Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Nalika urang nyarioskeun kaséhatan lalaki, sarat nutrisi na langkung seueur dibandingkeun awéwé. Aranjeunna kuat sacara fisik tapi awakna nungtut langkung seueur nutrisi sareng suplemén.
Kusabab ningkatna setrés dina kahirupan, tekenan damel sareng tantangan sadidinten, penting pisan pikeun lalaki pikeun ngurus kasehatanana. Awéwé ogé ngagaduhan seueur masalah kaséhatan anu kedah diurus. Nanging kaséhatan lalaki jarang dikaitkeun dibandingkeun sareng awéwé.
Kasalahan Perawatan Kulit Lalaki Anu Dianggo Sapopoé
Awak lalaki tiasa sabar pisan setrés tapi dina waktos anu sami tiasa gampil diserang ku panyakit. Kusabab setrés, kekebalanana kumaha waé ogé lemah. Lalaki kakurangan tina langkung usaha fisik sareng aranjeunna langkung kasabaran pikeun nyeri. Janten awakna henteu tiasa sadar nyeri sateuacan capé pisan.
Aranjeunna gering ngadadak sareng tiasa ngagaduhan masalah kaséhatan anu henteu diperhatoskeun. Kusabab éta langkung saé nyandak pancegahan kaséhatan anu ditangtoskeun ku cara nyandak sababaraha tuangeun anu bakal ningkatkeun kasihatan lalaki.
Ieu mangrupikeun daptar tuangeun anu kedah dilakukeun ku lalaki pikeun ningkatkeun kaséhatan. Coba tingali sababaraha kadaharan énergi pikeun lalaki.
Kadaharan Anu Ngadamel Anjeun Bagéa Ku Ukuran Awak
Ragi
Éta mangrupikeun sumber kalsium anu paling beunghar sareng ngabantosan nyegah osteoporosis di lalaki. Éta euyeub nyaéta séng sareng nyegah masalah kasuburan. Éta ngubaran diabetes sareng nyegah obesitas. Éta diantara kadaharan anu pangsaéna pikeun kaséhatan lalaki.
Sikina Chia
Mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu séhat pikeun lalaki. Éta ngajaga suhu awak anu saé sareng langkung nguntungkeun nalika usum panas. Éta euyeub ku asam lemak omega 3, serat sareng antioksidan. Éta nyegah panyakit jantung sareng saé pikeun uteuk. Éta ogé nyegah panyawat Alzheimer.
abdi
Éta nyegah sareng ngarawat kanker prostat sabab ngandung isoflavones. Éta ningkatkeun kaséhatan jantung sareng ngawangun otot sabab beunghar protéin. Anjeun tiasa ngagaduhan susu kécap, kacang kécap sareng kéju kécap.
Mangga Sareng Papaya
Buah-buahan ieu euyeub ku bioflavonoid sareng zat gizi sanés anu seueur dina kulitna. Lalaki kedah ngagaduhan bubuahan ieu pikeun nyumponan kabutuhan gizi. Bungbuahan ieu ningkatkeun imunitas sareng masihan kakuatan.
Capsicum
Éta beunghar ku vitamin C. Éta ngandung tilu kali langkung vitamin C tibatan jeruk. Vitamin C mangrupikeun vitamin penyembuhan. Éta ningkatkeun imunitas sareng ngabantosan dudung. Éta ogé masihan kakuatan pikeun awak.
Bawang bodas
Lalaki teu kedah hilap tuang bawang bodas dina bentuk atah atanapi sakumaha kapsul. Éta nguntungkeun duanana jenis kelamin tapi tiasa langkung nguntungkeun pikeun lalaki. Bawang bodas beunghar anti anti oksidan anu ngaluarkeun sadaya racun tina awak. Éta euyeub ku bioflavonoid sareng ogé ningkatkeun jumlah spérma.
Brokoli
Éta ngahasilkeun énzim anu tangtu dina ati anu ngabantosan pikeun ngirangan pangaruh sél kanker. Éta ogé euyeub ku vitamin C anu masihan kakuatan pikeun awak sareng ningkatkeun kekebalan. Ieu mangrupikeun salah sahiji kadaharan énergi anu pangsaéna pikeun lalaki.
Susu Sareng Produk Susu
Aranjeunna beunghar asam amino disebut karnitin. Asam amino ieu ngamangpaatkeun lemak pikeun masihan énergi. Éta ogé ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngajantenkeun anjeun aktip. Produk susu nyegah keram otot sareng kalemahan. Éta ogé beunghar kalsium anu saé pikeun kaséhatan tulang.
Yoghurt
Éta beunghar baktéri anu saé anu ngabantosan dina nyerep vitamin sareng mineral kana getih tina peujit. Bakteri alus ieu ngabantosan merangan panyakit sareng ningkatkeun imunitas.
Alpuket
Alpukat alus pikeun haté anjeun. Éta beunghar karnitin anu masihan énergi pikeun awak sareng ngabantosan dina ngarecahna lemak. Alpukat ogé euyeub ku gajih anu saé anu ngirangan tingkat kolesterol sareng ogé ngabantosan pencernaan.
Sayang
Salah sahiji kadaharan alami sareng énergi pikeun kaséhatan lalaki nyaéta madu. Unggal lalaki kedah ngagaduhan hiji séndok madu atah sareng murni dina waktos tidur. Éta dudung unggal panyakit sareng ningkatkeun imunitas. Éta maéhan inféksi baktéri sareng ningkatkeun kakuatan awak. Éta ogé ningkatkeun jumlah spérma.
Sapi
Daging beureum beunghar ku protéin, mineral sareng zat beusi pikeun nyumponan sarat nutrisi awak manusa. Éta ogé beunghar ku asam amino karnitin anu ningkatkeun sirkulasi sareng masihan énergi. Kagungan daging langsing pikeun nyegah tingkat koléstérol dina awak anjeun.
Omat
Aranjeunna beunghar likopén anu mangrupakeun antioksidan anu kuat. Éta nyegah anjeun tina kanker prostat sareng burih. Kalebet tomat dina salad anjeun sareng tuang dina tuangeun sadidinten anjeun.
Kacang
Kacang anu saé kanggo jantung sareng nurun tingkat kolesterol. Aranjeunna beunghar séng sareng asam lemak ésénsial anu nyegah infertilitas sareng nguatkeun sistim imun. Éta ogé nyegah karusakan otak.
Lauk
Éta beunghar asam lemak omega 3 anu ningkatkeun kasihatan jantung sareng ningkatkeun konsentrasi méntal. Lauk beunghar protéin anu ngawangun otot. Anjeun kedah tuang tilu dugi ka opat kali lauk per minggu.
