balanja sembako? Nguap. Naha repot nalika anjeun tiasa ngirim tuangeun langsung ka panto anjeun — kalebet diet Optavia, rencana tuangeun anu The Cake Boss sks ku leungitna beurat 35-pound na jeung geus gaining traction online . Tapi naha éta nyayogikeun kaséhatan sareng nutrisi? Urang nalungtik.
Naon ari Diet Optavia?
Diet Optavia mangrupakeun rencana leungitna beurat dumasar kana dahar sababaraha hidangan sapoé, disebut fuelings. Hidangan mini ieu anu disayogikeun ku perusahaan sakuduna ngeusian anjeun sareng ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Sora akrab? Pikeun maranéhanana akrab jeung Medifast ngagantian hidangan, Optavia dasarna pérsi diropéa nu hadir kalawan palatih.
Janten, kumaha Optavia damel?
Aya tilu rencana low-kalori anu béda pikeun dipilih gumantung kana tujuan anjeun. Rencana 5&1 kalebet lima bahan bakar Optavia sareng hiji tuangeun lean sareng héjo anu diwangun ku protéin sareng sayuran (sababaraha hayam sareng brokoli, contona). Pikeun kalenturan sakedik, rencana 4&2&1 kalebet opat bahan bakar, dua tuangeun ramping sareng héjo sareng hiji jajan séhat (sapertos sapotong buah). Pikeun anu resep kana pangropéa beurat, perusahaan nawiskeun rencana 3&3 anu kalebet tilu bahan bakar sareng tilu tuangeun lean sareng héjo. Dieters nampi naséhat sareng motivasi ti palatih Optavia sareng komunitas dieter online.
Jeung naon sabenerna bahan bakar ieu?
Aya leuwih ti 60 pilihan béda kaasup shakes, bar, soups, biskuit komo brownies. Unggal bahan bakar dumasar kana protéin sareng kalebet probiotik pikeun kaséhatan pencernaan.
Sabaraha biaya diet Optavia?
Biaya diet Optavia gumantung kana program anu anjeun pilih. Rencana 5&1 dimimitian dina 5 pikeun 119 porsi (anu dianggo salaku .48 per porsi) sedengkeun rencana 4&2&1 hargana 8 kanggo 140 porsi (janten .90 per porsi). Upami anjeun milih rencana 3&3, maka anjeun bakal mayar 3 kanggo 130 porsi (.56 per porsi). Masing-masing rencana dirancang pikeun nyayogikeun anjeun sabulan bahan bakar.
Kumaha efektif diet Optavia?
Program ieu tiasa pikaresepeun pikeun sababaraha sabab henteu meryogikeun ngalacak karbohidrat atanapi kalori, saur ahli diet anu kadaptar Summer Yule . Pamilon ogé tiasa ningali leungitna beurat gancang kalayan program ieu kusabab komponén dietary rendah kalori (800 dugi ka 1,000 kalori per dinten, dina sababaraha kasus). Éta ogé nampi sababaraha dukungan paripolah ti pelatih, anu tiasa ngabantosan leungitna beurat. Panalungtikan saméméhna geus ditémbongkeun yén asah lumangsung bisa mantuan jalma leungit beurat-duanana dina jangka pondok jeung jangka panjang .
Hiji studi 16-minggu (anu dibiayaan ku Medifast, perusahaan tukangeun Optavia) mendakan yén pamilon anu kaleuwihan beurat atanapi obesitas dina Rencana 5&1 Optavia ngagaduhan beurat anu langkung handap, tingkat gajih, sareng kuriling cangkéng, dibandingkeun sareng kelompok kontrol. Panaliti anu sami ogé mendakan yén jalma anu aya dina diet 5&1 sareng réngsé sahenteuna 75 persén sesi pelatihan kaleungitan langkung ti dua kali langkung beurat tibatan anu milu dina sesi anu langkung saeutik.
Dupi aya kontra program?
Bari ngagantian hidangan tiasa mantuan pikeun leungitna beurat jangka pondok, aranjeunna teu condong dianggo dina jangka panjang, Joglo Kami ngabejaan. Batur anu ngagunakeun produk ngagantian hidangan pikeun leungitna beurat bade kudu relearn kumaha struktur diet maranéhanana di sawatara titik sarta ieu bisa mungkas nepi ka titik slipping. Sareng dietna henteu mirah - kit kisaran ti $ 333 dugi ka $ 450 per bulan. Lain négatip? Diet ieu pisan low di kalori, hal Joglo nyebutkeun Anjeun ngan kedah ngalakukeun kalawan pengawasan médis nutup.
Garis handap
Optavia tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awalna, tapi pikeun hasil jangka panjang, anjeun langkung saé diajar kabiasaan anu hadé pikeun anjeun sareng nempel kana rencana tuangeun séhat anu leres-leres sapertos diet Tengah. Upami aya anu hoyong leungit beurat, kuring bakal ajak aranjeunna mikirkeun parobahan gaya hirup dina jangka panjang, tinimbang perbaikan gancang. Tarjamahan: Anjeun kedah ngalakukeun sababaraha perjalanan ka toko grosir, saurna.
