Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Anjeun panginten wawuh kana istilah 'muffin-top', 'love-handles', sareng sajabana, anu dianggo pikeun ngajelaskeun kaleuwihan gajih akumulasi di sakuliling anjeun. Janten, upami anjeun hoyong ngaleungitkeunana, tip saderhana ieu pikeun leungit gajih dina cangkéng anjeun tiasa janten bantosan!
Jalma-jalma datang sareng seueur bentuk sareng ukuran awak anu béda, sareng penting pikeun nampi éta sareng bagja ku penampilan alamiah Nanging, ngagaduhan akumulasi lemak anu langkung seueur dina bagian-bagian awak tertentu tiasa ngajantenkeun jalma katingali henteu pikaresepeun sareng éta ogé henteu damang!
Upami urang gaduh kaleuwihan gajih akumulasi di sakuliling pinggel urang, urang panginten henteu tiasa nyandak baju trendi anu tangtu kalayan gampang, sabab éta tiasa ngajantenkeun urang sadar diri!
Upami urang hoyong ngagem baju inohong atanapi baju anu dipasang, sebaran gajih anu henteu rata di sakuliling ieu tiasa ngajantenkeun urang sadar diri.
Salaku tambahan, gaduh kaleuwihan gajih di sakitar pinggel urang dikaitkeun sareng kaayaan kaséhatan anu tangtu sapertos panyakit kardiovaskular, obesitas, jst.
Janten, ieu aya sababaraha tips saderhana anu tiasa anjeun nuturkeun pikeun kaleungitan gajih anu akumulasi dina pinggul anjeun, tingali!
Tip # 1
Tip pikeun ngahontal pinggul langsing kaasup motong asupan kalori anjeun per dinten sahenteuna 500 kalori. Kabiasaan ieu tiasa langsing dina cangkéng anjeun gancang.
Tip # 2
Upami anjeun hoyong kaleungitan gajih tina pingping anjeun, penting pikeun ngalaksanakeun latihan Kardio anu intensitas luhur, sabab gajih hip tiasa rada sesah pikeun héd ku kagiatan sedeng.
Tip # 3
Éta ogé penting pikeun latihan latihan anu nargétkeun daérah pinggul anjeun sacara khusus, sapertos naékna pinggul, lunges, crunches samping, rotasi pinggul, plank sasak, sareng sajabana, sahingga anjeun tiasa ngabakar lemak hip gancang.
Tip # 4
Upami anjeun ngagaduhan padamelan méja, pastikeun anjeun sering istirahat sareng jalan-jalan pondok, sakali unggal sababaraha jam, kusabab linggih jam-jaman ogé tiasa nyababkeun cangkéng anu langkung ageung.
Tip # 5
Upami anjeun hoyong kaleungitan gajih pinggul sacara alami, kalebet latihan inti sapertos crunches, toe-touch, sareng sajabana, salaku inti anu langkung kuat tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun cangkéng anu langkung langsing.
Tip # 6
Upami anjeun mangrupikeun tuang daging, pastikeun anjeun tuang daging tanpa daging tibatan daging beureum, sabab daging beureum tiasa ningkatkeun gajih pinggul pikeun akumulasi dugi ka jauhna.
Tip # 7
Tip pikeun kaleungitan gajih pinggul kalebet jalan-jalan atanapi jogging jogging iraha waé anjeun ngagaduhan waktos pikeun ngalakukeunana, sabab kagiatan ieu hadé pikeun ngabantosan ngaduruk lemak hip langkung gancang.
