Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Pijat awak mahal sareng nyéépkeun waktos di salon. Nanging, awak urang henteu nurut kana téknik anu sapertos kitu sareng sering neraskeun sareng sadaya masalah anu janten kasar sareng teu tahan.
Pangubaran kana nyeri awak sareng pusing mangrupikeun pijat anu ngahibur tapi saha anu bakal ngalakukeun éta pikeun anjeun di bumi? Unggal jalma hirup sibuk sareng anjeun moal hoyong ngaganggu aranjeunna ku kahoyong pijatan awak.
Nalika lalaki sareng awéwé ngaku ieu salaku masalah umum, di Boldsky kami sumping sareng ubar.
Urut awak tiasa di bumi sareng nyalira upami anjeun terang cara sareng metode anu leres. Urut awak anu urang carioskeun di dieu sanés ngan ukur nerapkeun minyak atanapi pelembab sadayana. Urut awak nyaéta nerapkeun minyak atanapi pelembab di beulah katuhu awak, supados raos diréparasi ku tungtungna.
Ogé, aya stroke tina téhnik pijat awak anu anjeun kedah turutan salami dina prosés supados tiasa ngalirkeun getih anjeun. Upami pijet awak anjeun pencét sirkulasi getih anjeun, maka éta bakal nambihan cahaya kana kulit ogé.
Ngerjakeun pijatan awak ieu di bumi seueur perks, janten baca prosés step-by-step di handap ieu sareng pastikeun nyobian di bumi.
Léngkah kuring
Pikeun ngalakukeun pijet awak, anjeun tiasa nganggo losion awak anu kandungan cai tinggi. Anjeun ogé tiasa nyobian minyak carrier. Dina minyak carrier, sabab aya seueur pilihan, anu paling saé nyaéta minyak kalapa, minyak mustard (upami anjeun batuk sareng tiis), atanapi minyak wijén. Haneut minyak pas sateuacan diurut. Kedahna dina kaayaan haneut na.
Léngkah II
Coba lakukeun pijet minyak panas nalika teu aya anu caket anjeun atanapi di kamar anu ditutup. Ieu kusabab nganggo baju pangsaeutikna disarankeun salami minyak diurut.
Léngkah III
Mimitian urut awak anjeun tina suku. Mimiti, candak minyak dina ujung ramo sareng masagi diantawis jari-jari anjeun. Teras, candak minyak / losion di tengah dampal sampeu teras tuang kana tengah sampéan anjeun. Urut sampéan anjeun dina arah anu liniér, nyaéta, ti leg dugi ka toe. Urut kadua di luhur sareng handapeun sampéan lembut sareng sakedik nyéépkeun lima menit dina unggal suku. Upami anjeun pikir minyakna garing, candak deui.
Léngkah IV
Tina sampéan, kalayan panjang dua atanapi tilu stroke, sumping kana tuur anjeun. Penting pisan pikeun ngurut daérah tuur kalayan saé, sanaos anjeun henteu ngaraos nyeri sabab ieu mangrupikeun titik konci tina sirkulasi getih awak handap anjeun. Pikeun masangkeun tuur, anggo dua leungeun anjeun sareng lakukeun dina gerakan sirkular. Kulit dina tuur lemes sareng anjeun henteu kedah kasar pisan nalika masagi daérah.
Léngkah V
Tina tuur, ngalih kana pingping handap anjeun heula. Bagian awak ieu ngabutuhkeun minyak maksimum sareng anjeun kedah mastikeun yén haneut. Urut pingping handap heula teras di bunderan, sumping ka luhur. Ati-ati bari masagi pingping jero, sabab caket kana daérah anu caket anjeun. Nalika ngalakukeun pijet pingping, cobian pikeun ngajaga stroke linier anu ti tuur kana arah beuteung.
Léngkah VI
Di dieu, pokus anjeun nyaéta beuteung. Anjeun kedah nyéépkeun waktos sareng janten lemah lembut pikeun ngurut daérah ieu. Candak saloba minyak sakumaha anu anjeun pikahoyong sabab, kirang tina minyak ngabalukarkeun narik otot kalayan gampang di tempat ieu. Anjeun kedah masagi daérah beuteung dina gerakan sirkular. Daripada nyandak minyak dina lontar anjeun sareng oléskeun tuangna ti tengah dada anjeun sareng sebarkeun sadayana. Nyéépkeun waktos kanggo ngurut beuteung, sabab ngaliput lega daérah.
Léngkah VII
Dina tahap pamungkas tapi pamungkas urut awak anjeun di bumi nyalira, parantos waktuna ngalih kana taktak. Anjeun peryogi waktos tambahan di dieu sabab anjeun ngan ukur tiasa nganggo hiji leungeun dina hiji waktos. Ngalakukeun taktak katuhu ku panangan kénca sareng sabalikna. Deui anjeun kedah ngulang pola bunderan ti tengah beuheung anjeun dugi ka ujung taktak. Nalika anjeun badarat dugi ka panangan, stroke kedah liniér sareng ka luhur. Ngeureunkeun ieu, ku urut leungeun anu bakal ngalih tina korma kana arah taktak. Entong nyandak stroke panjang tapi tetep seragam dina sadaya taktak sareng panangan.
Léngkah VIII
Di tungtung awak diurut di bumi nyalira, anjeun kedah ngurut kadua dampal sampeu. Jang ngalampahkeun ieu, candak minyak, oléskeun sadayana teras urut hiji-hiji. Tuturkeun stroke hipu.
