Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Mangpaat Kaséhatan Bodas Endog, manpaat ngadahar bodas endog unggal dinten. Kauntungan PUTIH EGG | Boldsky 
Endog nyayogikeun salah sahiji protéin kualitas luhur pikeun pangan anu sayogi. Salain tina protéin, endog dikemas ku 18 vitamin sareng mineral. Éta ogé ngandung mikro-nutrisi sapertos kolin, lutein sareng zeaxanthin.
Endog ogé serbaguna sareng tiasa diasakan ku sababaraha cara. Tapi, naha anjeun terang yén bodas endog ogé nguntungkeun pikeun kaséhatan sareng henteu matak disingkirkeun tina diét biasa anjeun? Bodas endog ngandung langkung ti satengah protéin endog.
Bule endog mangrupikeun sumber riboflavin sareng selenium anu saé. Ogé, éta ngandung 54 mg kalium sareng 55 mg natrium. Bule endog ogé rendah kalori ngan ukur 17 kalori sareng teu ngandung gajih jenuh atanapi koléstérol.
Bule endog anu saé kanggo sadayana, pikeun anu ngagaduhan diabetes atanapi pikeun anu kaserang panyakit jantung. Henteu ngan aranjeunna raos raos tapi ogé sarat ku kahadéan gizi.
Ieu mangrupikeun 10 manpaat kaséhatan tina ngadahar bodas endog. Tingali.
1. Bantosan Séhat Séhat
Hiji endog bodas sami sareng opat gram protéin. Awéwé hamil anu ngonsumsi langkung seueur endog nalika nuju kakandungan ngagaduhan langkung énergi sahingga janten anjeun kirang capé. Éta ogé nyegah orok dilahirkeun sacara dini sareng beurat beurat lahir.
2. Ngamajukeun Kasiosan
Ngagaduhan endog pindang pikeun sarapan ngajaga beuteung anjeun dugi ka tuang siang. Éta tinggi protéin anu bakal ngajantenkeun anjeun jenuh sareng éta bakal ngahasilkeun kirang snacking sareng ngabendung hawa nafsu kanggo tuang henteu séhat.
3. Ngawangun Otot
Protéin penting pisan pikeun ngawangun otot anu kuat, anu tiasa diala ku ngonsumsi bule endog. Upami anjeun jalma anu latihan sacara rutin, maka perlu pikeun anjeun tuang bodas endog saatos latihan anu bakal ningkatkeun massa otot anjeun.
4. Saé Kanggo Saraf Sareng Fungsi Otak
Bule endog ngandung kolin, gizi-gizi anu ngabantosan dina prosés metilasi, anu kalibet dina nyiptakeun DNA. Bule endog ngadukung fungsi saraf sareng uteuk sareng ogé ngabantosan dina detoksifikasi.
5. Éta Ngandung Vitamin
Bule endog ngandung sajumlah pinuh ku riboflavin anu diperyogikeun pikeun nyegah kaayaan anu tangtu sapertos katarak panon sareng nyeri sirah anu patali sareng migren. Bule endog ogé nyegah serangan jantung, pikun sareng panyakit anu patali sareng tulang.
6. Teu Koléstérol
Bodas endog ngagaduhan koléstérol nol. Upami anjeun ngarencanakeun ngirangan beurat kalebet seueur endog bodas dina diét anjeun. Bule endog parantos disebat salaku solusi diet pikeun masalah sapertos koléstérol, lemak sareng kalori.
7. Ngaronjatkeun Kaséhatan Kulit
Endog ngandung kolagén dina mémbran anu aya di luar bodas endogna. Janten, upami anjeun hoyong kulit anjeun séhat, kalebet seueur bule endog dina diét anjeun. Éta henteu ngan ukur bakal nyegah kerut tapi ogé bakal nyayogikeun nutrisi anu diperyogikeun ku kulit.
8. Ngurangan Kacapean
Bodas endog ngandung seueur mineral penting anu nyayogikeun kauntungan anu langkung ageung pikeun awak urang. Upami anjeun ngaraos capé sareng capé, kantun nganggo endog bodas dina bentuk naon waé. Éta tiasa dimasak atanapi tiasa dianggo kanggo dipanggang.
9. Ngarojong Tingkatan Éléktrolit
Kalium anu aya dina bodas endog nyayogikeun jumlah éléktrolit dina awak. Ieu ngabantosan fungsi otot normal, ngabantosan nyegah stroke sareng panyakit jantung sanés. Ogé, éléktrolit ngajaga sél dina awak ku nyaimbangkeun cairan.
10. Ngurangan Tekanan Getih
Kaasup bodas endog dina diét anjeun sapopoé nurunkeun résiko katerapan hiperténsi. Éta ngandung péptida disebat RVPSL (komponén protéin) anu dipikanyaho pikeun ngirangan tekanan getih sareng ngajaga tingkat tekanan getih normal.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ogé sareng réréncangan anjeun.
10 Résiko Kaséhatan Kusabab Kentang dipan
