Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Saha anu henteu hoyong gaduh beuteung anu rata, awak langsing, haté anu séhat, imut ngagenclang, kulit tegep sareng rambut hérang. Sadaya ieu aya hubunganana sareng nonoman. Salah sahiji cara anu paling saé pikeun ngawétkeun nonoman anjeun sareng tetep séhat, raos sareng ngora nyaéta tuang superfoods tinangtu anu ngajantenkeun anjeun ngaraos katingali ngora salawasna. Kadaharan ieu bakalan ngajantenkeun anjeun tetep energetic sepanjang waktos.
Tuang lauk sacara rutin. Dipak ku kalsium ngawangun tulang sareng vitamin D, tuna, salmon, mackerels sareng sardin tiasa nyegah osteoporosis sareng ngajaga awak kuat salami hirup. Asam lemak omega-3 aya dina ieu ngalambatkeun prosés sepuh sareng nyayogikeun panyalindungan tina peradangan. Éta ogé ngajagaan arteri sareng nurunkeun tekanan getih.
Ogé baca: 6 Pangan Super Anu Ngalambatkeun Sepuh
Kalebet bawang bodas dina diet anjeun sacara teratur. Éta mangrupikeun superfood anu ngabantosan sirkulasi getih sareng ngajaga rambut, kuku sareng kulit anjeun kuat sareng séhat ku nyayogikeun getih anu dioksigasi pikeun aranjeunna. Éta ogé beunghar anti anti oksidan. Éta saé pisan dina nurunkeun kadar koléstérol sareng mangrupikeun anti-biotik sareng dekongestan alami.
Bawang pinuh ku énzim pencernaan anu ngabantosan pikeun detoksifikasi awak sareng masihan dorongan pikeun sistim imun. Sipat anti-virus, anti baktéri, anti jamur sareng anti radang ngajantenkeunana superfood. Ngonsumsi aranjeunna sacara rutin tetep awét, bugar sareng séhat.
Kangkung mangrupikeun superfood anu sanés anu bakal ngajantenkeun anjeun ngora salamina. Éta pinuh ku anti-oksidan anu nyayogikeun panyalindungan ngalawan seueur panyawat sapertos tekanan darah tinggi, kanker, stroke sareng panyakit jantung. Éta ngandung sanyawa anti sepuh sapertos lutein sareng zeaxanthin.
Ogé Baca: Pangan Sehat Jantung Anu Endah Kanggo Dahar
Tuang buah sareng sayuran sacara rutin. Nanas, jeruk nipis, melon, jeruk bali, turnip sareng labu anu saé dina detoksifikasi awak. Ieu beunghar anti anti oksidan sareng ngandung sanyawa anu ngabantosan pikeun ngontrol tingkat tekanan darah, nurunkeun koléstérol sareng ngirangan piagam dina arteri.
Kalebet kacang dina diet sadidinten anjeun. Éta mangrupikeun sumber vitamin sareng mineral anu euyeub. Kalebet kenari dina tuangeun upami anjeun hoyong ngajaga warna alami rambut anjeun. Tambaga dina kenari ngabantosan pikeun ngalakukeunana.
