Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
- Kurangna sanés masalahna: Kamentrian Kaséhatan ngabanting nagara kusabab 'nyalahgunakeun' vaksin COVID
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Awéwé ngagaduhan gunung masalah salami periode sareng éta sadayana dimimitian dina waktos PMS. Babarengan beuteung kembung, nyeri sirah, migren, ayun-ayunan, seueul, kram, capé, setrés, nambahan napsu sareng jinisna, paningkatan beurat dadakan ngan nambihan kakusutan nalika haid.
Nambahan beurat mangrupikeun masalah umum pikeun awéwé dina waktosna sareng sanaos sigana rada anéh, paningkatan beurat ieu tiasa atanapi henteu turun bahkan saatos fase période, anu kusabab éta matak ngaganggu. Pikeun terang persis naha anjeun kéngingkeun beurat nalika haid, ieu aya dalapan alesan pikeun perasaan beurat sareng gendut.
Numutkeun ka para ahli, jalma anu nyegah janten aktif sacara fisik nalika haid mendakan beurat badan ieu janten langkung seueur masalah janten mobile sareng aktip. Disarankeun yén awéwé kedah janten titik pikeun aktip bahkan dina dinten mimiti na dina waktos éta, sabab éta henteu ngan ukur ngabantosan panurunan tina kram, tapi éta ogé ngabantosan panurunan dina paningkatan beurat badan anu gancang.
Janten, para wanoja, ieu sababaraha alesan pikeun nambihan beurat nalika haid. Anjeun panginten hoyong ningali ieu sareng siap-siap pikeun siklus anjeun salajengna:
Kurangna Kegiatan Fisik
Hal ilahar yén awéwé giliran seueur junk food sareng kadaharan kalori anu sanés dina kurun waktos na. Ku alatan éta, kurang aktipitas fisik antukna bakal ngakibatkeun nambahan beurat. Penting pikeun awéwé pikeun angkat ka gym bahkan dina dinten mimiti dina période na.
Masalah Hidrasi
Dicarioskeun nalika haid, beurat awéwé tiasa turun naek sakilo lima pon gumantung kana jumlah cai atanapi tuangeun anu parantos dikonsumsi. Dina kasus ieu, beurat laun bakal turun saatos siklus siklus.
Salaku Anjeun Umur
Seueur pisan gumantung kana umur ogé. Salaku awéwé umur sareng ngalih kana umur 30-an nya sigana pikeun anjeunna ngaraos capé sareng henteu tiasa aktip sapertos taun 20-an. Mangpaat anu parah nalika haid kusabab turunna metabolisme sareng kamampuan awak.
Déprési
Déprési mangrupikeun salah sahiji hal anu sering disanghareupan awéwé nalika haid. Éta lumangsung dina waktos PMS sareng awéwé anu aya dina kaayaan déprési gaduh kacenderungan tuang langkung seueur sareng linggih di juru bari teu nanaon. Teu aktipitas ieu ngakibatkeun paningkatan beurat dina hiji mangsa.
Tingkat Magnésium Turun
Alesan kunaon awéwé condong ngabutuhkeun nalika haid sabab tingkat magnésiumna turun janten naékna tingkat insulin sahingga peryogi langkung gula dina awak sahingga sacara teu langsung ngarah kana nambahan beurat.
Kembung
Awak awéwé ngalangkungan seueur parobihan hormonal dina waktos ménis sareng salah sahijina nyaéta beuteung kembung. Kusabab kembung, awéwé tiasa ngalaman kram menstruasi parna sareng disarengan karaos beurat sapertos nambihan beurat.
Ingetan Cai
Ingetan cai sateuacanna mangrupikeun alesan umum di balik perasaan kembung, beurat anu sigana sapertos nambahan beurat nalika haid. Ingetan ieu lumangsung saminggu atanapi dua sateuacan haid anjeun dimimitian. Pikeun nyegah sareng ngaleungitkeun masalah ieu pastikeun yén diét anjeun ngandung seueur protéin pikeun ngajaga awak sareng aktip.
