Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
World Breastfeeding Week (WBW) diperhatoskeun unggal taun ti 1 dugi ka 7 Agustus. Dimimitian ku Aliansi Dunia pikeun Aksi Pangnyusu (WABA), Organisasi Kaséhatan Dunya (WHO) sareng The United Nations Children's Fund (UNICEF) di 1991, acara éta tujuanana pikeun ngamajukeun panyusuan khusus pikeun genep bulan mimiti kahirupan orok, anu ngahasilkeun seueur kauntungan kaséhatan.
Téma World Breastfeeding Week 2020 nyaéta 'Ngadukung panyusuan pikeun planét anu langkung séhat.' Éta nimbulkeun kabutuhan pamaréntah pikeun nangtayungan sareng ngamajukeun aksés awéwé pikeun konsultasi ASI anu trampil, komponén kritis pangrojong panyusuan.
Dina Minggu Panyusuan Dunya ieu (WBW), hayu urang tingali sababaraha cara anu paling épéktip sareng alami pikeun naekeun suplai susu ibu atanapi produksi ka ibu-ibu.
Cara Alami Pikeun Ngaronjatkeun Suplai Susu Payudara Anjeun
Nyusu mangrupikeun salah sahiji tahap anu paling luar biasa saatos ngalahirkeun, sabab éta mangrupikeun sumber utama pikeun nutrisi pikeun orok, sareng éta ogé ngabantosan hubungan antara indung sareng anak. [1] . Nyusuan payudara ogé ngagaduhan sababaraha manpaat pikeun indung sareng budak. Éta ngabantosan orok ngagaduhan sistem imun anu langkung kuat, nalika dipikanyaho ngabantosan indung anu anyar pikeun ngirangan beurat kakandungan [dua] .
Nyusuan payudara ogé tiasa ngagentoskeun orok sareng ningkatkeun sistim saraf orok, bari dicarioskeun tiasa ngirangan résiko kanker payudara dina ibu-ibu. Kusabab nyusu biasana sumber utama nutrisi pikeun orok salami sababaraha bulan awal, orok kedah ngagaduhan susu anu cekap [3] .
Nyusu tiasa janten masalah upami ngahasilkeun kirang susu, sareng anjeun henteu tiasa tuang orok anjeun. Aya tilu aturan nyusuan, atanapi anjeun tiasa nyauran éta tilu B urang . Ieu tilu B nyaéta orok , payu jeung uteuk . Payudara peryogi stimulasi ti orok pikeun ningkatkeun produksi susu. Ieu tiasa dihontal ku cara ningkatkeun frekuensi dahar. Pikiran anjeun kedah santai, sareng teu kedah aya setrés [5] [6] .
Coba tingali sababaraha tip pikeun ningkatkeun susu ibu sacara alami di bumi.
1. Inuman Seueur Cai
Susu payudara diwangun ku sakitar 90 persén cai nyaéta, awak anjeun moal tiasa ngadamel susu upami anjeun dehidrasi [7] . Nginum sakitar 6 dugi 8 gelas cai atanapi cairan séhat sanés sapertos susu atanapi jus buah seger tiasa ngabantosan anjeun tetep terhidrasi. Upami anjeun ngaraos pusing atanapi nyeri sirah ku sungut garing, éta mangrupikeun indikasi anjeun déhidrasi.
2. Tuang Diét Anti-Radang
Kalebet sayuran héjo, endog, susu, bawang bodas, bawang, jus anggur, sup hayam sareng daging pikeun ningkatkeun produksi susu ibu [8] . Diét anu biasana buah sareng sayuran, ogé tuangeun anu beunghar ku omega-3 sapertos salmon sareng flaxseeds, kalintang saé pikeun awéwé anu nyusu. [9] .
Sababaraha kadaharan anu saé pikeun ningkatkeun produksi susu ibu nyaéta fenugreek, oatmeal, siki adas, bawang bodas , alfalfa jsb.
3. Beristirahat Sumur
Kacapéan tiasa gaduh pangaruh négatip dina pasokan susu anjeun [10] . Sedengkeun setrés mangrupikeun bagian alami pikeun janten indung anyar, cobi milarian waktos kanggo bersantai. Coba bobo nalika orok anjeun bobo, sareng henteu kendat nyungkeun bantosan.
4. Ningkatkeun Frékuénsi Dahar
Coba pasihkeun susu ka orok anjeun unggal tilu jam siang sareng saatos unggal opat jam nalika wengi. Sababaraha indung ngantosan dugi payu na dieusian susu, teu kedah dilakukeun éta sabab payu anjeun teras-terasan dieusian susu kanggo orok, sareng jumlah susu dina dada anjeun ngan ukur nambahan nalika anjeun tuangeun orok anjeun [sabelas] . Bayi anjeun kedah ngalahirkeun sahenteuna 10 menit dina unggal sisi. Sareng upami orok saré, cobian hudang anjeunna hampang teras-terasan ngasuh [12] .
Catetan : eusi gajih dina susu anjeun katingali langkung luhur upami orok anjeun sering di tuang. Kadaharan anu sering mastikeun yén susu téh séhat sareng henteu kaleuwihan gajih.
5. Janten Parobihan Gaya hirup Sehat
Hindarkeun usaha fisik sareng méntal sareng cobian rileks. Ieu bakal ngabantosan ningkatkeun hormon anu tanggung jawab pikeun ngahasilkeun susu ibu. Anjeun tiasa nyobian latihan stres-stress atanapi latihan téhnik napas pikeun ngatur tingkat setrés [13] . Kalebet kabiasaan anu tiasa ngaganggu pasokan anjeun tina susu ibu ngaroko , nyandak kombinasi pil KB sareng kacapean, anu tiasa dikelola ku ngalakukeun sababaraha parobihan dina rutinitas sadidinten anjeun [14] .
6. Ngagaduhan Kontak Kulit-ka-Kulit
Kontak kulit-ka-kulit, disebut ogé perawatan kangguru, ngagaduhan seueur manpaat. Kontak langsung tina kulit ka kulit ngabantosan nurunkeun setrés orok, ningkatkeun napas sareng ngatur suhu awak [lima belas] . Panilitian nunjukkeun yén nguatkeun hubungan kulit-ka-kulit sareng indung sareng murangkalih tiasa ngadorong orok kanggo nyusuan langkung lami, sareng ngabantosan indung pikeun langkung seueur ngahasilkeun susu ibu. [16] .
7. Nyingkahan Pacifiers
Sedengkeun orok anu nyusuan tiasa nganggo pacifier, panilitian nyarios yén pangsaéna pikeun murangkalih mimitian nganggo sakali saatos pasokan susu anjeun leres-leres mantep. Pacifiers bakal ngeureunkeun kabutuhan nyusu orok sareng moal nguseup kana dada anjeun dugi ka ngahasilkeun jumlah susu anu diperyogikeun [17] .
Salian ti éta, léngkah-léngkah ieu ogé tiasa ngabantosan produksi susu ibu di ibu-ibu énggal:
- Pastikeun yén orok anjeun némpél kana dada anjeun leres.
- Anggo komprési payudara, téhnik anu dianggo pikeun ngabantosan orok dina langkung seueur susu ibu nalika nyusu, anu dina gilirannana ngabantosan produksi susu ibu. [18] .
- Anggo pompa payudara atanapi téhnik éksprési tangan pikeun ngarangsang dada anjeun.
- Entong leumpingan tuang atanapi pasihan rumus orok murangkalih anjeun.
- Hindarkeun seueur teuing nginum kafein, nginum alkohol atanapi ngaroko [19] .
- Awas kana kabutuhan vitamin anjeun.
Dina Catetan Akhir…
Entong isin pikeun nyungkeun bantosan ti kulawarga atanapi réréncangan. Ngobrol sareng dokter anjeun, konsultan laktasi atanapi ibu-ibu sanés. Pastikeun yén anjeun jaga kaséhatan anjeun supados anjeun tiasa ngurus orok anjeun.
