Top 10 Prékuin Homemade India Shakes Kanggo Ngirangan Berat

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
• 
• 6 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
• 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
• 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Olahraga IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
• Warta Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Pilem Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Naha anjeun ngan saukur bosen ékspérimén sareng bubuk protéin anu mahal pikeun ngirangan beurat? Upami leres, maka anjeun kedah terang yén bubuk protéin sanés hiji-hijina pilihan pikeun ngirangan beurat awak.

Aya kadaharan protéin anu saé anu tiasa anjeun tambahkeun dina diet pikeun ngirangan beurat ku cara anu séhat.

Salain tina bubuk protéin, salah sahiji pilihan anu paling penting pikeun leungitna beurat nyaéta protéin oyag. Éta cara anu merenah pikeun nambihan protéin pikeun diét anjeun. Protéin ngoyagkeun minuhan sarat anu pasti tina kalori sareng nutrisi.

Protéin oyag mangrupikeun pilihan ngagentos tuang anu sampurna pikeun anu ngarepkeun héd sababaraha pon dina cara séhat. Guncang ieu tiasa ngajantenkeun anjeun pinuh dugi ka tuang salajengna sareng tiasa nyegah anjeun tuang tina sampah pikeun nyayogikeun rasa lapar anjeun.

Protéin oyag ieu moal ngaduruk liang dina saku anjeun sareng anjeun ogé bakal nguntungkeun manpaatna. Baca deui pikeun terang langkung seueur ngeunaan protéin buatan India India ieu pikeun leungitna beurat anu anjeun tiasa nyobian di bumi ku bahan dapur anu saderhana.

1. Almond Protein Shake

Almond mangrupikeun sumber protéin anu saé, kalayan 20 almond diwangun ku sakitar 5 gram protéin. Susu almond bakal nyayogikeun anjeun dosis tambahan protéin sareng kalapa ngagaduhan éléktrolit anu bakal ngajaga awak anjeun terhidrasi.

• Lemeskeun kacang sareng kalapa abon sapeupeuting. Piceun cai.
• Tambahkeun almond, kalapa kana adun sareng tambahkeun susu kanggo adun kana kocok, kocok rata.
• Tambahkeun bubuk kayu manis sareng madu supados raoseun.

2. Coklat Sareng Banana Protein Shake

Coklat sareng cau ngajantenkeun kombinasi anu saé. Henteu ngan aranjeunna ngadamel guncang protéin anu séhat tapi ogé nambihan rasa anu raoseun ogé. Coklat sareng cau bakal nyayogikeun anjeun seueur vitamin sareng mineral.

• Tambihkeun 1 gelas potongan cau sareng 1 séndok bubuk koko dina adun.
• Tambihkeun susu atanapi yoghurt pikeun dijantenkeun janten inuman anu leueur.
• Tambahkeun ½ séndok téh bubuk kayu manis pikeun raos.

3. Berry Protein Shake

Berry mangrupikeun sumber antioksidan anu kuat sareng aranjeunna ogé sumber serat anu hébat anu ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Ngagunakeun rupa-rupa berry bakal masihan anjeun énergi tambahan.

• Tambihkeun 7-10 buah pilihan anjeun, ½ sacangkir kéju pondok dikocok, cangkir cai and sareng sababaraha madu dina adun.
• Campur sareng nambihan sababaraha madu tambahan upami anjeun resep.

4. Kacang Protéin Ngocok Protéin

Mentega kacang mangrupikeun sumber protéin anu euyeub sareng ieu tiasa janten shake-post-workout anu saé pikeun dipilih. Ngocok protéin homemade ieu krim, kacang sareng lezat pikeun kuncup rasa anjeun.

• Campur babarengan 1 gelas yogurt, ½ sacangkir susu almond, sareng 2 séndok mentega suuk.
• Anjeun tiasa nambihan cau upami anjeun hoyong sareng tuangkeun hérang.

5. Vegan Protéin oyag

Jalma anu alérgi kana produk susu sareng laktosa teu sabar, tapi milari protéin anu tinggi pikeun leungitna beurat, tiasa milih ieu. Goyang protéin vegan ieu mangrupikeun goncangan anu sampurna pikeun anjeun.

• Campur 1 gelas almond atanapi kacang mete, 1 cau, 1 séndok madu sareng 1 séndok téh inti vanili pikeun rasa.
• Campur sadaya bahan sasarengan sareng tuangkeun deui.

6. Siki Stroberi Chia Siki Protéin Ngoyagkeun

Sikina Chia mangrupikeun sumber protein anu beunghar, sedengkeun cau pinuh ku kalium. Kombinasi ieu bakal ngoyagkeun protéin super-énergi saatos sési latihan anu intens.

• Tambihkeun siki chia, 1 cau, strawberry, susu sareng madu kana blénder.
• Tambahkeun sakeupeul és anu ditumbuk (opsional) terasrasakeun guncangan protéin kandel ieu.

7. Mango Banana Shake

Mangga pinuh ku potasium, vitamin A sareng vitamin C sareng dicampur ieu sareng cau bakal ngajantenkeun protéin anu euyeub. Pilih pelem asak anu henteu raoseun.

• Campur pelem, cau, mentega suuk sareng susu kana adun supados janten kocok rata.
• Tambahkeun és remuk sareng terasrasakeun langsung.

8. Blueberry Almond Butter Banana Shake

Blueberry dieusian ku antioksidan sareng vitamin C, anu upami ditambihan kana almond sareng yogurt bakal robih janten goyah protéin anu euyeub.

• Dina adun, tambahkeun blueberry, cau, almond butter sareng yogurt. Ngawula sareng és batu.

9. Oatmeal Apple Protein Shake

Fitonutrisi dina apel bakal ngajaga kadar gula getih anjeun tetep sareng dikontrol. Nyapasangkeun apel sareng oatmeal bakal nyayogikeun anjeun serat sareng ngajantenkeun anjeun raos pinuh pikeun waktos anu langkung lami.

• Campur oatmeal, susu, apel, sareng madu dina campuran.
• Refrigerate pikeun ngaraosan guncang protéin homemade kandel ieu.

10. alpuket sareng cau protéin ngocok

Alpuket dieusian asam lemak monounsaturated séhat jantung sareng serat anu ngabantosan dina ngirangan beurat. Anjeun tiasa nambihan cau sareng madu supados raoseun.

• Tambihkeun cau, alpuket sareng susu dina adun.
• Campur rata dugi ka rata sareng krim terasrasakeun didinginkan.

11. Gogog Protéin Endog Endah

Upami anjeun hoyong ngawangun otot babarengan sareng kaleungitan beurat, cobian ieu protéin buatanana diadukeun sareng endog atah.

• Campur 1 endog atah, susu, cau, madu sareng bubuk kayu manis dina campuran.
• Ngawula ka dinya tiis.

Bagikeun tulisan ieu!

Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka anu caketna.

12 Kauntungan Kaséhatan Terbaik Madu Atah Anu Anjeun Henteu Terang

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs