Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kentang kasohor ku kauntungan kaséhatan anu saé. Tina ngadukung kasehatan jantung dugi ka nguatkeun imunitas, sayuran anu handap asor ieu nguntungkeun kaséhatan anjeun ku sababaraha cara. Tapi naha anjeun terang yén jus kentang seueur nutrisi sareng anjeun tiasa nginum ogé pikeun nguntungkeun manpaatna?
Jus kentang mangrupikeun sumber fitokimia, vitamin sareng mineral anu hadé sapertos vitamin C, kalium, kalsium, beusi, seng, fosfor, vitamin B, sareng tambaga.
Jus kentang tiasa henteu ngeunah sapertos buah sareng jus sayuran sanés, tapi pastina ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan. Baca deui pikeun terang langkung seueur.
Mangpaat Kaséhatan Jus Kentang
1. Ngaronjatkeun pencernaan
Jus kentang tiasa ngabantosan ningkatkeun saluran pencernaan anjeun kusabab ngandung seueur basa. Numutkeun kana panilitian, jus kentang tiasa ngabantosan réfluks asam, ngagentoskeun gastritis sareng ngirangan parna masalah lambung. Jus kentang pink penting pikeun ngubaran borok lambung [1] .
Inuman satengah gelas jus kentang dua tilu kali unggal dinten sajam sateuacan tuang.
2. Ningkatkeun kekebalan
Jus kentang ngandung sajumlah penting vitamin C, antioksidan anu leyur dina cai anu ngalawan inféksi sareng pilek umum. Vitamin C ngajaga sistim imun ngalawan patogén ngabahayakeun anu tiasa nyababkeun panyawat kronis.
3. Ngaleungitkeun nyeri haté
Heartster lumangsung nalika asam lambung ngalir deui ka jero esofagus. Jus kentang ngandung sanyawa penting anu ngalapis lapisan beuteung, anu ngabantosan nurunkeun asam lambung sareng nyageurkeun peradangan pencernaan [1] .
Ngonsumsi 3 dugi 4 séndok jus kentang satengah jam sateuacan tuang.
4. Ngaronjatkeun fungsi ati
Salah sahiji manpaat jus kentang nyaéta mangpaat pisan pikeun ngubaran masalah kandung kemih sareng ngabersihkeun ati. Jus kentang bertindak salaku agén detoksifikasi anu ningkatkeun kamampuan ati pikeun ngaleungitkeun produk runtah sareng racun kaluar tina awak.
5. Ngubaran rematik rheumatoid
Rheumatoid rematik mangrupikeun gangguan peradangan kronis anu mangaruhan sendi dina panangan sareng suku. Nginum jus kentang disebut-sebut salaku ubar anu saé pikeun ngubaran rematik rheumatoid sabab éta mangrupikeun sumber anu hadé tina vitamin C sareng nutrisi anu sanés. [1] . Inuman hiji dugi ka dua sendok jus kentang atah sateuacan tuang.
6. Ningkatkeun tingkat énergi
Jus kentang atah mangrupikeun panguat énergi alami sabab ngandung gula alami sareng karbohidrat anu ngahasilkeun énergi. Ogé, ayana vitamin B dina jus kentang ngabantosan awak ngarobah karbohidrat kana glukosa, sahingga naekeun tingkat énergi awak anjeun.
7. fungsi ginjal Aids
Jus kentang ngandung kalium anu tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi ginjal. Kalium mangrupikeun éléktrolit, anu ngabantosan ngatur cairan awak sareng ningkatkeun fungsi otot.
8. Ngamajukeun kaséhatan jantung
Kalium anu aya dina jus kentang tiasa ngabantosan pembuluh darah anu diblokir sareng ningkatkeun aliran getih kana jantung, anu ngabantosan nyegah panyakit jantung sareng kalsifikasi vaskular dina arteri.
9. Ngabantosan dina ngirangan beurat badan
Jus kentang atah tiasa ngabantosan kaleungitan beurat kusabab ngandung vitamin C, vitamin ésénsial anu tiasa ngabantosan metabolisme dina tingkat anu langkung gancang. Nginum jus kentang saatos tuang tiasa nahan lapar anjeun, anu bakal nyegah anjeun tuangeun teuing sareng ngahasilkeun leungitna beurat.
10. Gancang nyageurkeun tatu
Jus kentang ngandung séng sareng vitamin C anu ngagancangkeun prosés penyembuhan luka sareng nyageurkeun otot anu nyeri. Duanana nutrisi ieu diperyogikeun pikeun sintésis kolagén sareng protéin sareng kamekaran sél-sadayana diperyogikeun pikeun jaringan sareng sél pikeun ngalereskeun sareng ngabantosan penyembuhan luka anu langkung gancang.
11. Nyegah sepuh
Ayana vitamin B sareng antioksidan dina jus kentang tiasa ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih, anu dina gilirannana, ngabantosan sél kulit sareng ngirangan timbulna kerut sareng bintik umur. Janten, inuman jus kentang supados kulit anjeun tetep séhat.
Kumaha Cara Nyiptakeun Jus Kentang
Bahan:
- 2 kentang ageung
- 2 gelas cai
- Jus sayuran (opsional)
Metoda:
- Bersihkeun kentang kalayan leres sareng rendang kentang kana sakedik alit, tinggalkeun kulitna.
- Dina prosésor, tambahkeun kentang sareng cai sareng prosés pikeun 2 dugi 3 menit.
- Galur jusna sareng tuangkeun adem.
- Upami anjeun henteu kersa nginum jus kentang polos, cobian campuran jus buah atanapi sayuran sanés anu anjeun pikahoyong.
FAQ umum
Dupi anjeun nginum jus kentang atah?
Leres, anjeun tiasa nginum jus kentang atah pikeun nampi seuseueurna mangpaat kaséhatanana, sapertos ningkatkeun pencernaan, ngagentos nyeri haté, ningkatkeun kaséhatan kulit, kanggo sababaraha hal.
Naha jus kentang atah aya racun?
Nginum jus kentang atah henteu nyababkeun pangaruh ngabahayakeun dina awak. Nanging, jus kentang atah kedah dikonsumsi saderhana salaku bagian tina diet anu séhat.
