Gambar: Shutterstock Glukosa mangrupikeun bentuk gula. Éta mangrupikeun gula sederhana anu gampang diserep ku awak. Beda sareng tuangeun sanés sapertos karbohidrat, éta henteu kedah diolah pikeun masihan énergi ku sistem pencernaan. Éta langsung diserep kana aliran getih sareng kana sadaya sél. Sakali di jero, glukosa ngalaman oksidasi anu nyababkeun sékrési Adénosin Trifosfat (ATP), molekul énergi tinggi anu nyayogikeun énergi pikeun sél. Éta sababna urang nampi énergi instan tina glukosa. Baca terus pikeun terang langkung seueur ngeunaan glukosa.
hiji. Naon Dupi Glukosa?
dua. Mangpaat Glukosa
3. Kumaha Jieun Glukosa Di Imah
Opat. Mangpaat Kuliner Ti Glukosa Bubuk
5. Resep Ngagunakeun Glukosa Bubuk
6. Glukosa: FAQs
Naon Dupi Glukosa?
Gambar: Shutterstock Sababaraha panginten tiasa ngadéngé glukosa dina nami sanés - gula getih. Éta mangrupikeun monosakarida, anu hartosna éta diwangun ku hiji gula . Monosakarida séjénna nyaéta galaktosa, fruktosa, dan ribosa. Ieu mangrupikeun bentuk karbohidrat sederhana. Anjeun kéngingkeun glukosa tina tuangeun anu anjeun tuang ogé bubuk glukosa anu aya di pasar. Dina dahareun, anjeun meunang tina roti, bungbuahan, sayuran, jeung produk susu.
Mangpaat Glukosa
Gambar: Shutterstock Glukosa diperyogikeun pikeun mastikeun yén awak urang tiasa dianggo leres. Nalika tingkat glukosa normal, henteu aya kauntungan anu jelas, tapi nalika tingkat glukosa turun, épékna dibuktikeun. Glukosa tiasa ngabantosan ngubaran hipoglikemia, anu hartosna gula getih rendah pisan. Ieu paling sering kapanggih dina jalma anu kaserang diabetes . Nalika diabetes - disebut ogé diabetes mellitus - mangrupikeun panyakit tingkat gula anu luhur, upami obat-obatan anu dicandak pikeun ngirangan tingkatna ngajantenkeun aranjeunna langkung handap tina normal, glukosa tiasa ngabantosan nganormalkeunana gancang. Normalisasi kadar gula sareng ngajaga aranjeunna dina tingkat optimal penting pisan dina diabetes.
Upami aya anu kaserang panyawat, trauma atanapi kaayaan médis sanés anu nyegah jalma éta nampi dosis karbohidrat anu diperyogikeun, glukosa mangpaat pikeun nyaimbangkeun kalori anu dibutuhkeun anu sanés asalna tina karbohidrat. Ieu oge mantuan hiji ngajaga tingkat énergi ditangtoskeun lamun salah meunang gering sanggeus nginum loba alkohol. Ogé mantuan penderita nalangsara ti hyperkalemia, nu hartina tingkat luhur kalium dina getih .
Nanging, urang kedah ati-ati, ulah kaleuleuwihan asupan glukosa. Eta kudu dicokot dina moderation .
Kumaha Jieun Glukosa Di Imah
Gambar: Shutterstock bahan
- 1 cup gula
- 1 sdm tipung jagong
- 1/3 sdm asam sitrat
- 6-7 tetes panggih rasa pilihan
- & frac14; sendok ngawarnaan kadaharan pilihan
- Wadahna kedap hawa
Métode
- Kocok gula sareng tipung jagong kana bubuk halus dina mixer.
- Tambahkeun sari rasa sapertos jeruk, mangga, nanas, jsb.
- Meunangkeun ngawarnaan kadaharan saluyu jeung& frac14; séndok téh. Campur ieu ogé.
- Tambahkeun asam sitrat kana ieu anu nambihan rasa haseum sareng ogé ngabantosan ngawétkeun bubuk.
- Sakali geus tuntas dicampurkeun, nyimpen dina wadahna airtight. Ieu bisa diteundeun salila genep bulan.
Gambar: Shutterstock Pikeun nyieun inuman énergi
Tambahkeun dua sendok bubuk ieu kana sagelas cai jeung mix ogé nepi ka bubuk larut. Tip: Milih rasa organik jeung warna kadaharan pikeun hasil pangalusna pikeun kaséhatan Anjeun.
Mangpaat Kuliner Ti Glukosa Bubuk
Gambar: Shutterstock Bubuk glukosa, salian ti dianggo salaku sumber énergi instan, ogé seueur kagunaan kuliner. Hal ieu dianggo dina sababaraha produk baking sapertos frostings sareng campuran kueh, atanapi jajanan sapertos kurupuk, cookies atanapi pretzels ogé piring dessert sapertos és krim sareng custard. Éta ngabantosan nyegah kristalisasi cai sareng janten saé dianggo dina és krim sareng sorbet. Eta ngajaga barang dahareun lemes dina confectionaries.
Resep Ngagunakeun Glukosa Bubuk
Kembang glukosa jeruk
waktos Prep: 20 menit waktos Refrigeration: 1 jam
Porsi: 4
Resep jeung sumber gambar: Mahi Sharma/Cookpad.com
bahan
- 5-6 keureut roti
- 2 sdm bubuk glukosa rasa jeruk
- 1 séndok gula
- 2-3 sdm susu rendah gajih
Métode
- Motong off edges roti jeung crumble eta.
- Tambahkeun bubuk glukosa, gula, jeung susu jeung ngabeungkeut kana adonan.
- Jieun bal leutik tina adonan sarta bentukna kana petals. Susun kelopak anu bentukna sapertos kembang, tempatkeun bal anu langkung alit di tengah sareng ratakeun ka handap pikeun ngalengkepan kembang. Anjeun tiasa ngahias / ngadesain kelopak kalayan tusuk huntu. Nya kitu, nyieun sagala kembang.
- Simpen kembang dina kulkas salami sajam sareng kembang glukosa anjeun parantos siap!
Tip: Ieu nyieun snack alus keur barudak. Anjeun tiasa ngadamelna tina rasa bubuk glukosa anu sanés.
Smoothie protéin
waktos Prep: 10 menit waktos Refrigeration: 2 jam + (pikeun buah beri)
Porsi: hiji
Gambar: Shutterstock bahan
- & frac12;cangkir beku berries dicampur
- & frac12; cangkir kangkung
- 1 sdm bubuk glukosa
- 1 séndok siki chia atanapi flax
- & frac34; cangkir yogurt Yunani
- 1 sdm pemanis tanpa gula (upami diperyogikeun pikeun rasa)
Métode
- Campur kabéh bahan dina Blénder a. Anjeun tiasa nambihan hiji atanapi dua kubus és upami anjeun hoyong smoothie langkung tiis.
Gambar: Shutterstock Glukosa: FAQs
Q. Naon tingkat normal glukosa dina awak?
TO. Biasana, rentang sehat glukosa dina awak nyaéta 90-130 miligram per desiliter (mg/dL) sateuacan tuang. Hiji atanapi dua jam saatos tuang, kedahna kirang ti 180 mg / dL.
Gambar: Pexels P. Naha tingkat glukosa konstan dina unggal jalma?
TO. Sanaos kisaran anu disebatkeun di luhur mangrupikeun kisaran rata-rata tingkat glukosa, éta tiasa bénten-béda ti jalma ka jalma. Ngalacak tingkat glukosa, sanaos raos pas jeung rupa , bisa mantuan hiji nangtukeun naon normal pikeun jalma nu tangtu.
Gambar: Pexels P. Naha anjeun tiasa ngagentos gula ku bubuk glukosa?
TO. Nalika bubuk glukosa ngandung gula, langkung saé konsultasi ka ahli diet upami ngagunakeun bubuk glukosa dina sadaya masakan anjeun tiasa dianggo pikeun anjeun. Éta leuwih hadé ngagunakeun éta dina moderation. Overusing eta bisa ningkatkeun tingkat gula getih dina awak.
Gambar: Pexels P. Naha tiasa nyandak glukosa pikeun énergi instan nalika kakandungan?
TO. Bari aya teu masalah Pikeun nyandak glukosa, khususna dina tilu bulan mimiti nalika aya anu kaserang panyakit isuk-isuk, anjeun kedah parios ka dokter upami aya diabetes. Sanaos anjeun henteu ngagaduhan diabetes normal, panginten aya kamungkinan diabetes gestasional, janten langkung saé pikeun milari éta heula. Baca ogé: Sadaya anu anjeun kedah terang ngeunaan gula
