Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Anjeun panginten kantos ngadéngé sababaraha kali yén tuang kacang téh saé. Tapi sigana moal aya anu ngawartosan anjeun ngeunaan cara tuang kacang.
Di dieu dina tulisan ieu kami bakal nyaritakeun ngeunaan cara tuang almond anu leres sahingga urang tiasa nguntungkeun manpaat kaséhatan anu saé.
Dibandingkeun sareng sadaya kacang anu aya, almond mangrupikeun salah sahiji kacang anu paling hadé nalika ngeunaan kauntungan kaséhatan.
Daripada gaduh atah, cara anu pangsaéna pikeun kéngingkeun manpaat kaséhatan almond nyaéta ngaleos sapeuting teras ngagaduhan. Ieu leres-leres ngabantosan ngajaga awak ngalawan sababaraha panyakit.
Ogé Baca: Rempah Pikeun Tetep Awak Haneut
Almond euyeub ku sababaraha gizi sapertos vitamin, serat, mangan, asam lemak omega-3 sareng ogé protéin. Salain tina kandungan gizi, almond ogé ngabantosan pikeun ngajaga kenyang salami waktos anu langkung lami. Terang langkung seueur ngeunaan naha badami direndem sateuacan didahar di dieu .
Ogé Baca: Cure Pengetahuan Alam Pikeun Éksim
Kunaon Urang Kudu Lemes & Kupas Almond Sateuacan Dahar?
Anjeun panginten gaduh sababaraha patarosan naha tuang badami direndem saé. Anjeun panginten ogé heran naha anjeun kedah mesék almond anu direndem sateuacan tuang?
Leres, numutkeun ka hiji panilitian, pikeun nguntungkeun manpaat kaséhatan anu maksimal, langkung saé pikeun ngonsumsi almond anu direndem saatos dikupas.
Kulit coklat almond ngandung panghambat énzim anu leres-leres hartosna ngajaga binih almond salami prosés pengecambahan na. Janten sesah pikeun awak urang pikeun ngarobih énzim ieu anu disebat tannin.
Ieu mangaruhan pencernaan sareng nyegah nyerep nutrisi. Maka, tuang badami anu direndhem sanés ngan saukur gampang nyapek, tapi ngabantosan pencernaan anu langkung saé.
Naon Waktos anu Idéal Pikeun Dahar Almond Anu Direndem?
Munching dina badami soaked iraha wae henteu goréng. Tapi ngagaduhan badami dina waktos anu leres diperyogikeun pikeun ngala manpaat kaséhatan anu maksimum.
Waktos anu idéal pikeun ngadahar almond anu soak nyaéta mimiti énjing sateuacan sasarap. Ieu ngabantuan dina nyerep nutrisi anu langkung saé.
Sabaraha Almond Kedah Kudu Dahar Unggal Poé?
Dahar almond unggal dinten séhat, tapi sabaraha badami anu kedah didahar unggal dinten sacara ideal? Dahar 22-23 almond unggal dinten idéal numutkeun panilitian.
Almond ngandung lemak séhat anu ngabantosan ningkatkeun koléstérol anu saé sareng ngirangan kolesterol jahat. Éta ogé beunghar protéin, serat sareng nutrisi penting anu sanés. 22-23 almond nyayogikeun sakitar 12 gram lemak tak jenuh anu saé sareng sakitar 150 kalori.
Mangpaat Kaséhatan Ngadamel Almond Anu Direndem:
1. Ngabantosan Dina Pencernaan:
Nalika anjeun nyerep badami, ieu ngaleupaskeun énzim anu katelah lipase. Ieu mangrupikeun salah sahiji bahan anu paling penting dina badami direndem anu bakal ngabantosan pencernaan anu langkung saé.
2. Ngabantosan Ngadalikeun Kolesterol Goréng:
Almond mangrupikeun salah sahiji kacang anu hadé anu ngabantosan dina ngirangan kadar kolesterol jahat sareng ningkatkeun koléstérol anu saé. Ieu dina gilirannana ngabantosan ngajaga haté séhat ogé.
3. Ngabantosan Kontrol Tekanan Darah Tinggi:
Saatos badami direndem ngabantosan nambihan sanyawa anu disebut alpha tocopherol dina getih anu penting pisan dina ngendalikeun tingkat tekanan getih.
4. Ngabantosan Dina Ngirangan Berat:
Almond ngandung gajih monosaturated anu bakal ngabantosan hiji salami waktos anu langkung lami sareng ngirangan napsu. Éta sahingga ngabantosan dina ngirangan beurat awak.
5. Ngabantosan Nyegah sepuh:
Beunghar antioksidan, badami direndhem ngabantosan merangan radikal bébas sahingga nyegah sepuh.
6. Pitulung Dina Ngadalikeun Tingkat Gula Darah:
Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén badami anu direndem tiasa ngabantosan dina ngadalikeun kadar gula getih.
7. Ngabantosan Ngalawan Kanker:
Vitamin B17, salah sahiji nutrisi penting anu ngabantosan merangan kanker aya dina badami anu direndem. Dahar direndam almond unggal dinten penting pikeun anu kaserang kanker.
8. Ngabantosan Ngurangan Kalahiran Lahir:
Nalika anjeun tuang almond anu soak, ieu ngabantosan dina ningkatkeun asam folat dina awak. Komponén ieu penting pikeun nyegah sagala jinis cacat lahir.
