Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kacangan, nalika dikonsumsi dina jumlah terbatas, sacara alami nguntungkeun pikeun kaséhatan urang. Pistachios mangrupikeun salah sahiji kacang anu populér anu ngagaduhan seueur kauntungan kaséhatan. Aranjeunna beunghar sababaraha gizi ésénsial sareng tiasa ngabantosan leungitna beurat sareng kaséhatan jantung sareng usus.
Saatos ngartos manpaat pistachios, anjeun panginten mikir yén tuang sabisa-bisa tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun sagala kauntungan sakumaha gancang-gancang. Nanging, penting pikeun anjeun pikeun nyadar yén pistachios sanés hal anu tiasa dikonsumsi sajumlah ageung sareng gaduh épék sampingan nyalira ogé.
Baca deui pikeun terang ngeunaan efek samping tina tuang pistachios kaleuleuwihan.
1. Beurat Gain
Pistachios gampang-tuang-snacks, anu hartosna anjeun condong kana teuing. Nanging, penting pikeun dicatet yén kabiasaan sadidinten anjeun dina ngonsumsi pistachios panginten tiasa janten sabab tina nambihan beurat awak [1] . Kaseueuran jalma bakal kaget nyatet yén cangkir pistachios saderhana ngagaduhan langkung 700 kalori [dua] . Janten, upami anjeun jalma anu ngupayakeun ngirangan beurat awak, anjeun kedah ngalacak konsumsi pistachio anjeun.
2. Serat kaleuleuwihan
Sedengkeun konsumsi serat diperyogikeun pikeun mastikeun pergerakan usus lemes di manusa, nyatana tetep yén teuing serat henteu saé pikeun urang. Éta tiasa nyababkeun sindrom bowel ambek, keram lambung, malabsorption sareng sajumlah kaayaan sanés anu nyababkeun nyeri beuteung [3] . Janten, urang kedah nyingkahan meakeun seueur pistachios dina hiji waktos.
3. Résiko Kaserang Salmonella
Panilitian parantos nunjukkeun yén pistachios tiasa ngandung salmonella, anu ngajantenkeun buah garing henteu aman pikeun dianggo manusa. Bakteri ieu ngagaduhan pangaruh anu parah dina orok sareng déwasa anu langkung sepuh sabab aranjeunna ngagaduhan sistem imun anu lemah. Dina kaseueuran kasus, éta tiasa nyababkeun suhu tinggi, diare sareng masalah saluran pencernaan [4] [5] .
4. Résiko Tiéling Acrylamide
Panggang pistachios mangrupikeun cara anu hadé pikeun nyanghareupan baktéri salmonella anu ngabahayakeun. Nanging, ieu naékna generasi akrilamida. Titik panilitian nempatkeun yén akrilamida dipikanyaho pikeun naékkeun tumuhna sél anu nyababkeun kanker dina awak manusa [6] .
5. Masalah Intisari
Pistachios gaduh nilai kalori anu luhur pisan. Kusabab ieu, nalika anjeun ngagaduhan seueur teuing pistachios dina hiji waktos, éta tiasa ngajantenkeun anjeun kembung sareng nyababkeun masalah pencernaan. Rarasaan anu beurat tiasa nyababkeun anjeun ngaraos lesu, malahan tiasa ngaganggu kabiasaan diét anu sanés kumargi anjeun bakal ngalaman kaleungitan napsu ageung [7] .
6. Tekanan Getih Tinggi
Kaseueuran pistachios anu urang tuang dipanggang - anu hartosna kandungan uyah tinggi. Panilitian nunjukkeun yén dina kaseueuran bungkus pistachios bakar, eusi natrium sakitar 121 mg per ons (28,3 g) pistachios. Over-konsumsi natrium ningkatkeun résiko panyakit kardiovaskular. Éta ogé ngahasilkeun tekanan darah tinggi sareng tiasa ngabuktikeun janten ngarugikeun dina jangka panjang [8] .
7. Masalah Ginjal
Penting pikeun ngarti yén konsumsi pistachios henteu nyababkeun masalah ginjal. Nanging, upami anjeun ngalaman masalah ginjal, konsumsi pistachios panginten langkung ngabahayakeun tibatan saé. Ieu kusabab pistachios mangrupakeun sumber kalium anu beunghar. Éta ngabantosan ngajaga kasaimbangan éléktrolit sareng nyayogikeun stres sareng kahariwang ku ningkatkeun metabolisme awak [9] . Ayeuna pikeun jalma anu ngalaman gangguan ginjal, ginjal henteu épéktip dina ngaleupaskeun kaleuwihan kalium tina awak. Ieu, kahareupna ngahasilkeun kaleuwihan eusi kalium dina awak, anu tiasa nyababkeun sagala rupa masalah kaséhatan anu sanés [10] .
8. Résiko Batu Ginjal
Malah pikeun jalma anu séhat, konsumsi pistachios dina jumlah anu seueur tiasa ngarusak kasaimbangan kalium dina awak. Ayana oksalat sareng metionin dina pistachios ngabina pembentukan kalsium oksalat - salah sahiji komponén utami batu ginjal kristalin [sabelas] . Ku kituna, konsumsi pistachios dina jumlah anu seueur tiasa nyababkeun ngembangkeun batu ginjal dina déwasa anu séhat.
9. Masalah Gastrointestinal
Fructan mangrupikeun komponén penting tina pistachios. Éta henteu biasana ngabahayakeun, tapi seueur jalma (khususna dina kontéks India) anu alérgi kana fruktan [12] . Inténsitas alergi tiasa bénten-bénten tina alergi hampang kana anu parah (kadang-kadang bahkan dugi ka rawat inap). Jalma-jalma ieu tiasa ngembangkeun komplikasi parna, anu tiasa, dina gilirannana, masalah pemicu gastrointestinal. Ieu tiasa dibasajankeun konstipasi sareng kembung kana nyeri beuteung sareng diaré. Maka disarankeun anjeun ngamimitian ngonsumsi pistachios ngan dina jumlah sakedik pikeun milarian terang upami anjeun alérgi ka aranjeunna atanapi henteu [13] .
10. Tingkat Mangkanis Tinggi
Mangan mangrupikeun komponén anu diperyogikeun pikeun fungsi awak awakna anu pas. Nanging, kaleuwihan mangan dina awak tiasa janten sabab hariwang sorangan. Ieu leres-leres leres dina kasus ibu hamil sareng ibu lactating [14] . Pistachio dieusian ku mangan, anu, nalika dikonsumsi dina jumlah anu seueur, tiasa nyababkeun nyeri sirah, halusinasi, kram kaki sareng sajumlah kaayaan neurologis [lima belas] .
Sababaraha efek samping anu henteu umum pikeun ngonsumsi pistachios langkung seueur sapertos kieu:
- Inféksi cacing jeruk bijil [16]
- Alergi kacang tangkal (pikeun jalma anu alérgi)
- Résiko péstisida sareng konsumsi inséktisida
Dina Catetan Akhir ...
Pistachios saé pikeun kaséhatan anjeun tapi dina jumlah terbatas. Disarankeun anjeun tuang 1-2 genggam (sakitar 30 kernel) sadinten teu langkung.
