Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Henteu kedah ngalakukeun latihan anu matak lieur sareng latihan gym anu bosen pikeun ngirangan beurat. Anjeun tiasa nari jalan pikeun kéngingkeun inohong langsing. Nari mangrupikeun latihan anu pangsaéna pikeun awak anjeun. Sareng Zumba mangrupikeun salah sahiji jogét anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat awak. Zumba saleresna mangrupikeun tarian Latin anu ngagaduhan musik Latino sareng sababaraha latihan aerobik anu épéktip. Éta sababna tarian Zumba mangrupikeun cara anu pikaresepeun sanés ngan ukur ngirangan beurat tapi ogé ngajaga éta.
Ieu sababaraha alesan kunaon latihan jogét zumba dianggap préfek pikeun ngirangan beurat alami.
Kaduruk Kalori
Tari zumba ngakibatkeun leungitna beurat kusabab ngaduruk seueur kalori. Mangrupikeun jogét anu gancang, pikaresepeun sareng wirahma. Rata-rata, hiji sési latihan jogét Zumba ngabantosan anjeun ngirangan sahenteuna 500 dugi ka 800 kalori. Éta pastina jumlah anu luhur pisan khusus pikeun anu ngamimitian.
Kalakuan Salaku Latihan Napas
Sakumaha parantos urang parantos sebutkeun, tari Zumba mangrupikeun latihan anu kagolong dina kategori aérobik. Salaku latihan aérobik, éta ngabantosan anjeun napas jero sahingga kaleungitan beurat. Éta ogé ningkatkeun kakuatan paru-paru anjeun.
Lincah
Salain ti ngabantosan anjeun ngirangan beurat, jogét Zumba mangrupikeun program kabugaran. Gerak Zumba tiasa dianggo dina unggal bagian awak anjeun sareng nada sadaya otot. Ieu hartosna, anjeun bakal janten jalma anu langsing sareng langkung fiter upami anjeun latihan latihan sareng formulir ieu sacara rutin.
Disaluyukeun
Kaseueuran latihan jogét henteu masihan hasil pikeun sadayana kusabab éta umum. Beda sareng latihan gim, anjeun moal tiasa ngarobih sési jogét Salsa numutkeun kabutuhan khusus anjeun. Nari bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak. Tapi latihan tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat ti daérah khusus sapertos pingping anjeun, raray atanapi punggung anjeun. Masalah ieu parantos direngsekeun dina bentuk jogét Zumba. Bentuk menari ieu pisan terbuka. Éta nginjeum bebas tina ballet, salsa sareng bentuk jogét anu sanés. Kituna, anjeun tiasa ngagaduhan sési Zumba khusus kanggo kabutuhan khusus anjeun.
Tips Kanggo Wiwitan
Salawasna parios kredensial palatih sateuacan anjeun lebet kana kelas Zumba.
- Nari mangrupikeun kagiatan kelompok sareng anjeun bakal ngan ukur senang nalika ngalakukeun éta sareng seueur jalmi. Janten tong angkat kelas pribadi sareng pelatih.
- Nari zumba mangrupikeun bentuk latihan sapertos anu sanés. Janten upami anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu khusus, konsultasi sareng dokter sateuacan lebet kana kelas.
- Anjeun kedah jogét Zumba sahenteuna 45 menit kanggo kéngingkeun hasil anu penting. Naon waé anu kirang ti éta ngan ukur pemanasan.
Dupi anjeun parantos nyobian nari Zumba? Wartoskeun ka kami upami tari Zumba ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak.
