Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
5 hal ieu ningkatkeun nyeri tina période. 5 hal ieu ningkatkeun Periode nyeri | BoldskyUnggal awéwé di dunya ieu ngalaman sababaraha jinis masalah nalika ngeunaan haid. Mangrupikeun perasaan anu paling parah anu disanghareupan ku unggal awéwé unggal bulan. Mangsa masihan anjeun wengi teu sare, ngidam gula sareng naon henteu.
Kram uih sareng kembung teu raoseun mangrupikeun bagian tina haid, anu tiasa dikirangan upami anjeun tuang kadaharan anu padet gizi. Nanging, upami anjeun ningalian cupcakes sareng pizza anu dosa, éta tiasa ngajantenkeun perioda anjeun langkung parah kusabab awak anjeun kedah ngeusian getih ieu anu leungit nalika haid.
Kéngingkeun nutrisi anu salah salami période bakal nyababkeun nyeri otot, kembung teu nyaman, nyeri sirah sareng pencernaan anu teu saluyu. Ieu tiasa nempatkeun anjeun pareum-gear boh sacara psikologis ogé sacara fisik.
Janten, anjeun kedah nyingkahan tuangeun tinangtu salami periode anjeun. Ieu mangrupikeun 10 katuangan anu teu kedah tuang, utamina dina waktos-waktos.
1. Kadaharan Anu Diolah
Salami période, kembung mangrupikeun masalah anu umum sareng ngagosok tuang olahan teras-terasan bakal ningkatkeun ingetan cai dina lambung. Ieu tiasa nambihan parasaan kembung anu anjeun alami. Janten, lirénkeun pikeun tuangeun anu leueur sareng amis henteu paduli kumaha anjeun resep pisan.
2. Daging Beureum
Kadaharan sapertos daging beureum seueur lemak jenuh. Ieu kedah dihindari nalika waktos, sabab tiasa nganyenyeri kram, kembung sareng jarawat. Upami anjeun mikahayang kana daging, maka anjeun tiasa ngonsumsi daging anu langkung langsing sapertos dada hayam anu henteu kulit atanapi lauk anu berminyak.
10 Kauntungan Kaséhatan Ayam Tanpa Kulit Dodo
3. Alkohol
Lebetkeun alkohol éta nalika anjeun dina période anjeun. Upami anjeun ngémutan yén makéna atanapi dua alkohol moal aya cilaka, maka anjeun leres-leres lepat. Nginum alkohol nalika dina periode anjeun bakal nganyenyeri gejala jaman anjeun.
4. Produk Susu
Ieu panginten kejutan yén produk susu sapertos susu, krim sareng kéju henteu disarankeun nalika anjeun dina période anjeun kumaha ogé, langkung saé anjeun nyingkahan ieu. Kusabab éta ngandung asam arakidonat anu tiasa memicu keram menstruasi. Sabalikna, milari buttermilk, sabab éta bakal nenangkeun beuteung anjeun.
5. Kafein
Inuman sapertos kopi seueur kandungan kafein, anu kedah dicegah salami periode. Kafein ngabalukarkeun tekanan darah tinggi sareng tiasa nyababkeun kahariwang, déhidrasi sareng ogé tiasa ngaganggu siklus bobo anjeun. Sabalikna, anjeun tiasa nginum téh hérbal.
6. Kadaharan Lemak
Dahar katuangan lemak sapertos burger, kiripik sareng kagorengan salami periode anjeun bakal mangaruhan hormon anjeun sareng ngakibatkeun keram sareng tiasa ngaraos bosen. Ngalakukeun pilihan tuang anu lepat bakal nganyenyeri awak anjeun, ningalkeun anjeun raoseun garing sareng garing.
7. Séréal anu disaring
Séréal olahan sapertos roti, pizza, séréal sareng tortilla kedah dilawan, sabab éta tiasa nyababkeun kembung sareng konstipasi. Anjeun gantina tiasa milih séréal, anu ngagaduhan indéks GI anu sanés ngan saukur ngajaga sistem pencernaan anjeun tapi ogé bakal ngajaga rasa lapar anjeun.
8. Kadaharan Asin
Kadaharan asin anu aya dina sup kaléng, daging babi, kiripik, sareng sajabana, kedah dihindari salami waktos sabab seueur uyah. Hormon anu tanggel waler pikeun haid parantos nyababkeun ingetan cai sareng ngonsumsi diet uyah anu luhur bakal nyababkeun kembung dina burih.
9. Kadaharan Sugary
Kusabab parobihan hormonal anu lumangsung dina waktos anjeun, kadar gula getih janten teu stabil sareng seueur awéwé resep kana manisan. Dahar tuang gula tiasa nambihan turun naek gula getih anjeun, hasilna ayun-ayunan sareng tegangan. Sabalikna, anjeun tiasa milarian salad buah anu beunghar serat anu ditutupan ku yoghurt gajih rendah.
10. Kadaharan lada
Dahar tuangeun lada nalika waktos tiasa memicu panas panas, nunda siklus hiji periode sareng ngangsonan ruam kulit sareng jarawat. Rempah-rempah tina tuangeun tiasa ngaganggu lapisan beuteung anjeun sareng peujit, sahingga ngakibatkeun kaasaman sareng kram menstruasi anu nyeri.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka jalma anu anjeun resep.
10 Manpaat Kaséhatan Gula Batu (Mishri) Anu Kedah Anjeun Terang
