Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Unggal taun, 07 Juli diperhatoskeun salaku Hari Coklat Sedunia. Dimimitian dina taun 2009, dinten ieu ngarayakeun kasenangan manis sareng bubuka na di Éropa dina 1550. Dina dinten ieu, hayu urang ngajajah manpaat kaséhatan coklat hideung.
Sadayana urang hoyong terang ngeunaan manpaat coklat hideung. Ieu kusabab urang ngan ukur milarian alesan pikeun ngalamunkeun coklat ku henteu aya kasalahan. Tapi anjeun ogé kedah émut yén ngan ukur tuang dina jumlah anu alit pisan anu tiasa ngabantosan. Ogé, perhatikeun yén ngan sababaraha jinis coklat anu séhat. Seueur anu sanésna ngandung bahan anu henteu séhat.
Rahasia utama anu nyababkeun nilai coklat anu bergizi nyaéta koko. Nyatana, rasa anu béda asalna tina bahan ieu. Aya bahan kimia séhat tinangtu dina bahan ieu sareng éta anu janten alesan kunaon coklat ngagaduhan kualitas maéhan panyakit anu tangtu. Ayeuna, hayu urang gancang-gancang ngotéktak manpaat kaséhatan coklat.
1. Ngaronjatkeun Kasihatan Jantung
Coklat poék saé pikeun aliran getih sareng arteri, anu ngabantosan haté anjeun pikeun ngalakukeun kalayan saé. Sababaraha studi ngalaporkeun yén coklat tiasa nurunkeun tingkat tekanan darah tinggi ogé [1] [dua] .
2. Nyaéta Nutrient Padet
Warta anu saé pikeun sadayana anu resep coklat nyaéta, koko nyaéta nutrisi-padet [3] . Seueur panilitian parantos mendakan yén éta ngandung seueur nutrisi [4] . Kusabab coklat ngandung koko, éta ngandung sadaya nutrisi tapi tetep, moderation mangrupakeun konci di dieu. Entong ngalaunan!
3. Ngatur Tingkat Kolesterol
Coklat hideung tiasa damel anu saé pikeun ngaminimalkeun koléstérol goréng sareng ningkatkeun koléstérol anu hadé dina awak anjeun [5] . Ngonsumsi 2-3 lembar coklat poék unggal dinten saé pikeun kaséhatan anjeun.
4. Ngabantosan Nyegah Strok
Sababaraha studi nunjukkeun yén résiko stroke tiasa dikirangan upami saderhana nganggo coklat hideung [6] . Kusabab coklat hideung beunghar antioksidan anu ngalawan panyakit, éta tiasa ngabantosan résiko.
5. Alat Ngirangan beurat badan
Dahar coklat hideung tiasa ngabantosan dina ngendalikeun sareng ngendalikeun napsu, anu ngabantosan ngirangan hawa nafsu sareng ngiringan ngirangan beurat awak séhat [7] . Tapi tuang coklat sedeng nyaéta kuncénna di dieu.
6. Ningkatkeun Kinerja
Panilitian nunjukkeun yén koko tiasa ningkatkeun sirkulasi getih dina uteuk anu ngahasilkeun kinerja anu langkung saé sareng tiasa ngajaga hiji waspada pikeun sababaraha jam. Dahar coklat hideung tiasa ngabantosan ningkatkeun tingkat kognitif [8] .
7. setrés
Dahar coklat hideung unggal dinten parantos kabuktosan ngabantosan ngirangan tingkat setrés [9] . Nikmat séhat ngabantosan ku ngirangan hormon setrés [10] .
Naon deui anu Tiasa Coklat?
Kusabab coklat hideung ngandung resveratrol anu mangrupakeun antioksidan, éta nyayogikeun sababaraha rupa kauntungan kaséhatan anu sanés. Éta nguatkeun pertahanan alami sistem anjeun, ngaminimalkeun karusakan radikal bébas, nyegah kanker tangtu, saé pikeun pembuluh darah sareng ngalambatkeun prosés sepuh [sabelas] [12] .
8. Ngaronjatkeun Kaséhatan Kulit
Panilitian nyarios yén meakeun coklat poék luar biasa saé pikeun kulit anjeun. Antioksidan anu aya di jerona tiasa ngajaga kulit anjeun séhat sareng sanyawa bioaktif dina coklat hideung ngabantosan kulit anjeun terhidrasi [13] [14] .
9. Bantosan Ngatur Déprési
Numutkeun laporan sareng ulasan, konsumsi biasa coklat poék parantos kabuktosan ngabantosan ngatur gejala déprési. Coklat poék kalayan konsentrasi kakao anu luhur tiasa ngabantosan ningkatkeun suasana haté hiji jalma [lima belas] .
Dina Catetan Akhir…
Ahli mamatahan yén asupan coklat hideung anu disarankeun sakitar 30-60 g per dinten. Sanaos coklat hideung kualitas mangrupikeun pilihan anu langkung saé tibatan coklat susu, pastikeun anjeun ulah kaleuleuwihi.
