Anjeun geus katempo Iklan popping nepi sakuliah Instagram anjeun sarta dina TV Anjeun pikeun Noom , rencana dahar buzzy, dumasar aplikasi nu purports pikeun mantuan pamaké leungit beurat (éta salah sahiji diet trending luhur 2018 , nurutkeun Google). Tapi naon sih diet Noom (sareng tiasa ngabantosan anjeun ngirangan pon tambahan)? Intina dasarna nyaéta kieu: Saatos ngaunduh aplikasi Noom sareng ngawalon sababaraha patarosan (sareng mayar biaya-langkung seueur ngeunaan éta engké), anjeun bakal dibéré rencana tuangeun sareng kabugaran pribadi. Numutkeun kana panilitian, Noom tiasa ngabantosan kaleungitan beurat, tapi aya sababaraha kalemahan (kalebet biaya program). Baca on pikeun sagalana nu peryogi kauninga.
Kumaha jalanna aplikasi Noom?
Noom mangrupikeun rencana tuang anu didorong ku aplikasi anu disebat Weight Watchers pikeun milenium. Numutkeun kana wébna, 'Noom mangrupikeun perusahaan téknologi anu didorong ku misi anu didedikasikeun pikeun ngawangun dunya anu langkung séhat. Produk inti kami ngagabungkeun téknologi sareng empati manusa, pikeun nguatkeun parobahan pribadi, sareng prinsip-prinsip ieu dicerminkeun di sapanjang perusahaan kami.'
Pamaké ngundeur aplikasi tur ngalengkepan runtuyan questionnaires ngeunaan beurat maranéhanana, tujuan jeung pangalaman kaliwat kalawan dieting. Dumasar kana résponna, aranjeunna nampi rencana tuangeun sareng latihan pribadi 16 minggu, tambah palatih kaséhatan Certified pikeun mantuan ngahontal tujuan maranéhanana. Aplikasi ieu ogé dianggo pikeun ngalacak kagiatan kabugaran sapopoé sareng asupan tuangeun (panganan kode warna Noom héjo, konéng atanapi beureum pikeun ngabantosan pituduh pilihan tuangeun tapi nyarios yén henteu kunanaon tuang tina tilu warna).
Sabaraha hargana Noom?
Anu mimiti, aplikasi Noom gratis pikeun diunduh, ku kituna anjeun tiasa nyandak kuesioner bubuka tanpa kedah mayar. Ti dinya, harga dimimitian dina $ 59 / bulan, sareng hargana turun nalika anjeun komitmen kana waktos anu langkung lami. Harga taunan paling murah anu anjeun tiasa kéngingkeun Noom nyaéta dina rencana ulangan otomatis taunan aplikasi anu hargana 9 (rata-rata langkung ti sabulan). Sareng upami anjeun ngarujuk ka babaturan, aranjeunna bakal nampi diskon 20 persen sareng anjeun bakal nampi kiridit Amazon .
Kumaha Noom béda?
Ieu mangrupikeun fitur anu saé: Noom ningali halangan psikologis umum pikeun leungitna beurat sareng ngajarkeun kabiasaan séhat anu tiasa ngajaga beurat dina jangka panjang. Éta ogé nawiskeun fitur interaktif (sapertos kuis sapopoé sareng mariksa sareng palatih kaséhatan anjeun) sareng dukungan ti komunitas dieter anu anjeun tiasa ngobrol sacara real-time.
Éta ogé penting pikeun dicatet yén Noom nempatkeun anjeun salaku pamaké pikeun ngatur takdir anjeun sorangan: Anjeun mutuskeun pikeun nyieun pilihan healthier, Noom ngan nyieun hiji kerangka sangkan pilihan maranéhanana leuwih gampang.
Tapi naha éta ngabantosan anjeun leungit beurat?
Nya, ulikan anu diterbitkeun dina Laporan Ilmiah ngalibetkeun 35.921 pamilon manggihan yén 77,9 persen leungit beurat bari maké aplikasi nu. (Teu teuing kumuh.) Sedengkeun ulikan ieu diterbitkeun dina jurnal buka-aksés (hartina éta teu ngaliwatan review peer rigorous), hasilna ngajangjikeun. Ahli leungitna beurat Sue Decotiis, M.D ., satuju: Unsur atikan aplikasi, sapertos ngirangan sareng ngartos asupan kalori sareng karbohidrat, ningkatkeun kagiatan fisik, sareng kéngingkeun pangaweruh gizi penting, saur anjeunna. Kaséhatan Awéwé . Sarta alatan diet teu menta anjeun motong kaluar sakabéh grup dahareun (éta langkung seueur ngeunaan moderation sarta porsi-kontrol), anjeun leuwih gampang lengket kalayan eta.
Megan McCarthy, panulis pikeun USA Dinten who diusahakeun Noom salila tilu bulan , nempatkeun eta kawas kieu: 'Salila tilu bulan kaliwat, Kuring geus logging beurat kuring jeung asupan dahareun maké Noom, sarta kuring turun 20 pon dina jangka waktu nu. Naha éta mujijat? Henteu, tapi karasaeun sapertos anu langkung penting: Cara anu sustainable pikeun nyiptakeun kabiasaan anu langkung séhat.'
Naha aya karugian pikeun Noom?
aplikasi nu teu persis mirah; harga mimitian jam per bulan. Tapi sacara umum, Noom mangrupikeun rencana tuang anu wijaksana anu sigana bakal ngahasilkeun hasil dina waktosna upami anjeun nuturkeun pedoman. Ngan émut parios ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian diet énggal, OKÉ?
The pro jeung kontra ngeunaan Noom, nurutkeun ulasan
Numutkeun reviewers, Noom luar biasa pikeun maranéhanana anu rék ngarobah kabiasaan maranéhanana ti mimiti (kawas kumaha Noom nyieun kerangka pikeun anjeun pikeun nyieun pilihan anu langkung séhat). Kieu kumaha salah sahiji pangguna anu sugema nempatkeun éta: 'Kuring bosen kaleungitan sareng nampi beurat anu sami (sareng seueur deui) terus-terusan. Kuring geus diusahakeun loba program, sarta bari kaleungitan beurat ampir pernah jadi masalah pikeun kuring, tetep kaluar téh ... Noom geus ngajarkeun kuring ngadangukeun cues lapar kuring, mikir ngeunaan gizi, ngidinan sorangan Ngaruwat, sarta jadi leuwih. mindful ngeunaan dahareun sacara umum. Éta leres-leres ngabantosan! Beuratna turun, tapi anu langkung penting, kuring ngarasa sikep sareng pandangan kuring ngeunaan parobihan tuangeun, sareng kuring resep tuangeun langkung seueur tibatan stres. Ieu méré kuring kapercayaan leuwih gede beurat bakal tetep off.'
Sedengkeun pikeun kontra, sababaraha reviewers nunjuk kaluar yén program sigana dirancang pikeun jalma anu nuju gawe 9-to-5 pakasaban has, sarta teu merhatikeun jadwal béda, noting: 'Palajaran poean program urang dipuseurkeun di sabudeureun hiji. lingkungan kerja awewe atawa lalaki, ie kantor , ko-pagawe, kamar istirahat, jsb Aranjeunna sigana teu nyadar yén aya jalma anu geus ninggalkeun ieu bagian tina kahirupan urang balik sarta pindah kana, atawa, aya teu. Sigana mah bahan anu cocog pikeun ibu atanapi bapa anu cicing di bumi, atanapi pikeun anu langkung ngora, atanapi anu langkung ageung tina kategori padamelan ieu. Ieu hésé pikeun kuring nuturkeun.'
(Pikeun rujukan, aplikasi Noom gaduh 4.7 tina 5 béntang dina Apple App Store , dumasar kana ratings 402,3k, jeung 4,4 ti 5 béntang dina Google Play , dumasar kana rating 229k.)
Garis handap
Sapertos seueur program tuangeun anu séhat, kasuksésan anjeun dina Noom kalolobaanana terserah anjeun. Utamana sareng rencana ieu, anjeun dipasihan pangaweruh pikeun ngadamel pilihan anu langkung séhat, sareng upami anjeun milih pilihan éta sareng tetep samentawis, anjeun kamungkinan bakal kaleungitan beurat. Sanaos palatih kaséhatan Noom sanés profésional anu dilatih pisan, aranjeunna henteu nyarankeun naon waé anu matak bahaya, tina segi kaséhatan. Upami anjeun badé ngirangan beurat sareng nga-recalibrate hubungan anjeun sareng tuangeun-sareng anjeun daék ngaluarkeun artos anu lumayan-Noom tiasa janten pilihan anu padet.
