Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Naha saé ngagaduhan cau dina wengi, khususna saatos tuang, anu mangrupikeun tuangeun terakhir anu anjeun tuang siang?
Numutkeun ka sababaraha jalma, éta henteu saé, sabab éta tiasa nyababkeun gangguan pencernaan. Tapi, nyatana, leres pisan henteu kunanaon ngadahar cau dina wengi atanapi saatos tuang.
Pisang mangrupikeun buah anu séhat pisan, sabab ngandung sajumlah nutrisi dina bentuk vitamin sareng mineral. Para ahli nunjukkeun yén urang meryogikeun antara hiji satengah dugi ka dua gelas buah per dinten, gumantung kana umur sareng cau urang minuhan sarat éta kalayan hadé.
Di dieu urang daptar sababaraha alesan kunaon cau sami saé kanggo didamel nalika wengi, ogé énjing-énjing, tingali:
1. Ngaronjatkeun Saré: Ieu pastina kauntungan ageung tina ngadahar cau nalika wengi. Hormon anu disebut melatonin penting pisan pikeun bobo anu séhat sareng upami urang tuang tuangeun wengi anu ningkatkeun tingkat melatonin, teu aya anu langkung saé tibatan éta. Cau ngagaduhan tryptophan, asam amino anu ningkatkeun tingkat melatonin sahingga ngubaran masalah insomnia.
2. Ngaronjatkeun Asupan Nutrisi: Kalium mangrupikeun mineral anu penting pisan dina awak urang dina unggal dinten, sabab éta ngajaga masalah sapertos tekanan darah tinggi. Hiji jalma déwasa kedah ngagaduhan dosis kalium 4700 mg unggal dinten, tapi henteu sering urang tungtungna ngagaduhan anu seueur. Maka, gaduh cau dina ahir dinten teras tiasa ngagentos kakurangan kalium. Kitu ogé, sajian cau dina waktu wengi tiasa nyéépkeun dosis magis harian anu diperyogikeun, anu mangrupakeun nutrisi penting anu diperyogikeun pikeun awak urang.
3. Digantikeun Kanggo Gula: Sering kali, urang ngarepkeun amis saatos tuang tapi gaduh tuangeun gula dina wengi tiasa ngarugikeun awak urang. Dina kasus éta, tuang cau tibatan tuangeun gula janten langkung mangpaat. Éta henteu ngan ukur nyugemakeun idham pikeun amis, tapi ogé masihan urang seueur nutrisi penting.
4. Ngurangan Kram Otot: Upami anjeun ngalaman kram otot dina wengi kusabab alesan naon, ngonsumsi cau tiasa ngirangan résiko. Deui, eusi luhur cau tina dua éléktrolit - kalium sareng magnésium - tiasa naekeun eusi éléktrolit dina awak urang, henteu saimbangna anu tiasa janten salah sahiji alesan pangbadagna pikeun keram otot.
5. ningkatkeun serat: Serat penting pisan pikeun ngagaduhan sistem pencernaan anu saé, di sagigir jantung anu séhat sareng ngirangan kamungkinan diabetes. Dahar cau sapeupeuting tiasa minuhan dosis serat anu disarankeun pikeun awak pikeun manpaatna.
