Tip Kaséhatan Musonun: 13 Cara Tetep Séhat Dina Usum Hujan

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 6 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 7 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 9 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 12 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
• Olahraga New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Monsoons nembé atos masihan kami reureuh tina panas sareng kalembaban usum panas. Sareng sapertos urang resep ngararasakeun kaéndahan hujan anu hadé, resep jalan-jalan dina hujan, nincak cai terjun di sawah atanapi jalan-jalan panjang, usum muson hadir sareng masalah kaséhatan nyalira.

Hujan muson janten tempat ternak pikeun sababaraha jinis patogén sareng ieu nimbulkeun sajumlah panyakit anu ditanggung cai sapertos kolera, tipus, gastroenteritis, malaria sareng dengue kusabab kontaminasi pangan sareng cai.

Panilitian anu dilakukeun di Uttarakhand, India nunjukkeun yén nalika usum muson, muriang mangrupikeun gejala anu paling umum disababkeun ku panyakit sapertos dengue, malaria, typhoid sareng scrub typhus [1] .

Entong ngarasa kuciwa yén anjeun moal tiasa menikmati hujan. Pasti anjeun tiasa, tapi ngan upami anjeun nuturkeun daptar tips kasihatan nalika muson anu bakal ngabantosan anjeun salami usum hujan.

Baca terus terang tip kaséhatan anu kedah dituturkeun nalika muson.

1. Ngalatih kabersihan diri

Nalika kuman sumebar gancang salami monsoons, hal kahiji anu anjeun kedah lakukeun nyaéta jaga diri ku ngajaga kabersihan diri anu pas. Ieu kalebet ngumbah panangan ku sabun sareng cai sateuacan tuang, nyiapkeun atanapi nyayogikeun tuangeun sareng pas balik ka bumi ti luar.

Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC) nyarankeun ngumbah leungeun nganggo sabun sareng cai salami 20 detik mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeun kuman.

Ngumbah leungeun nganggo sabun sareng cai non-bakteri dianggap épéktip dina ngaleungitkeun baktéri tina leungeun dibandingkeun sareng ngumbah leungeun ngan ukur cai, anu dianggap ngabantosan nyegah panyebaran panyakit diare nalika muson [dua] .

2. Bersihkeun lingkungan anjeun

Dina mangsa monunons, akumulasi cai anu stagnan di sakuriling anjeun tiasa janten tempat pembiakan reungit, sareng ieu, dina gilirannana, bakal ningkatkeun résiko malaria [3] . Pastikeun yén teu aya panyimpenan cai terbuka di bumi anjeun atanapi caket bumi anjeun sareng pastikeun teu aya cai anu baket dina pot terbuka.

3. Tuang tuangeun vitamin-c

Penting pisan pikeun nguatkeun sistim imun anjeun salami monsoons. Ngonsumsi tuangeun anu beunghar ku vitamin C sapertos buah jeruk, cabé héjo, stroberi, tomat, cabé beureum, gooseberry India, brokoli sareng sayuran daun héjo sanés sabab bakal nyegah anjeun sering gering [4] .

4. Nyingkahan kadaharan di jalanan

Cegah ngagogogkeun tuangeun jalanan, kabuka buah potong sareng jinis-jinis barang kadaharan anu dijual di jalan. Barang-barang kadaharan ieu dijaga dina hawa terbuka sareng cara nyiapkeunana henteu higienis.

Patogén baktéri anu dikandung ku pangan sapertos Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus sareng Salmonella spp. parantos kapendak dina kadaharan di jalanan. Jalma anu sering tuang kadaharan di jalanan kaserang panyakit anu ditanggung kadaharan sapertos karacunan pangan, diare, kolera sareng muriang tipus [5] .

5. Nginum cai pindang

Salila monsoons, inuman ngan cai pindang sabab ngancurkeun patogén dina cai. Inuman cai pindang dina 24 jam ngagolak sareng hindarkeun cai minum ti luar. Ieu bakal ngabantosan nyegah panyakit anu ditanggung ku cai [6] .

6. Ngumbah sayuran kalayan leres

Ngumbah buah-buahan sareng sayuran, khususna sayuran berdaun, sakur dina kaayaan cai anu bersih kusabab éta mangrupikeun seueur cacing, larva sareng lebu. Sateuacan masak aranjeunna dikumbah sareng kulub, ku cara ieu, anjeun tiasa nyegah diri tina panyawat anu ditanggung tuangeun [7] .

7. Nganggo baju bersih sareng garing

Entong nganggo baju sareng sapatu dugi ka kacuali garing upami leres sabab kapang biasana bentuk dina baju sareng sapatu anu beueus. Kusabab kirang sinar panonpoé salami monsoons, penting pikeun garing sadayana sateuacan nganggo.

8. Latihan unggal dinten

Olahraga saban dinten tetep séhat sareng séhat. Upami anjeun henteu tiasa kaluar di luar ruangan kusabab hujan, latihan latihan saderhana saderhana sapertos squats, push-up, burpees, lunges, planks, jst. Olahraga sanés ngan ukur naékkeun imunitas tapi ogé bakal ningkatkeun sirkulasi getih, ningkatkeun kaséhatan méntal sareng ngabantosan beurat awak manajemén.

9. Tambahkeun disinféktan kana cai mandi

Upami anjeun parantos baseuh dina hujan, mandi dina cai panas ku nambihan disinféktan kana cai mandi anjeun. Ieu bakal ngabantosan ngaleupaskeun kuman anu anjeun tiasa angkat saatos baseuh.

10. Entong lebet kamar AC

Upami anjeun parantos baseuh dina hujan, entong lebet kamar AC. Garingkeun diri samemeh sateuacan lebet ka ruangan AC kanggo nyegah diri tina tiis, batuk sareng muriang.

11. Kéngingkeun seueur bobo

Kurang bobo tiasa ngaleuleuskeun imunitas anjeun sareng nyababkeun kacapean sareng ieu tiasa ningkatkeun résiko kaserang sagala rupa panyakit. Kéngingkeun bobo anu cekap dina wengi sahingga anjeun bangun anu seger sareng aktip. Coba sadérék tujuh dugi dalapan jam unggal dinten.

12. Entong noél raray anjeun ku panangan kotor

Leungeun anjeun mawa rébuan kuman sadidinten. Noél raray anjeun ku panangan anu kotor bakal ngijinkeun kuman kana awak ngalangkungan panon, irung sareng sungut. Pastikeun yén anjeun nyeuseuh leungeun ku sabun sareng cai sateuacan anjeun némpél raray anjeun.

13. Larapkeun nyamuk

Kusabab, nalika reungit muson ningkat, anjeun tiasa nyegah diri tina gigit reungit ku cara ngusir obat nyamuk dina bagian awak anu kakeunaan. Ieu bakal ngabantosan reungit.

Tip Pencegahan Anu sanés Anu Kedah Diikuti Dina Muson

• Entong ngantep barudak maén dina lopak.

• Inuman sup haneut, tèh herbal sapertos tèh jahé, tèh jeruk nipis, jsb.

• Jaga kaki anjeun bersih sareng garing pikeun nyegah inféksi jamur.

• Mawa payung sareng jas hujan supados teu baseuh dina hujan.

• Ngonsumsi yoghurt pikeun ningkatkeun kaséhatan usus.

• Tuang tuangeun anu diasakan di bumi

• Inuman seueur cai.

• Maké pakean lampu, warna.

FAQ umum

P. Mana kadaharan anu saé dina usum hujan?

TO . Buah sareng sayuran sapertos pir, apel, cau, pepaya, brokoli, cabé héjo sareng beureum sareng tomat, janten sababaraha.

P. Naon anu kedah urang hindarkeun nalika usum hujan?

TO . Kadaharan anu berminyak sareng gorengan, minuman lemes sareng tuang asin kedah dihindari.

P. Kumaha urang ningkatkeun pencernaan dina usum hujan?

TO . Inuman seueur cai kanggo ningkatkeun sistem pencernaan anjeun sabab ngabantosan racun tina awak.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs