Ieu mah sakadar anjeun, sleepyhead: Keluhan gangguan saré téh dina naékna leuwih taun katukang, nurutkeun Dr Alon Avidan, profesor neurologi jeung diréktur UCLA Saré Gangguan Center . Kami parantos ningali wabah masalah bobo tina gangguan bobo sareng pandémik, sabab anjeun gaduh pangamat anu langkung aktif ayeuna, jalma-jalma bobo di gigireun masing-masing tanpa perjalanan bisnis pikeun ngarobih, saur anjeunna. Urang ogé geus katempo masalah sareng insomnia jeung kahariwang, ngarah kana ngalamun abnormal. Sareng ayeuna, sababaraha urang naék beurat kusabab aranjeunna di jero ruangan sareng henteu aktip, anu ogé tiasa nyababkeun gangguan bobo.
Lajeng aya snoring-kaayaan ribut, sare-wrecking nu bisa nunjukkeun masalah kaséhatan berpotensi serius tur pasti ngajadikeun wengi tenang teu mungkin, boh pikeun snorer jeung ... snoree? Ieu kumaha cara nungkulanana.
Naon anu jadi sabab snoring, Atoh?
Snoring disababkeun ku halangan dina jalan napas, ngarah kana engapan ribut disababkeun ku geter tina lalangit lemes tina saluran rél luhur.
Dr Avidan nyarioskeun ka urang, Nalika pasien nyarios ka kuring, 'Dokter, kuring nyengir unggal wengi sareng éta ngaganggu sareng nuju bobo siang,' maka kuring kedah mesen diajar bobo sabab snoring tiasa nunjukkeun kaayaan anu langkung serius sapertos bobo. apnea, nu lamun engapan sabenerna eureun périodik. Kaayaan éta, nurutkeun kana klinik Mayo , bisa ngakibatkeun sleepiness beurang, sering frustasi atawa amarah, kasusah konsentrasi sarta résiko gede tina darah tinggi, serangan jantung atawa stroke. Yikes! Sanajan kitu, sanggeus dipariksa kaluar di hiji klinik sapeuting atawa ngagunakeun parabot diagnostik di-imah dina hidayah ti spesialis sare, Dr Avidan nyebutkeun, sauntuyan terapi bisa prescribed, kaasup téhnologi anyar-fangled kawas penjaga sungut nu corrects rahang. panempatan, masker hawa pressurized CPAP jeung, meureun paling basajan, hiji bantal anti snore.
Kumaha Bantal Anti Snore Ngabantosan?
Dr Avidan nyebutkeun bantal anti snore mangrupakeun bagian tina terapi posisional-dasarna, meunang snorers eureun saré dina tonggong maranéhanana sarta gantina beristirahat di sisi maranéhanana. Nalika anjeun dina tonggong aya deui kasempetan pikeun létah bersantai dina rél luhur sarta ngahalangan engapan, jadi ngarobah posisi awak ka gigir ngaleungitkeun résiko gravitasi, manéhna nyebutkeun. (Jadi éta naha rolling leuwih batur snoring shuts aranjeunna nepi!) Bari Dr Avidan teu ngesahkeun hiji merk leuwih sejen, anjeunna nyarankeun mariksa sertifikasi FDA pikeun alat anti snoring, atawa nyarankeun hiji hack di imah: Anjeun tiasa nyandak ransel sarta nempatkeun hiji Bantal di jerona sareng bobo nganggo éta, ku kituna anjeun moal ngagulung kana tonggong anjeun.
Upami anjeun henteu acan siap bobo sareng Jansport anu diikat dina jammies anjeun, ieu mangrupikeun survey kami ngeunaan bantal anti-snore anu pangsaéna dina pasaran ayeuna.
Patali: Kami Naroskeun ka Ahli Saré Kumaha Saré 8 Jam dina 4 Jam (sareng Upami Éta Mungkin)
Sakedapan Bantal Anti-Snore Pangalusna:
- Gaya Ransel Pangalusna: WoodyKnows 2021 Anyar Ngaronjatkeun Ransel Saré Samping
- Bentuk Baji Pangalusna: Zuma Foam ngaganjel Bantal
- Desain Cooling Gél Pangalusna: Technogel Saré Anatomik gél Bantal
- Pangrojong beuheung pangalusna: The Sharper Image Advanced Anti-Snore Bantal
- Gaya Sabuk Pangalusna: Slumberbump
- Alternatif Turun pangsaéna: Ngirimkeun Alternatif Turun
- Loteng adjustable pangalusna: Coop Imah Barang Eden Abon Bantal Busa Mémori
- Desain Panangan Recess Pangalusna: Sona Bantal Palasik Anti Snore Bantal
- Pangalusna pikeun Saré Sisi: Honeydew Scrumptious Sisi Sleeper Bantal
- Sisipan Speaker pangsaéna: Sona Bantal O
Amazon1. WoodyKnows 2021 Anyar Ditingkatkeun Sisi-Saré Ransel
Gaya ransel pangalusna
Sakur merek anu ngajantenkeun teu pikaresepeun pikeun pasien bobo dina tonggongna bakal ngalakukeun trik saur Dr Avidan. Sareng kami resep modél ieu pikeun tali pengikat nilon lemes sareng seleting anu teu kaganggu. Kami ogé ngahargaan yén aya kantong inflatable jero anu anjeun tiasa kempis pikeun neundeun atanapi perjalanan.
Brentwood2. Zuma Foam ngaganjel Bantal
Wangun ngaganjel pangalusna
Ieu genius-nalika diteundeun handap dina sisi pangpanjangna, éta lifts sirah anjeun, nu meunang létah anjeun sarta palate lemes kaluar tina jalan aliran hawa (jeung eta oge bisa mantuan kalawan réfluks asam sarta dissipate tekanan dina tonggong luhur jeung beuheung). . Sareng nalika bantal nangtung nganggo sisi anu paling heureut salaku dasarna, éta ngajantenkeun sandaran anu nyaman pikeun diuk sareng damel di ranjang.
Bersantai The Back3. Technogel Saré Anatomik gél Bantal
Desain cooling gél pangalusna
A cooler suhu kamar-antara 60 jeung 65 derajat, nurutkeun Dr Avidan-bisa mantuan insomniacs meunang saré sarta tetep jalan éta. Bantal ieu ngagaduhan sisipan gél anu narik panas tina sirah anjeun pikeun ngabubarkeun di pangkeng. Anu hartosna batur sarencang anjeun henteu kedah ngageter ngan kusabab anjeun peryogi kamar anu langkung tiis. Tambih Deui, desain ergonomis ngajaga sirah sareng tulang tonggong anjeun sajajar supados anjeun henteu hudang ku nyeri deui.
Gambar seukeut4. The Sharper Image Advanced Anti Snore Bantal
Rojongan beuheung pangalusna
Peryogi bantosan sakedik pikeun ngalatih diri pikeun bobo di sisi anjeun? Bantal busa mémori anu berventilasi ieu ngagaduhan landasan sakedik di tengah-tengah hiji sisi pikeun ngagolérkeun sirah anjeun, ngangkut dina posisi anu anjeun moal kagoda pikeun ngagulung.
Amazon5. Slumberbump
Pangalusna Sabuk Style
Sabuk bolong ieu ngajagi anjeun tina kasempitan teuing, tapi ogé nyegah anjeun ngagulung kana siklus sare tengah urang. Jenis Claustrophobic bakal ngahargaan éta, teu kawas bantal gaya ransel, desain ieu teu boga tali taktak nu bisa ngajadikeun anjeun ngarasa, oh, harnessed keur bobo.
Nganteurkeun6. Kirim Turun Alternatif
Pangalusna Turun Alternatif
Hoyong bantal rarasaan super-lemes, tapi tetep kedah mastikeun bantal anjeun bakal nahan sirah anjeun cukup pikeun nyegah sumbatan saluran udara dreaded? Modél ieu ngalaksanakeun padamelan, sacara hypoallergenically, kalayan serat alternatif handap anu nyiptakeun kantong mikro-hawa, sareng klaster serat mémori springy anu ngajaga dukungan.
Amazon7. Coop Imah Eden abon bantal busa memori
Pangalusna adjustable loteng
Jero ieu ngeusi busa memori gél-infused nu bisa Anjeun nyandak kaluar atawa nempatkeun deui nepi ka anjeun meunang jangkungna sampurna pikeun sare snore-gratis éta nyaman (jeung hatur nuhun kana gél, cooling) pikeun sésana sapeuting.
Amazon8. Sona Bantal Palasik Anti Snore Bantal
Pangalusna Arm Recess Desain
snugglers samping, urang ningali anjeun, urang ngagaduhan anjeun: Bantal ieu bentuk palinter anu ngamungkinkeun boh panangan ka torowongan handapeun bantal, posisi awak anjeun di sisi tanpa ngabalukarkeun panangan atawa taktak anjeun saré.
Amazon9. Honeydew Scrumptious Sisi Sleeper Bantal
Pangalusna pikeun Saré Sisi
Bentuk cutout satengah bunderan ngajadikeun rohangan pikeun taktak anjeun nyaman, sareng eusian tiasa disaluyukeun kana kahoyong anjeun. Ogé, tambihan tambaga kana busa mémori mangrupikeun penyejukan sareng antimikrobial.
Amazon10. Sona Bantal O
Pangalusna Speaker Selapkeun
Bentukna sapertos piring ngalayang, bantal ieu nampi sora ti pangguna anu ngalaporkeun yén lamping ka handapna rada ngareposisi rahangna, ku kituna ngajantenkeun langkung seueur rohangan pikeun hawa dina saluran napas nalika aranjeunna bobo. Bonus: Bagian anu lungsur di tengah handapeun sampurna pikeun spiker Bluetooth atanapi pad aroma lavender pikeun ngabantosan anjeun bobo.
Patali: 24 Kado Ramah Lingkungan pikeun Seueur Saha Anu Anjeun Apal
Balanja keur Saré Leuwih alus
Simbut Ditimbang
0 Mésér ayeuna
Jero Saré Bantal Semprot
Mésér ayeuna
Suplemén Rojongan Saré Zzzz
Mésér ayeuna
Bodas Noise Sora Mesin
Mésér ayeuna
