Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Ngosongkeun sistem limbah anjeun ngabéréskeun awak anjeun sareng ngajantenkeun anjeun aktip sareng langkung saé sacara hadé. Sembelit biasana disababkeun ku gangguan fungsi usus kusabab asupan cai anu teu cekap, serat anu henteu cekap dina tuangeun, gangguan tina diet biasa atanapi rutin, setrés jsb.
Dipanjangan kabebeng tiasa nyababkeun sababaraha komplikasi kaséhatan sapertos beuteung anu ngabareuhan, hemorrhoids, fisur anal, rektum dibangkitkeun sareng sajabana Penting pikeun niténan parobihan dina pola gerak usus biasa anjeun.
Rupa-rupa ubar bumi ngabantosan kabebeng, sapertos asupan diet anu euyeub serat, nginum seueur cai, latihan rutin, yoga, tapa pikeun meredih setrés sareng sajabina. Kaseueuran kasus konstipasi aya hubunganana sareng gaya hirup anu teu leres sareng henteu damang.
Janten, kabebeng mangrupikeun panyakit anu tiasa ngahalangan kagiatan sadidinten anjeun, teu kakantun, kanyataan yén éta tiasa ngajantenkeun anjeun raos pisan teu raoseun. Seueur jalma resep nyandak laksatif kuat pikeun milarian panyawat tina kabebengna, laxatives tiasa ngarugikeun peujit anjeun dina jangka panjang.
Sababaraha tuangeun anu saé pikeun sistem pencernaan sedengkeun anu sanés mangrupikeun beban. Kumaha carana nyegah sembelit? Nya, milih tuangeun anu ngamajukeun gerakan usus tiasa ngabantosan anjeun ngajaga sistem anjeun tetep bersih.
Dina tulisan ayeuna, kami parantos ngempelkeun sababaraha buah anu paling nguntungkeun anu tiasa ngabantosan panyalametan tina sagala masalah beuteung.
1. cau
Solusi anu efektif sareng gancang pikeun kabebeng , cau efektif pisan pikeun ngubaran masalah lambung sabab ngabantosan dina mulangkeun fungsi usus sareng tiasa ngabantosan diare. Éta ogé beunghar kalium sareng éléktrolit anu ngabantosan dina mulangkeun kaséhatan pencernaan anu saé.
Upami anjeun ngalaman masalah badé ménél, tuang cau sakedap kanggo mereda.
2. Jeruk
Buah jeruk sapertos jeruk ngagaduhan seueur vitamin-pelembut vitamin C sareng serat supados tetep obah. Buahna ogé ngandung naringenin , flavonoid anu dipendakan ku panaliti tiasa dianggo salaku obat pencahar. Tuangkeun jeruk atanapi tambahkeun kana salad anjeun.
3. buah prambus (rasabharee)
Ngandung serat dua kali sapertos buah strawberry, raspberry tiasa ngabantosan ningkatkeun langkung tina tinja anjeun pikeun ngabantosan dahareun ngalir kalayan lancar ngalangkungan sistem pencernaan. Berry ogé mantuan dina ngamajukeun tumuh baktéri anu hadé anu ngagampangkeun ningkat pencernaan . Anjeun tiasa ngalebetkeun rupa-rupa buah dina tuangeun pikeun ngamangpaatkeun sipat pencahar alamiah.
4. Kiwi
Buah kiwi tunggal ngagaduhan sakitar 2,5 g serat sareng ngandung seueur vitamin sareng mineral sapertos vitamin K, vitamin C sareng vitamin E, kalium sareng folat. The serat tinggi sareng kandungan cai ngajantenkeun janten buah anu saé pisan pikeun mindahkeun beuteung anjeun. Ogé, kiwi mangrupikeun obat pencahar anu hébat sareng ngakibatkeun kabentukna a tai anu langkung ageung sareng lemes .
5. Apel
Dipak ku serat pektin, ngonsumsi apel tiasa ngabantosan panyawat tina kabebeng. Amphoteric (polah salaku basa sareng asam) sipat senyawa pektin tiasa ngubaran duanana kabebeng sareng diaré, gumantung kana kabutuhan awak anjeun.
6. Gbr (anjeer)
Sumber serat anu hebat, buah ara seueur nguntungkeun pikeun nyayogikeun kabebeng sareng ngamajukeun gerakan usus anu séhat. Panaliti mendakan yén buah ara nyéhatkeun sareng nada usus sareng bertindak salaku obat pencahar alami kusabab kandungan seratna anu luhur. Anjeun tiasa nambihan buah ara garing kana sarapan oatmeal anjeun.
7. Prun (sookha aaloobukhaara)
Dikonsumsi sacara lega salaku ubar alami pikeun ngubaran kabebeng, prun ngandung serat anu leyur sapertos sélulosa naékkeun jumlah cai dina tai , anu nambihan seueur kana tai sareng nyayogikeun kabebeng tina kabebeng. Anjeun tiasa ngadamel jus prune kanggo ngambekan sembelit.
8. Pir (naashapaatee)
Beunghar serat, buah pir tiasa ngabantosan konstipasi sabab ngagaduhan seueur fruktosa sareng sorbitol (alkohol gula anu aya dina buah sareng pepelakan anu ngagaduhan sipat diuretik, laxative sareng katolik). Fruktosa tungtungna nepi kana titik di mana éta narik cai ku osmosis, sahingga ngarangsang gerakan usus sareng sorbitol salaku laxative ku cara narik cai kana titik duaan, ngarangsang gerakan usus. Inuman jus pir pikeun ngagentos sembelit langkung gancang.
9. Buah Bael (bhel)
Bubur buah ieu ogé disebat apel kai, parantos dianggo dina Ayurveda salaku ubar gancang kabebeng . Dahar satengah gelas buah bubur buah bael sareng séndok jaggery unggal dinten sonten sateuacana tuang tuang tiasa ngabantosan kabebeng .
Dina Catetan Akhir…
Seueur tuangeun tiasa ngabantosan kabebeng. A diet-euyeub serat pitulung nambihan seueur sareng beurat kana tai, lemes sareng stimulasi gerakan usus. Nanging, henteu sami pikeun sadayana sapertos di sababaraha jalma, diét serat tinggi tiasa ngajantenkeun konstipasi langkung parah. Janten penting pikeun ngobrol sareng panyawat kasihatan anjeun ngeunaan naon anu pas pikeun anjeun. Ogé, tong hilap nginum seueur (3,7 ltr = 15 gelas) cai.
Arya KrishnanPangobatan DaruratMBBS Terang langkung seueur
