Pangubaran 11 Pangobatan Bumi India Pikeun Insomnia

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Warta Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
• Olahraga IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Insomnia mangrupikeun kalainan bobo anu biasa dicirikeun ku tetep bobo atanapi sesah bobo. Ieu ngakibatkeun kacapean, kinerja goréng, nyeri sirah tegangan, jengkel, déprési jeung sagala rupa masalah séjén.

Upami anjeun parantos gugah dugi ka 2 énjing, maka anjeun kaserang insomnia. Mangrupikeun salah sahiji gangguan bobo anu teu dipikaharti pisan. Dewasa peryogi rata-rata 8-9 jam bobo unggal dinten nalika wengi, upami teu kitu anjeun bakal ngarasa sangsara sareng bakal tungtungna ngadorong sareng ngarobih dina ranjang.

Aya dua jinis insomnia anu tiasa diperhatoskeun umum - insomnia akut sareng kronis. Insomnia akut anu pondok sareng condong ngabéréskeun tanpa perlakuan. Insomnia kronis kaganggu bobo anu lumangsung sahenteuna tilu wengi per minggu, anu langkung parah.

Jenis insomnia kronis ieu disababkeun ku kabiasaan bobo anu henteu séhat, shift wengi-wengi, sareng gangguan klinis anu sanés. Hayu urang tingali di 11 remedies bumi India anu paling luhur pikeun insomnia.

1. Mandi Mandi Panas

Mandi cai panas dua jam sateuacan bobo tiasa janten bantosan pisan dina ngarawat insomnia. Panilitian mendakan yén awéwé anu teu kasurupan anu mandi panas udakara 90 menit angon langkung saé tibatan anu henteu. Mandi panas nyéépkeun awak anjeun sareng nenangkeun tungtung saraf.

• Tambahkeun sababaraha tetes minyak atsiri anu menenangkan sapertos chamomile, rosemary atanapi minyak lavender kana cai mandi.

2. Cuka Apel

Cuka sari apel ngagaduhan asam amino anu ngareureuhkeun kacapean. Éta ogé ngabantosan dina ngarecah asam lemak anu ngaleupaskeun triptofan. Ieu bakal ngatur siklus bobo anu leres.

• Campur 2 séndok téh unggal cuka sari apel sareng madu dina gelas cai haneut.
• Inuman campuran ieu sateuacan bobo.

3. Cai Fenugreek

Nginum cai fenugreek unggal dinten sanés ngan ukur ngabantosan awak pikeun fungsina leres tapi ogé bakal ningkat bobo. Fenugreek dipikaterang ngirangan insomnia, kahariwang sareng pusing.

• Soak séndok siki fenugreek dina mangkok cai. Nyanggakeun sapeupeuting.
• Galur cai ieu sareng inum unggal dinten.

4. Susu Haneut

Nginum susu haneut sateuacan bobo mangrupikeun ubar anu saé pikeun nyantai pikiran sareng awak anjeun. Éta ngandung triptofan anu ngamajukeun bobo anu saé.

• Kulub sagelas susu sareng campuran séndok téh bubuk kayu manis kana éta.
• Inumaneun sateuacan bobo.

5. cau

Pisang gunana pikeun merangan insomnia sareng gangguan anu patali sareng bobo anu sanés. Éta ngandung mineral sapertos beusi, kalsium sareng kalium anu ngamajukeun kulem anu saé.

• Tuang cau sateuacan bobo atanapi anjeun tiasa ngagaduhanana salaku salad anu dicampur sareng madu.

6. Teh Chamomile

Teh Chamomile mangrupikeun ubar bumi alami anu terkenal pikeun insomnia. Ngarasakeun sacangkir téh chamomile bakal nyababkeun bobo sareng rélaxasi.

• Kulub sacangkir cai sareng tambahkeun kembang chamomile kana éta.
• Curuk deui salami 5 menit teras saring sareng inumkeun sateuacan bobo.

7. Saffron

Saffron tiasa ngubaran gangguan bobo sapertos insomnia kumargi sipat ubar keur nengtremkeun hampang na anu ngabantuan pikeun ngareureuhkeun saraf sareng nenangkeun pikiran anjeun.

• Jungkel dua untaian safron dina sacangkir susu haneut sareng inumeun sateuacan bobo.

8. Cikal Siki

Cumin mangrupikeun rempah kuliner kalayan sipat ubar anu ngainduksi bobo. Éta ogé ngabantosan pencernaan anu leres.

• Anjeun tiasa ngadamel nyalira sacangkir jinten jinten atanapi anjeun tiasa nyampur hiji séndok téh bubuk jinten dina cau anu ditumbuk teras tuang sateuacan bobo.

9. Cai Aniséis

Aniseed mangrupikeun rempah anu saé anu mendingan awak anjeun sareng ngubaran gangguan bobo. Hal ieu dianggo dina masakan kuliner sareng ngahémat anjeun tina épék sampingan pangobatan.

• Soak séndok anis dina gelas cai.
• Galur cai saatos dua jam teras inumna.

10. Sayang

Madu gaduh kamampuan pikeun ngantep anjeun bobo gancang saatos anjeun nyéépkeun. Madu atah alami mantuan pikeun nyageurkeun gangguan bobo sapertos insomnia.

• Campur madu sareng cai haneut sareng inum campuran ieu sateuacan bobo.

12 Kauntungan Kaséhatan Terbaik Madu Atah Anu Anjeun Henteu Terang

11. Teh Herbal

Teh herbal ngabantosan dina ngamajukeun kualitas bobo anu langkung saé sahingga aranjeunna efektif pisan pikeun nyageurkeun insomnia. Téhas hérbal ngahasilkeun panas awak, sahingga nyababkeun jalma bobo.

• Inuman teh hérbal naon waé sapertos chamomile atanapi green tea sateuacan bobo.

Bagikeun tulisan ieu!

Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka anu caketna.

Ogé maca: 10 Pangobatan Bumi Anu Alami Pikeun Nyeri Heel

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs