Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Naha anjeun teuing kana birahan bir? Pastina ieu panginten anjeun ngagaduhan beuteung bir anu ngagedéan anu katingalina kagok. Anjeun henteu tiasa narik tombol kaos anjeun sareng anjeun henteu sanggup nyocogkeun dina cangkéng anu anjeun énggal. Janten naon anu anjeun lakukeun?
Janten upami anjeun milari cara anu gancang pikeun ngaleungitkeun beuteung bir anjeun maka aya sababaraha cara gancang sareng saderhana anu dipedar dina tulisan ieu.
Ogé Baca: Pangubaran Bumi Kanggo ankle Sprained
Pas anjeun sadar yén anjeun ngembangkeun beuteung bir anjeun panginten ngamimitian milari ubar instan pikeun ngaleungitkeunana. Sababaraha panginten tiasa nyarankeun anjeun diét sedengkeun sababaraha anu sanés panginten anjeun latihan anu tangtu sareng sadayana ieu tiasa ngabingungkeun anjeun bari. Anjeun panginten tiasa nyobian sababaraha cara, tapi tungtungna, gagal kéngingkeun hasil anu dipikahoyong.
Ogé Baca: Pangobatan Bumi Pikeun Ngadalikeun Diabetes
Éta karbohidrat sareng kandungan gula dina bir anu disimpen dina bentuk gajih sareng kalori sakitar tummy anu ngajantenkeun ngembangkeun beuteung bir anu kagok. Éta kedah parios sareng diintervensi gancang sabab ieu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan serius anu sanés sapertos obesitas sareng masalah anu aya hubunganana sareng jantung.
Ieu daptar cara gancang sareng saderhana anu ngabantosan nyingkirkeun beuteung bir. Tingali.
1. Nginum Jumlah Cai Sarua:
Aya sababaraha jalma anu tiasa nginum seueur bir, janten dina raraga ngirangan jumlah konsumsi bir, disarankeun nginum sagelas cai di antawisna. Éta henteu ngan ukur ngabantosan dina ngirangan jumlah konsumsi bir tapi éta ogé ngabantuan dina hampang awak. Ieu dina gilirannana ngabantosan ogé ngaleungitkeun beuteung bir ogé.
2. Gaduh Jumlah Protéin anu Saé:
Gula sareng eusi karbohidrat dina bir cukup luhur ku sabab éta tungtungna nempatkeun kana lemak beuteung éta. Janten dina raraga nempatkeun kendali, langkung saé pikeun ningkatkeun asupan protéin, utamina kacang polong, kacang sareng kacang. Ieu ngabantosan dina ngirangan asupan karbohidrat sareng ngirangan kalaparan ogé, sareng ieu ngabantosan hiji nyingkirkeun beuteung bir.
3. Tambihkeun Dina Sababaraha Latihan Latihan Kaduruk:
Nambahkeun dina sababaraha séting latihan ayunan kettlebell sareng burpees sakitar 10 menit unggal dinten ngabantosan ngabakar kalori tambahan sareng ngaleungitkeun lemak beuteung tambahan.
4. Hindarkeun Nginum Bir Pikeun Dua Minggu:
Upami anjeun nginum bir anu gemar sareng anjeun ngaraos yén anjeun parantos nyimpen éta lemak beuteung tambahan, maka nyingkahan bir sakitar dua minggu ngabantosan mobilisasi lemak dina awak sareng ngaleungitkeun beuteung bir anu kagok.
5. Hindarkeun Kadaharan Anu Diolah:
Upami anjeun hoyong kaleungitan beuteung bir anjeun maka anjeun kedah nyingkahan konsumsi tuang olahan anu ngandung jumlah seueur karbohidrat, lemak sareng gula. Kiripik kentang, burger sareng manisan permén kedah leres-leres dicegah.
6. Tuang Sayuran Anu Ngabantosan Detoksén Ati:
Kalebet sayuran sapertos brokoli, kol sareng kale ngabantosan ngabersihan sistem sareng ngaleungitkeun lemak beuteung tambahan anu dikembangkeun saatos nginum seueur bir.
7. Entong Ngaleungitkeun Sarapan:
Seueur urang anu ngalakukeun kasalahan ieu ku ngalangkungan sarapan kanggo icalan gajih beuteung anu ngagedéan. Sarapan, tuangeun anu mimiti dina dinten ieu penting pisan pikeun naekeun metabolisme sareng kadar gula getih sareng henteu kedah dilangkungan. Éta leres-leres ngabantosan nyayogikeun énergi pikeun ngalaksanakeun latihan sareng ngabantosan kaleungitan gajih beuteung.
