Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Urang sadayana hoyong terang seueur ubar pikeun kéngingkeun kulit bodas kalayan gampang sareng épéktip. Naha éta krim, bungkus raray buatan atanapi scrub, urang nyobian sababaraha cara pikeun nyandak cahaya bodas ka kulit urang. Nanging, gaya hirup anu séhat mangrupikeun salah sahiji pangobatan primér pikeun kéngingkeun kulit bodas sareng bercahya sacara alami.
Kami sering disarankeun ngagaduhan diet anu séhat sareng bergizi. Dahareun sapertos sayuran berdaun héjo, buah-buahan anu beunghar ku vitamin sareng sajabana mangrupikeun cara anu paling séhat pikeun kéngingkeun sareng ngajaga kulit anu hérang. Salain tina ngadahar tuangeun anu ramah pikeun kulit, anjeun kedah nginum seueur cai sareng latihan sacara rutin. Cai ngabéréskeun racun anu ngabahayakeun tina awak sareng ogé ngabersihkeun kulit tina jero. Di damel di sisi anu sanés ningkatkeun sirkulasi getih dina awak sareng ngabantosan anjeun kéngingkeun wajah anu ngagurilap sareng bercahaya sacara alami.
Upami anjeun hoyong kéngingkeun kulit bodas sacara alami, tanpa nerapkeun krim dumasarkeun kimia atanapi bungkus raray, kalebet tuangeun anu ramah kulit anu séhat dina diét anjeun. Daptar ieu kalebet vitamin A, C sareng kadaharan anu ngandung nutrisi anu saé pikeun kulit. Ngagaduhan tuangeun ieu sareng ngaluarkeun tuangeun olahan sareng minyak kusabab éta mangaruhan kulit anjeun sareng ogé ngakibatkeun jarawat sareng jarawat.
Kadaharan kadaharan pikeun kéngingkeun kulit bodas:
Wortel
Beunghar ku vitamin C sareng karoten, wortel mangrupikeun sayuran anu pangsaéna anu ngagaduhan seueur manpaat pikeun kulit sareng rambut. Pikeun kéngingkeun kageulisan anu sampurna, gaduh wortel atanapi jus wortel rutin.
Gedang
Salain ti beunghar ku vitamin C, pepaya ogé ngagaduhan vitamin A, E sareng antioksidan anu ngabersihan kulit, ngaleungitkeun cacad sareng jarawat. Anjeun tiasa ngagunakeunana salaku bungkus raray atanapi salaku gosok. Pepaya ogé meresihan sistem sareng nyababkeun siklus haid rutin.
Tomat
Sayuran beureum sareng juicy anu seger mangrupikeun sumber lycopene (jinis karoten anu dirobih). Salain tina kadaharan anu ramah kulit, tomat ngabantosan penurunan beurat badan sareng ogé nyegah kanker.
buah kiwi
Buah jeruk mangrupikeun sumber vitamin C anu euyeub anu ngabantosan anjeun kéngingkeun kulit bodas sacara alami. Anjeun tiasa gaduh kiwi seger bahkan nerapkeun buah dina bintik gelap sareng tapak tatu pikeun kéngingkeun kaindahan anu sampurna.
Beetroot
Sayuran beureum beunghar ku beusi sareng vitamin anu ngabersihkeun pori-pori kulit, ningkatkeun aliran getih sareng ogé ngabantosan anjeun ngagaduhan cahaya pink dina pipi anjeun. Inuman sagelas jus bit unggal dinten sareng tambihan beetroot parut atanapi jus na dina bungkus raray anjeun.
Sayuran daun héjo
Sayuran héjo mangrupikeun bahan kadaharan anu henteu ngan ukur saé pikeun kulit tapi awak sacara umum. Dimuat ku vitamin, nutrisi sareng mineral, sayuran daun héjo sapertos bayem tiasa séhat pisan.
Stroberi
Buah jeruk anu juicy mangrupikeun sumber anu beunghar tina vitamin C. Pikeun kéngingkeun kulit anu moncorong sareng bodas, ngagaduhan tuangeun kakuatan ieu.
Cabe lada beureum
Sayuran beureum sapertos cabé beureum mangrupikeun sumber lycopene sareng vitamin C.
Téh
Téh héjo mangrupikeun salah sahiji inuman hérbal anu tiasa leres-leres saé pikeun kulit. Éta ngubaran sunburn, ngalemeskeun kulit sareng ogé ngégatkeun bekas hideung sareng cacad.
Cabe lada konéng
Kadaharan anu ramah kulit ku euyeub vitamin C ogé dianggo salaku produk anti sepuh alami. Silika anu aya dina cabé bel ngabantosan anjeun kéngingkeun kulit anu moncorong sareng cerah.
Kuring produk
Produk kécap beunghar ku vitamin C sareng séng. Susu kedele contona tiasa nyageurkeun jarawat sareng masalah kulit anu sanés. Anjeun tiasa nyieun kulit kusam anjeun hérang ku ngagaduhan kadaharan dumasar kécap.
Brokoli
Pangan listrik ieu ogé ngabantosan kulit bodas anu alami. Éta euyeub ku vitamin C sareng E, antioksidan anu ngabersihkeun sistem sareng nyayarkeun sorotan.
Lauk
Lauk mangrupikeun sumber euyeub tina asam lemak omega 3 sareng vitamin ésénsial anu saé pikeun kulit. Pikeun kéngingkeun kulit bodas sareng hérang, gaduh lauk. Éta ogé kadaharan pembaharuan kulit anu épéktip.
