Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Naha anjeun ngagaduhan padamelan setrés anu ngantepkeun anjeun frustasi sareng kacapean dina ahir poé? Upami leres, maka anjeun kedah heran naha aya cara kumaha ngaleungitkeun hanjelu, leres?
Nya, warta hadéna nyaéta aya sababaraha cara alamiah dimana anjeun tiasa diajar ngatur setrés sareng hanjelu, aya hubunganana sareng padamelan atanapi kaayaan sapopoé anu sanés, upami anjeun ngan ukur usaha sakedik!
Lumrah pikeun ngarasa frustasi ku monotoni sareng setrés anu sumping sareng padamelan méja, atanapi kursus anu sesah anu anjeun candak di sakola atanapi kuliah.
Ogé, masalah pribadi, gelut sareng anu anjeun pikaresep, hoream, kagagalan, sareng sajabana, ogé tiasa nyababkeun jalma janten frustasi pisan.
Frustasi mangrupikeun kaayaan émosional anu émosina di mana jalma ngalaman kasusah, karesahan sareng jengkel kusabab sababaraha akibat négatip anu lumangsung dina kahirupanna.
Upami hanjelu sareng setrés teu dipaliré pikeun waktos anu lami, aranjeunna tiasa janten masalah serius sapertos déprési sareng hariwang.
Janten, ieu aya sababaraha tips anu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun hanjelu. Katingali.
Tip # 1
Nalika anjeun ngaraos siga teu tiasa nahan hanjelu anjeun deui, angkat ti tempat anjeun sareng jalan-jalan alit di luar dina hawa seger.
Tip # 2
Upami anjeun hoyong nyingkirkeun hanjelu, anjeun tiasa mésér nyalira kado alit atanapi oléh-oléh, ngan ukur raos raoseun sawaktu-waktu.
Tip # 3
Ngalakukeun kagiatan anu ngarusak monoton sakali-kali ku ngembangkeun hobi énggal.
Tip # 4
Salah sahiji cara anu paling saé pikeun ngaleungitkeun hanjelu sacara alami nyaéta nyéépkeun coklat poék, sabab mangrupikeun booster mood anu cukup séhat ogé.
Tip # 5
Nalika anjeun setrés pisan atanapi frustasi, soak sampéan anjeun kana bak cai haneut, sabab kabiasaan ieu tiasa niatkeun saraf anjeun sareng ngagentoskeun perasaan anjeun jauh.
Tip # 6
Cara alami anu sanés pikeun ngirangan prustasi nyaéta nonton pidéo anu lucu atanapi maca guyonan, pikeun ningkatkeun pidangan anjeun.
Tip # 7
Tips pikeun ngaleungitkeun hanjelu kaasup ngobrol sareng réréncangan atanapi jalma anu dipikacinta sakedap kanggo maéhan monoton.
Tip # 8
Ahli panginten yén nyerat parasaan anjeun dina salembar kertas ogé tiasa ngabantosan nyéépkeun sadaya stres sareng hanjelu.
Tip # 9
Coba perobihan, ngalakukeun éta bakal masihan anjeun tampilan anyar sareng ogé tiasa langsung ningkatkeun suasana haté anjeun.
Tip # 10
Janten bageur ka jalma, hiji panilitian parantos nunjukkeun yén janten simpati atanapi empati ogé tiasa naékkeun haté anjeun dugi ka gedé.
Tip # 11
Tips pikeun ngaleungitkeun frustasi kalebet ningali di langit wengi dina tiiseun, saatos dinten setrés di damel.
Tip # 12
Ubar alami sanés anu ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan setrés sareng hanjelu nyaéta nginum sajumlah kopi panas!
