Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kusabab ningkatna setrés dina kahirupan, tekanan kerja sareng tantangan sadidinten, penting pisan pikeun jaga kasihatan urang. Kami nyanghareupan seueur masalah kaséhatan anu ngirangan kakuatan awak. Turunna kakuatan awak hartosna urang ngaraos capé sareng capé sepanjang waktos.
20 Pangan Energi Pikeun Awéwé Anu Gawé
Kusabab setrés, kekebalanana kumaha waé ogé lemah. Kami kakurangan tina langkung usaha fisik sareng parantos turun kasabaran pikeun nyeri sareng kacapean. Kami salawasna ngarepkeun awak urang ngagaduhan kakuatan atletik sareng teu bosen.
Gaduh kakuatan awak anu saé gumantung kana kaséhatan sareng imunitas urang sadayana. Urang moal sering diserang panyakit upami imunitas urang saé. Aya sababaraha kadaharan anu pangsaéna anu ningkatkeun imunitas sareng nyageurkeun awak anjeun. Kadaharan ieu ogé nyayogikeun anjeun énergi sareng ningkatkeun kakuatan awak.
20 Kadaharan Pangsaéna Kanggo Dahar Kanggo Dahar Tina siang
Tingali kana sababaraha kadaharan anu pangsaéna anu ningkatkeun kakuatan awak sareng masihan anjeun énergi.
Cau
Cau dianggap salaku pangan énergi tinggi. Éta beunghar gula alami sapertos sukrosa, glukosa sareng fruktosa. Éta nyayogikeun anjeun énergi instan sareng kakuatan.
Brokoli
Éta ogé euyeub ku vitamin C anu masihan kakuatan pikeun awak sareng ningkatkeun kekebalan. Éta ngahasilkeun énzim anu tangtu dina ati anu ngabantosan pikeun ngirangan pangaruh sél kanker.
Alpuket
Éta beunghar karnitin anu masihan énergi sareng ningkatkeun kakuatan awak. Éta ogé ngabantosan dina ngarecahna lemak. Alpukat ogé euyeub ku gajih anu saé anu ngirangan tingkat kolesterol sareng ogé ngabantosan pencernaan.
Susu Sareng Produk Susu
Produk susu mangrupikeun kadaharan anu pangsaéna pikeun ningkatkeun kakuatan awak. Éta beunghar ku asam amino anu disebat karnitin. Asam amino ieu ngamangpaatkeun lemak pikeun masihan énergi. Éta ogé ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngajantenkeun anjeun aktip. Produk susu nyegah keram otot sareng kalemahan. Éta ogé beunghar kalsium anu saé pikeun kaséhatan tulang.
Apel
Aranjeunna masihan anjeun dorongan énergi anu tetep langkung lami upami dibandingkeun sareng pangan anu sanés. Apel euyeub ku vitamin C sareng kompleks B anu kacapean sareng ningkatkeun kakuatan awak.
Ragi
Éta mangrupikeun sumber kalsium anu paling beunghar sareng ningkatkeun kakuatan awak. Éta euyeub nyaéta séng sareng ogé nyegah masalah kasuburan. Éta ngubaran diabetes sareng ogé nyegah obesitas.
Endog
Endog beunghar ku seueur vitamin khususna vitamin D & B anu nyegah kacapean. Vitamin D ngabantosan dina ngarecahna tuangeun pikeun nyayogikeun énergi instan. Éta ogé ngabantosan pikeun ngeusian énergi anu leungit sareng ningkatkeun kakuatan awak.
Yoghurt
Éta beunghar baktéri anu saé anu ngabantosan dina nyerep vitamin sareng mineral kana getih tina peujit. Bakteri alus ieu ngabantosan merangan panyakit sareng ningkatkeun kakuatan awak.
Kacang
Aranjeunna beunghar séng sareng asam lemak ésénsial anu ningkatkeun kakuatan awak sareng nyegah kahamuran. Kacang ogé saé kanggo jantung sareng nurun tingkat koléstérol.
Lauk
Lauk beunghar protéin anu ngabantosan ngawangun otot sareng ningkatkeun kakuatan awak. Éta beunghar asam lemak omega 3 anu ningkatkeun kasihatan jantung sareng ningkatkeun konsentrasi méntal. Anjeun kedah tuang lauk tilu kali per minggu.
Sayang
Salah sahiji kadaharan alami sareng énergi nyaéta madu. Anjeun kedah gaduh hiji séndok madu atah sareng murni nalika bobo. Éta nyageurkeun unggal panyakit sareng ningkatkeun imunitas. Éta ogé maéhan inféksi baktéri sareng ningkatkeun kakuatan awak.
abdi
Anjeun tiasa ngagaduhan susu kécap, kacang kécap sareng kéju kécap. Éta ningkatkeun kaséhatan jantung sareng ngawangun otot sabab beunghar protéin. Éta ogé nyegah sareng ngarawat kanker prostat sabab ngandung isoflavones.
Mangga Sareng Papaya
Mangga sareng pepaya beunghar ku bioflavonoid sareng nutrisi sanés anu seueur dina kulitna. anjeun kedah ngagaduhan buah-buahan ieu pikeun nyumponan kabutuhan nutrisi awak anjeun. Bubuahan ieu naekeun imunitas sareng ningkatkeun kakuatan awak.
Daging beureum
Éta beunghar protéin, mineral sareng zat beusi pikeun nyumponan sarat nutrisi awak anjeun. Éta ogé euyeub ku asam amino karnitin anu ningkatkeun sirkulasi sareng masihan énergi. Kagungan daging langsing pikeun nyegah tingkat koléstérol dina awak anjeun.
Bayem
Éta beunghar zat beusi sareng vitamin anu ngirangan kalemahan sareng kacapean. Anjeun tiasa nyiapkeun kangkung sareng kéju supados langkung gizi, séhat sareng ngeunah.
Capsicum
Éta beunghar ku vitamin C. Éta ngandung tilu kali langkung vitamin C tibatan jeruk. Éta ningkatkeun kakuatan awak sareng imunitas.
Samangka
Samangka beunghar ku vitamin C sareng diwangun ku 90 persén cai. Aranjeunna nyegah anjeun tina déhidrasi sareng naekeun tingkat énergi. Éta ogé mangrupikeun katuangan anu pangsaéna pikeun ngabantosan kalemahan sareng kacapean.
Amla
Éta beunghar vitamin C sareng seueur gizi sanés anu ningkatkeun tingkat énergi anjeun sareng nyegah kacapean. Anjeun tiasa ngagaduhan amla jam atanapi amla garing salaku camilan pikeun ningkatkeun kakuatan awak.
Omat
Omat euyeub ku likopén anu mangrupakeun antioksidan anu kuat. Éta ogé nyegah tina kanker prostat sareng burih. Kalebet tomat dina salad anjeun sareng tuang dina tuangeun sadidinten anjeun.
Sikina Chia
Mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu pangsaéna anu ningkatkeun kakuatan awak. Sikina Chia beunghar ku asam lemak omega 3, serat sareng antioksidan. Éta nyegah panyakit jantung sareng saé pikeun uteuk.
