Nalika anjeun mimiti tepang, éta sapertos novel Nicholas Sparks. (Anjeunna mawa anjeun mawar jeung truffles! Anjeunna ngayakeun panto pikeun anjeun! Anjeunna diawaskeun trashy acara TV kanyataanana sareng anjeun, malah leuwih bener ngerakeun!) Tapi ayeuna nu geus babarengan pikeun bari, anjeun teu bisa ngabejaan lamun anjeun hiccups hubungan sagemblengna normal atawa lamun gelut nu nuju gaduh teu damang. Kusabab lamun datang ka roller coaster tina hubungan, bisa jadi teuas pikeun titik tanda karacunan.
Teu ilahar pikeun jalma di union damang nyieun excuses pikeun maranéhanana (atawa pasangan maranéhanana sacara) paripolah atawa jadi di panolakan ngeunaan cara hal anu. Tapi lamun nuju terus kaayaan parasaan jealousy, kerawanan atawa kahariwang, mangka anjeun dipikaresep veering kana wewengkon destructive. Ieu cara anu sanés pikeun nyarios upami anjeun nuju kaayaan cinta anu beracun: Hubungan anu séhat ngajantenkeun anjeun sugema sareng energized, sedengkeun hubungan anu toksik ngajantenkeun anjeun depresi sareng lemes. Sareng éta tiasa janten hal anu bahaya. Di ulikan jangka panjang nu dituturkeun leuwih ti 10.000 subjék, peneliti manggihan yén pamilon anu aya dina hubungan négatip éta dina resiko gede pikeun ngamekarkeun masalah jantung (kaasup acara cardiac fatal) ti jalma anu hubungan nutup éta henteu négatip. Yikes. Sanaos henteu aya hubungan anu tiasa bagja sareng bebas konflik sepanjang waktos, kumaha anjeun terang upami hubungan anjeun damang? Di dieu, tujuh cara pikeun ngabejaan lamun anjeun dina kaayaan toksik.
Patali: 6 KECAP nu kudu diucapkeun ka jalma beracun pikeun meredakan kaayaan
1. Anjeun masihan jalan langkung seueur tibatan anu anjeun lakukeun.
Kami henteu hartosna barang material sareng sikep anu hébat, sapertos mawar sareng truffle. Ieu langkung seueur ngeunaan hal-hal leutik anu dipikiran, sapertos ngagosok tonggong anjeun tanpa dipenta, nyandak waktos naroskeun ngeunaan dinten anjeun atanapi nyandak és krim karesep anjeun di toko grosir-ngan kusabab. Upami anjeun ngan hiji-hijina jalan pikeun ngalakukeun hal-hal khusus pikeun pasangan anjeun sareng anjeunna henteu kantos ngabales atanapi ngabalikeun sikep éta (utamana upami anjeun parantos nyarios yén ieu mangrupikeun hal anu anjeun pikahoyong), panginten waktosna. masihan hubungan katingal ngadeukeutan.
2. Anjeun ngarasa hariwang lamun teu babarengan.
Lamun anjeun geus spent sababaraha jam jauh ti pasangan Anjeun, Anjeun manggihan diri mariksa telepon Anjeun, ngabogaan kasulitan nyieun kaputusan sorangan jeung pikahariwangeun nu aya nu bakal jadi salah. Sanaos anjeun mimitina panginten yén ieu mangrupikeun alesan anjeun kedah babarengan (sadayana langkung saé nalika anjeun ngan ukur duaan, nangkeup dina dipan), sanés masalahna, saurna Jill P. Weber, Ph.D. Upami anjeun terus-terusan ngaduga-duga diri anjeun, éta tiasa janten tanda yén pasangan anjeun gaduh nahan kahirupan anjeun-sareng kaputusan anu anjeun laksanakeun-dina cara anu toksik.
3. Anjeun ngajawab ngeunaan hal anu sarua unggal minggu.
Anjeunna henteu pernah ngaluarkeun sampah. Anjeun sok capé teuing pikeun kaluar dina Jumaah. Euweuh urusan naon topik sabenerna argumen nyaeta, paling pasangan boga sababaraha gelut cyclical nu datang nepi leuwih sarta leuwih. Tapi lamun nuju ngan arguing demi arguing tanpa sabenerna komunikasi naon masalah inti atawa nyokot léngkah pikeun ngabéréskeun hal pikeun waktos salajengna, hubungan anjeun pos kana wewengkon toksik.
4. Anjeun tetep skor.
Fenomena 'ngajaga skor' nyaéta nalika batur anjeun bobogohan terus nyalahkeun anjeun pikeun kasalahan anu baheula anu anjeun lakukeun dina hubungan, ngajelaskeun Mark Manson , pangarang Seni Halus Teu Méré F*ck . Sakali anjeun parantos ngarengsekeun hiji masalah, éta kabiasaan pisan toksik mun unearth argumen sarua deui jeung deui, kalawan niat hiji-up up (atawa goréng, ngerakeun) salaki anjeun. Jadi maneh indit kaluar jeung babaturan anjeun panas panungtungan, geus tilu teuing spritzes Aperol sarta ngahaja peupeus lampu a. Upami anjeun parantos nyarios sareng hapunten, teu aya alesan pikeun pasangan anjeun teras-terasan nyarioskeun unggal waktos anjeun sareng réréncangan gaduh tanggal inuman.
5. Anjeun teu geus ngarasa kawas sorangan lately.
Hubungan anu séhat kedah ngahasilkeun anu pangsaéna dina anjeun. Lamun anjeun jeung pasangan Anjeun kaluar nari, Anjeun kudu ngarasa kawas diri Anjeun percaya diri, anca jeung kaurus, teu sirik, teu aman atawa dipaliré. Lamun geus ngarasa parah kaluar saprak anjeun geus nongkrong jeung Beau Anjeun, meureun aya sababaraha hal toksik lumangsung.
6. Nu nuju sagemblengna dihakan ku hubungan.
Anjeun sagemblengna obsessed jeung naksir anyar Anjeun-anjeun teu bisa eureun mikir ngeunaan manéhna, jeung sagalana anjeun ngalakukeun pikeun nyieun manéhna senang. Bari parasaan ieu bisa kalayan gampang pahili jeung cinta, Weber ngécéskeun yén ieu téh clue hubungan toksik utama. Anjeun kudu ngakuan yén hubungan ieu nyokot alih sakabéh identitas anjeun, manéhna nyebutkeun. Bandéra beureum pangbadagna? Upami anjeun mimiti ngajauhan pasangan anjeun ti kulawarga sareng réréncangan anjeun kusabab sieun aranjeunna moal ngartos sareng tiasa nyarioskeun anjeun putus sareng anjeunna. Candak sababaraha waktos ka diri jeung inget naon dipaké pikeun nyieun anjeun senang saméméh hubungan, lajeng mutuskeun lamun aya kamar pikeun duanana anjeun jeung pasangan anjeun pikeun terus tumuwuh sarta mekar babarengan.
7. Anjeun ngarasa kawas anjeun dina roller coaster.
Cinta toksik mindeng hartina osilasi antara highs kuat (pikagumbiraeun jeung gairah) jeung lows sengit (kahariwang jeung depresi). Anjeun revel di highs tapi lolobana ngalaman lows. Dina cara perverse, éta unpredictability tina émosi sengit nu ngajaga hiji jalma nyangkut, kawas nu maen judi gagal ngaharepkeun yén kartu salajengna bakal ngahurungkeun sagalana sabudeureun, nyebutkeun Weber. Ngakuan pola ieu sareng lengkah kaluar naek, manéhna advises.
Janten upami anjeun ningali tanda-tanda, kumaha anjeun kaluar tina hubungan toksik ? Hambalan munggaran nyaéta pikeun ngaku yén éta hubungan-henteu anjeun - éta cacad. Salajengna, neangan pitulung ti psikolog atawa pembimbing. Kaluar tina hubungan anu teu damang sesah (candak ti panulis ieu anu parantos dilakukeun) sareng péngkolan ka profésional tiasa ngabantosan anjeun terang cara anu pangsaéna pikeun ngajauhan sareng kumaha ngawangun deui kahirupan anjeun salaku jalma tunggal anu kuat deui. Ngurilingan diri anjeun sareng jalma-jalma anu positip sareng nempatkeun perawatan diri anjeun nyalira. Butuh sababaraha kecap dorongan? Hayu ieu tanda petik ngeunaan hubungan toksik mere ilham anjeun.
Patali: Hiji-hijina hal anu anjeun teu kedah nyarios ka jalma anu beracun
