Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Urang sadayana terang yén kopi anu diseduh panas anu urang inuman ampir unggal dintenna asalna tina kacang kopi, anu dipikaterang ku aroma anu raos sareng rasa. Kacang kopi mangrupikeun siki anu biasana digaringkeun, dipanggang sareng diseduh kanggo didamel kopi. Tapi naha anjeun kantos panasaran ti mana asalna kopi ieu? Kacang kopi mangrupikeun bibit buah kopi anu dihasilkeun ku pepelakan kopi (Coffea).
Buah kopi parantos mecenghul salaku superfood anyar anu disebut-sebut pikeun sipat promosi kaséhatan. Hayu urang ngarecahkeun sareng ningali naon anu anjeun kedah terang ngeunaan superfood anu saé ieu.
Naon Éta Buah Kopi?
Buah kopi, ogé katelah kopi céri atanapi kopi berry, mangrupikeun jinis buah batu anu dihasilkeun ku pepelakan kopi. Éta dianggap buah batu sabab ngagaduhan liang di tengahna anu ngagaduhan kacang kopi atah. Buah kopi leutik sareng héjo warnana sareng nalika tos asak janten warna beureum atanapi ungu jero.
Sakumaha parantos disebatkeun tadi biji kopi mangrupikeun bibit buah kopi. Nalika ngahasilkeun kopi, daging buah ieu ilaharna dipiceun sareng kacang kopi teras garing, dipanggang, digiling sareng diseduh kana kopi [1] [dua] .
Dina taun-taun ayeuna, panilitian parantos nunjukkeun pangaruh kaséhatan buah kopi sareng ayeuna bahan ieu dianggo dina inuman, suplemén sareng barang anu dipanggang.
Mangpaat Kaséhatan Buah Kopi
1. antioksidan tinggi
Antioksidan mangrupikeun sanyawa anu ngabantosan ngajaga sél anjeun tina setrés oksidatif sareng karusakan sél ku merangan radikal bébas. Ieu ngirangan résiko seueur panyakit kronis sapertos panyakit jantung, kanker, diabetes sareng panyakit sanés [1] .
Panilitian parantos nunjukkeun yén buah kopi macét sareng antioksidan anu manpaat sapertos asam klorogenik, rutin, asam protokolechuat sareng asam galat [dua] [3] .
Panilitian 2008 mendakan yén 20 atlit anu nyandak 800 mg ekstrak buah kopi per dinten salami 28 dinten ngagaduhan paningkatan sakedik kapasitas antioksidan aranjeunna [4] .
Panilitian sato nunjukkeun yén buah kopi tiasa dianggo salaku agén anti tumor pikeun neken tumuh tumor sareng tiasa ngabantosan sistim imun. [5] [6] .
2. Bisa ngabantosan dina ngirangan beurat badan
Panilitian parantos nunjukkeun yén sari buah kopi gaduh épék anti-obesitas kusabab ayana asam klorogenik di jerona. Asam klorogenik ieu parantos kabuktosan ngabantosan ngabakar lemak sareng ngamajukeun ngirangan beurat awak [7] [8] .
Nanging, aya studi panilitian anu kawates sareng langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun nunjukkeun pangaruh leungitna beurat buah kopi ka manusa.
3. Bisa ningkatkeun imunitas
Panilitian parantos nunjukkeun hubungan antara céri kopi sareng sistem imun. Panilitian sato nunjukkeun yén konsumsi ekstrak céri kopi ngabantosan dina ningkatkeun kagiatan sél imun dina beurit [9] [10] .
Nanging, panilitian panilitian salajengna diperyogikeun pikeun meunteun kumaha buah kopi tiasa ngabantosan fungsi imunitas manusa.
4. Bisa ngamajukeun kaséhatan otak
Faktor neurotrofik turunan otak (BDNF) mangrupikeun jinis protéin anu penting pikeun ngamajukeun tumuh sareng salamet sél neuronal dina uteuk [sabelas] . Hiji studi nunjukkeun yén asupan 100 mg buah kopi sadayana konséntrasi ningkat tingkat BDNF ku 143 per cent [12] . Nanging, langkung seueur panilitian anu diperyogikeun di daérah ieu.
Kamungkinan Épék Sisi tina Buah Kopi
Buah kopi umumna dianggap aman upami dikonsumsi dina jumlah terbatas. Dina hiji panilitian sato, buah kopi henteu nunjukkeun épék buruk nalika dibéré beurit [13] . Ogé, buah kopi kirang ngagaduhan kandungan kafein tibatan kacang kopi, janten upami anjeun peka kafein hindarkeun konsumsi produk buah kopi.
Cara Nganggo Buah Kopi
Buah kopi seueur dianggo dina bentuk tablet, kapsul sareng ekstrak cair. Tapi, aya seueur cara pikeun nganggo buah kopi, anu kalebet di handap ieu:
- Buah kopi digunakeun pikeun nyieun tés cascara anu katelah ogé kopi céri. Éta didamel ku cara ngasakan daging anu garing tina buah dina cai panas pikeun ngaluarkeun rasa. Terus cai na saring sareng bubur buah dialungkeun kanggo inuman anu nyenangkeun.
- Anjeun tiasa nambihan buah kopi kana jus buah anu dicampur.
- Anjeun ogé tiasa nyobian nganggo tipung kopi, anu didamel tina pulp buah kopi. Anjeun tiasa ngagunakeun tipung kopi pikeun nyieun resep anu amis.
FAQ umum
Q. Dupi anjeun tuang buah kopi?
TO. Leres, anjeun tiasa tuang buah kopi tina pepelakan kopi.
Q. Naha buah kopi séhat?
TO. Leres, buah kopi séhat. Kandungan antioksidan tinggi sapertos asam klorogenik, rutin, asam protékatékatik sareng asam galat.
Q. Naon anu kuring tiasa laksanakeun kalayan buah kopi?
TO. Anjeun tiasa nganggo bubur buah kopi kanggo ngadamel tipung kopi, téh cascara komo tiasa ditambih dina jus buah.
Q. Naha buah kopi aya kafein?
TO. Leres, buah kopi teu ngandung kafein tapi jumlahna kirang.
P. Naon buah asalna tina kopi?
TO. Kacang kopi mangrupikeun bibit tina buah kopi, ogé katelah kopi céri atanapi kopi berry.
