tingkat glukosa , aiding dina manajemen beurat hadé.
Tip: Inuman cai cumin dina burih kosong pikeun nurunkeun kadar gula getih anjeun.
Baca ogé: Ieu Kumaha leungit beurat di bumi
Boosts kekebalan: kaayaanana vitamin C , beusi jeung serat dietary dina cumin ngajadikeun eta tambahan idéal dina diet anu ningkatkeun kekebalan . Rempah rasa ieu ogé hadir kalawan sipat antiviral sareng antibakteri. Ku kituna, konsumsi biasa cai jeera pikeun leungitna beurat ogé bakal ngamajukeun kaséhatan Anjeun sakabéh ku pajoang kaluar woes musiman kawas tiis jeung batuk.
Tip: Bosen ku cai jeera? Indulge dina cangkir steaming susu cumin-flavoured peuting pikeun ningkatkeun kekebalan anjeun . Manisan sareng madu pikeun rasa anu langkung saé.
Ieu dua cara anu enak pikeun ngadamel cai jeera pikeun leungitna beurat:
Cumin-ngainduksi cai
Lengkah 1: Soak satengah séndok téh siki cumin dina sagelas cai sarta ninggalkeun eta sapeuting.
Lengkah 2: Galur siki sareng misahkeun cai anu ayeuna gaduh warna konéng-coklat.
Lengkah 3: Campur dina hiji séndok madu.
Lengkah 4: Inuman dina burih kosong.
Cumin, kayu manis jeung kunyit concoction
Lengkah 1: Candak hiji cangkir susu dina loyang.
Lengkah 2: Tambahkeun hiji séndok bubuk cumin, satengah séndok téh bubuk kayu manis jeung saciwit kunyit dina loyang.
Lengkah 3: Bawa ka kulub jeung tuang concoction dina cangkir, ngagunakeun strainer a.
Lengkah 4: Inuman eta lukewarm sanggeus dahar beurang.
Cai Jeera Pikeun leungitna beurat: FAQs
Q. Alternatipna, abdi tiasa inuman susu cumin-ngainduksi pikeun leungitna beurat?
TO. Bari cai jeera pikeun leungitna beurat mangrupakeun loba ditéang sanggeus ubar, tinangtu sipatna gampang, sakali salawasna bisa balik pikeun pilihan leuwih euyeub tur ngeunah kawas susu cumin jeung tea cumin. Ieu resep pikeun ngamimitian anjeun:
Cumin susu coriander
Lengkah 1: Candak dua sendok siki jinten, hiji séndok téh biji ketumbar , sarta satengah séndok cabe hideung, sarta manggang aranjeunna babarengan.
Lengkah 2: Tambahkeun dua potongan kapulaga peeled kana campuran ieu.
Lengkah 3: Saatos tiis, grind campuran ieu kana bentuk bubuk.
Lengkah 4: Tambahkeun satengah séndok téh bubuk ieu dina hiji cangkir susu, jeung mawa ka kulub a.
Lengkah 5: Tuang susu dina cangkir ngagunakeun saringan sarta sip kana inuman ieu lalaunan.
Lengkah 6: Simpen bubuk sésa dina wadahna kedap udara pikeun dianggo engké.
Baca ogé: Tips pikeun leungit gajih beuteung
Q. Dupi abdi tiasa make cumin topically betah nyerna?
TO. Campur sababaraha tetes minyak atsiri cumin dina minyak kalapa jeung urut kana beuteung anjeun pikeun relief. Ieu bisa mantuan betah masalah pencernaan occasional. Nanging, cobian ngalebetkeun jinten dina diet biasa anjeun pikeun ningkatkeun nyerna sareng ngajaga beurat tambahan. Sajaba ti éta, nginum cai jeera , Hiji bisa kalayan gampang kaasup jeera dina dahareun. sangu jeera, jeera daal, sautéed veggies kalawan jeera sababaraha pilihan pikaresep.
Q. Iraha wayah pangalusna pikeun inuman cai jeera pikeun leungitna beurat?
TO. Bari jeera dikonsumsi iraha wae dina sapoe bakal mantuan dina shedding beurat, pikeun hasil pangalusna hiji kedah isuk-isuk nginum cai jeera heula . Ieu promotes nyerna séhat, ngajaga bloating di bay, sarta AIDS dina leungitna beurat.
