Anjeun panginten kantos ngupingkeun aranjeunna, tapi anjeun teu acan kantos ngartos naon halaman-halaman isuk-isuk ieu — perkawis jurnal dina énjing-énjing? Anjeun teu jauh, tapi masih aya saeutik deui carita. Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan prakték pikeun ningali naha éta mangrupikeun hal pikeun ngaluarkeun anjeun tina funk 2020 éta.
Naon persisna halaman isuk?
Kaca isuk mangrupa latihan nulis nu asalna ti Julia Cameron urang Jalan Artis , buku anu dasarna janten cara-cara bibel pikeun ngabantosan kreatif pikeun ngatasi halangan jalan. Salah sahiji alat anu paling penting anu ditawarkeun buku nyaéta latihan halaman isuk-isuk anu terkenal, prakték ritual nyandak pulpén dina kertas unggal isuk sareng nyerat tilu halaman pinuh ku aliran pikiran-sadar-teu aya anu diédit atanapi ditahan. Anjeun ngan ukur nyerat tilu halaman. Ngeunaan naon waé. Éta pisan. Tujuanana nyaéta pikeun ngatasi sadaya sora anu sakedik (atanapi ageung) dina tonggong sirah anjeun anu nahan anjeun tina ngaksés bebeneran anjeun.
Naha anjeun kedah kreatif pikeun ngalakukeun halaman isuk?
Samentara buku Cameron diarahkeun ka seniman-musisi, panulis, pujangga, penari, aktor, jeung sajabana-gagasan lega-stroke pikeun ngatasi wates sareng wates anu urang ciptakeun pikeun diri sorangan dina nami kamekaran diri sareng penemuan tiasa dilarapkeun ka mana waé. pangalaman jalma. Naha anjeun resep ngaksés bebeneran émosional ngeunaan hubungan dina kahirupan anjeun atanapi ngagali kana naon tujuan karir asli anjeun, halaman isuk-isuk sapertos terapi-disarankeun ka saha waé anu kabuka pikeun naon anu kaluar tina prosésna.
Naha maranéhna jadi mantuan?
Jelas, halaman isuk sanés élixir ajaib anu bakal ngabéréskeun sadaya masalah anjeun. Kitu cenah ... lamun nempatkeun dina waktu jeung usaha sarta ngamekarkeun kabiasaan jujur journaling , Anjeun bisa meunangkeun mangpaat tina karya anjeun ngalakukeun ku unpacking pikiran deepest anjeun sarta fokus dina naon rék, peryogi atanapi harepan. Dina bentuk anu paling kristalisasi, halaman énjing ngabantosan jalma ngasingkeun naon anu salah atanapi ngaganggu aranjeunna dina kahirupan sareng ngabantosan aranjeunna nyageurkeun.
Salaku conto, panginten anjeun ngamimitian perjalanan halaman énjing anjeun kusabab anjeun hariwang pisan ngeunaan épék COVID-19 dina kahirupan sosial murangkalih anjeun sareng prospek diajar. Dua minggu kana prakték sapopoé, anjeun tiasa mendakan yén hariwang anjeun kana halaman éta leres-leres ngabersihkeun sirah anjeun pikeun ngatasi masalah anu langkung jero dina manah kahariwang anjeun: sieun anak anjeun bakal ngagaduhan masalah anu sami sareng sakola anu anjeun pikahoyong.
Carita pondok: Kajelasan yén prakték halaman isuk rutin tiasa janten percikan cai tiis dina ramo anjeun, anjeun kedah nyandak léngkah salajengna dina kahirupan anjeun dina arah anu énggal tinimbang nganggur dina posisi bingung anu sami.
OKÉ, jadi kumaha kuring ngamimitian ngalakukeun kaca isuk?
Aturan pikeun kaca isuk
1. Ulah ngantep diri jadi kacau
Sanaos tilu halaman sigana pikasieuneun pisan, tong angkat telepon anjeun atanapi angkat pikeun ngalaksanakeun tugas. Tetep difokuskeun, sanaos uteuk anjeun ngan ukur ngantepkeun anjeun ngémutan daptar grosir anjeun.
2. Ulah babagi atawa maca kaca isuk anjeun
Anjeun bakal nyéépkeun diri ngédit pikiran anjeun nyalira upami aya kamungkinan yén set panon anu sanés bakal ningali kecap anjeun. Sakabeh titik kaca isuk nyaéta pikeun radikal narima pikiran anjeun sorangan. Ku kituna, hayu sadar anjeun roam bébas. Na enya, éta hartina refraining tina maca kaca anjeun sorangan. Kitu cenah, upami anjeun hoyong ngajalajah pikiran anu kapungkur, antosan sabulan atanapi langkung, supados anjeun henteu nyambungkeun anggapan éra atanapi pertimbangan kana padamelan anjeun nyalira.
3. Pigawé unggal poé
Oh henteu, anjeun saré di! Meunang kaca anjeun rengse magrib. Henteu kunanaon. Janten konsisten, tapi ulah ngahukum diri.
Ieu naon anu anjeun peryogikeun sateuacan ngamimitian latihan anjeun:
1. Alat tulis
2. Jurnal atawa pad kertas
3. Waktu sisihkan dina dinten anjeun (preferably isuk-isuk) pikeun ngalengkepan tilu kaca pinuh
Naha anjeun peryogi pulpén sareng jurnal anu paling saé pikeun ngamimitian perjalanan diri ieu? Nya kantenan henteu. Tapi, upami anjeun pikir investasi dina sababaraha produk kualitas bakal ngamotivasi anjeun, teraskeun. Sareng anjeun kedah nyerat énjing-énjing? Henteu kedah-nyéépkeun waktos kanggo tilu halaman dina bagian mana waé anu dianggo pikeun anjeun. Kami resep ide isuk-isuk sabab anjeun tiasa sacara gampil ngahijikeun kana rutinitas anu sanés anjeun parantos: kopi a.m. Éta ogé hartosna uteuk anjeun ngan ukur sawaréh jagjag, ku kituna anjeun kurang kamungkinan pikeun ngawaskeun pikiran anjeun sorangan.
Patali: Kumaha Ngahindarkeun Burnout Nalika Gawé ti Bumi
Antropologi1. Braided Suede Journal
Suede jeung panutup kulit, dasi ngadeukeutan sarta 140 kaca unlined pikeun soak up pikiran anjeun.
Antropologi2. Jurnal Muse
Desain hard-cover anu aneh sareng 180 halaman grid titik-titik enteng.
Antropologi3. Margaret Journals, susunan 3
Dijieun tina kertas daur ulang, set ieu tilu, 36-kaca jurnal dijejeran hartina anjeun bisa nyimpen hiji dina meja Anjeun, hiji dina kantong anjeun sarta hiji dimana wae kahayang haté anjeun.
Verishop4. Karikil kontémporér Grained Journal
Kalayan kertas gading pérak-edged emas na, kaca dijejeran jurnal ieu bisa ngan mere ilham nu pangalusna tina pikiran anjeun.
Masarakat65. Tahan, Overthink Ieu Journal
Dicitak dina kertas téks kualitas luhur 70lb pikeun bleedthrough minimal, aya pilihan pikeun hiji atawa sakumpulan tilu, dina pilihan dijejeran atawa unlined. Kaputusan kaputusan.
Ranjang Mandi & Saluareun6. Kate Spade New York Polka Dot Pen jeung Pensil Siapkeun dina Emas
Utensils nulis, tapi nyieun fashion.
Amazon7. Lamy Safari Fountain Pen
Hargana sigana mahal pikeun pulpén, tapi para kolektor pulpén terang yén lalaki ieu patut artos. Cahaya, kuat sareng nyerat sapertos mentega, numutkeun hiji pangguna.
Amazon8. Pulpen Arteza Rollerball (Pakét 20)
Kalawan 20 mun pak, ieu loba dianggap salah sahiji poni pangalusna pikeun duit Anjeun.
Patali: Bullet Journaling Bakal Ngabantosan Anjeun Ngadamel Sakabeh Kahirupan Anjeun
