Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Oatmeal, sakumaha anu anjeun parantos terang, dipikaterang ku sababaraha belas kauntungan kaséhatan. Éta dipikanyaho nyayogikeun anjeun protéin, beusi, serat, sareng sajabana, sareng masihan énjing-énjing anjeun mimiti-mimitian.
Kusabab éta diitung salaku sakabeh sisikian, éta masihan sababaraha haté séhat sareng umur panjang umur. Tapi ieu henteu hartosna yén oatmeal moal ngarugikeun anjeun pisan.
Gampang pisan pikeun mikir yén anjeun moal meunang beurat upami diet anjeun diwangun ku tuangeun anu séhat. Oatmeal henteu leupas tina kalori sareng kamungkinan nyababkeun nambahan beurat, sapertos kadaharan sanés.
Upami anjeun ngamuat mangkok anjeun sareng tambahan anu beunghar ku kalori, maka hasilna sami - nambihan beurat. Hiji cangkir oatmeal anu dimasak ku cai dipikaterang ngagaduhan 165 kalori.
Upami anjeun masak oatmeal dina susu, maka anjeun bakal nambihan 150 kalori. Upami anjeun nempatkeun mantega dina jerona, maka anjeun bakal nambihan 100 kalori. Upami anjeun nambihan gula beureum kana éta, anjeun nambihan 50 kalori. Upami anjeun teras nambihan cau sedeng pikeun éta, maka anjeun nambihan 105 kalori deui.
Sakabéh mangkukna dikemas kalayan seueur 550 kalori.
Teras maca tulisan ieu pikeun terang ngeunaan cara-cara ngadamel gandum anjeun ngahasilkeun beurat awak.
1. Anjeun teuing Ngalayanan Diri:
Leres ngeusian diri anjeun kanggo sarapan perlu. Tapi tuang teuing tina naon waé tiasa ngantepkeun anjeun teu raoseun pinuh sareng tiasa ngakibatkeun nambahan beurat.
2. Anjeun Nyandak Toppings Kurang Gizi:
Nambahkeun topping anu kirang séhat sapertos krim coklat sareng barang anu henteu séhat sanésna ngan ukur tiasa nambihan beurat tibatan ngirangan.
3. Anjeun Ngalangkungan Toppings:
Buka gampang tina jumlah topping anu anjeun tambahkeun kana oat. Oatmeal ngandung sakitar 150 kalori. Janten, anjeun henteu kedah kaleuleuwihi nganggo topping.
4. Anjeun pikir Anjeun Kudu Nambihan Gajih:
Upami anjeun ngadamel oatmeal ku susu, maka punten ngajauhan kacang sareng alpukat, sabab ieu bakal ngaleuwihan jumlah kalori anu dipikahoyong dina gajih nyalira. Ieu mangrupikeun salah sahiji cara dimana oatmeal anjeun damel anjeun nambihan beurat.
5. Anjeun parantos geuwat:
Oat instan ieu tiasa ngajantenkeun anjeun pikir éta séhat pisan. Tapi aranjeunna tiasa dibungkus ku langkung seueur gula tibatan anu anjeun pikahoyong. Salajengna, prosés gancang sareng gampang ngadamel oat hartosna kirang kontén cai dina produk sareng ieu moal ngajantenkeun anjeun raos pinuh. Ieu kumaha oatmeal nyumbang kana nambahan beurat.
6. Anjeun tacan mariksa Tooth Manis Anjeun:
Campur oatmeal anjeun sareng gula méja sanés moal ngabantosan anjeun pisan, kecuali tiasa nyéépkeun rasa gula anjeun. Gula mangrupikeun gula sareng henteu nolak kanyataan yén éta tiasa langkung ngarugikeun awak anjeun tibatan anu saé.
