Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kombinasi Dahareun Ngirangan beurat Gancang: Terang naon kombinasi tuangeun weightloss pangsaéna? | BoldskyNaha anjeun kantos nguping ngeunaan kombinasi makanan anu sanés anu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat? Henteu leres! Leres yén ngagabungkeun tuangeun anu tangtu dina diét anjeun bakal ngabantosan kaleungitan beurat langkung gancang.
Kombinasi tuangeun anu leres nyaéta sistem tuang tuangeun anu ngahiji sacara épisién pikeun ngabantosan leungitna beurat sareng pencernaan ogé. Éta henteu ngan ukur bakal ngabantosan dina ngirangan beurat tapi ogé ngajaga saluran pencernaan anjeun séhat.
Sakumaha latihan sareng diét damel babarengan pikeun ngajaga awak anjeun tetep séhat, jinis-jinis katuangan tertentu ogé tiasa gawé bareng pikeun ngabantosan anjeun ngahontal tujuan leungitna beurat. Cara anjeun ngagabungkeun tuangeun tertentu tiasa mangaruhan cara nutrisi nyerep dina awak.
Kombinasi pangan ogé tiasa ngabantosan normalisasi gula getih anjeun, anu ngendalikeun hormon anjeun anu mangaruhan leungitna beurat atanapi nambihan beurat.
Upami anjeun hoyong motong pinggel anjeun dina waktos anu sasarengan, anjeun kedah masangkeun jinis tuangeun anu leres dina hiji piring. Ieu daptar 12 kombinasi tuangeun kanggo ngirangan beurat badan gancang. Tingali.
1. Badam + Yogurt
Lemak anu alus ngabantosan ningkatkeun panyerepan likopén, anu ngabantosan pikeun ngirangan résiko kangker. Vitamin leyur gajih sapertos A, D, sareng E aya dina tuangan tinangtu sapertos wortel, lauk, yoghurt, sareng sajabana Kacangan sapertos almond dibungkus ku vitamin E, janten tuang nganggo yogurt bakalan ningkatkeun kamungkinan ngirangan beurat badan.
2. Sangu + Kacang Héjo
Cara anu saé pikeun kéngingkeun otot ramping nyaéta ku kéngingkeun 25 dugi 35 persén kalori anjeun tina protéin. Sangu mangrupikeun protéin anu henteu lengkep sabab ngagaduhan asam amino anu handap, tapi nambihan kacang polong anu salimbangan. Kacang héjo beunghar lisin, anu masihan awak anjeun dorongan protéin anu séhat.
3. Bayam + Minyak Alpuket
Upami anjeun bosen ngagunakeun kangkung anu boring anu sami dialungkeun kana minyak zaitun, maka anjeun ayeuna kedah nyobian anu énggal. Alpuket dieusian ku lemak monounsaturated anu séhat jantung anu tiasa ngabantosan ningkatkeun koléstérol sareng nyegah rasa kalaparan. Janten, tuang tuangeun sapertos kangkung sareng alpuket bakal ngadobrak kaleungitan beurat anjeun.
4. Salsa + Chickpeas
Nambahkeun sababaraha cépa kana beuleum entéh sapertos salsa nambihan seueur tanaga kalori sareng naekeun asupan protéin anjeun. Ogé, tuang cépa sacara rutin tiasa ningkatkeun pilihan tuangeun anjeun sacara umum. Panilitian ogé nunjukkeun yén jalma anu tuang satengah cangkir cépa sadinten kirang beuratna.
5. Cayenne + Hayam
Numutkeun kana panilitian, tuangeun anu beunghar protéin sapertos jangjangan henteu ngan ukur ngaraoskeun satiety tapi ogé ngabantosan jalma-jalma kirang tuang dina tuangeun salajengna. Nambahkeun cabé cayenne dina diet anjeun bakal ningkatkeun prosés ngaduruk gajih langkung gancang. Pepper ngandung capsaicin, anu neken napsu sareng bantosan dina ngirangan beurat awak.
6. Anggur Beureum + Honeydew
Ngadamel salad buah anjeun sareng buah madu sareng buah anggur beureum anu bakal ngaduruk gajih sareng ngabuang kembung. Melon honeydew mangrupikeun diuretik alami, janten ngabantosan nahan cai kanggo nahan cai pikeun ngajadikeun anjeun katingali gembul. Anggur beureum ngagaduhan antioksidan anu kuat anu ngabantosan ngirangan gajih beuteung langkung gancang.
7. Kentang + Cabé
Kentang mangrupikeun sumber anu hadé pikeun kalium pembuangan bloat, janten anjeun bakal katingali langsing ampir geuwat. Tos kentang dina cabé hideung, sabab cabé ngandung sanyawa anu disebut piperine anu ngaganggu sél gajih anu énggal sareng tiasa ngabantosan pameunteu anjeun sareng nurunkeun kadar koléstérol.
8. Kayu manis + Kopi
Ngalangkungan rasa lapar anjeun anu kuciwa ku nambihan kayu manis kana kopi anjeun. Kayu manis pinuh ku rasa, sacara praktis henteu bébas kalori sareng ngandung antioksidan anu kuat anu kabuktosan ngirangan akumulasi lemak beuteung. Masangkeun éta sareng sacangkir kopi sareng anjeun bakal ngirangan beurat langkung gancang.
9. Oatmeal + Beri
Oatmeal sareng berry mangrupikeun pilihan sarapan anu saé pikeun kaleungitan beurat langkung gancang. Béri dikemas ku bahan kimia anu disebat polifenol anu ngabantosan dina ngirangan beurat badan sareng tiasa ngeureunkeun gajih tina ngabentuk. Oatmeal ngandung serat anu leyur anu bakal ngajaga beuteung anjeun salami waktos anu langkung lami.
10. Apel + Semangka
Apel mangrupikeun hiji buah anu pangsaéna anu dieusian serat sareng ngirangan gajih visceral. Samangka ogé nambihan suluh kana seuneu-whittling seuneu ku ningkatkeun profil lipid sareng nurunkeun akumulasi gajih. Kombinasi kadaharan anu dinamis ieu ngajantenkeun tuangeun tuangeun anu séhat atanapi cemilan iraha waé.
11. Bawang bodas + Lauk
Nalika masak atanapi ninggang lauk, tambihan sakedik bawang bodas kana bawang bodas. Lauk beunghar asam lemak omega-3 anu nurunkeun peradangan sareng ngabantosan ngawangun otot anjeun. Bawang bodas mangrupikeun rempah anu saé pisan pikeun merangan gajih beuteung. Ngagaduhan kombinasi dahareun ieu salami 12 minggu bakal ngirangan gajih beuteung anjeun.
12. Apel + Mantega Kacang
Apel anu garing sareng ngeusian dibungkus ku nutrisi sareng éta mangrupikeun salah sahiji buah leungitna beurat anu paling saé. Mentega suuk dina sapotong irisan apel bakal ngajaga beuteung anjeun wareg dugi ka tuangeun salajengna. Ogé, mentega suuk ngandung resveratrol sareng genistein anu ngabantosan ngirangan tindakan gén panyimpenan gajih.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka babaturan deukeut sareng kulawarga.
