Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Hérbal Ayurveda pikeun ningkatkeun Stamina | Tip AyurvedaStamina sok dikaitkeun sareng endog sareng daging. Alami, kadaharan anu ningkatkeun stamina sakuduna dituju non-vegetarian. Nanging, seueur vegetarian sami-sami enerjik sareng pas salaku non-vegetarian.
Éta hartosna, pangan vegetarian ogé sanggup ningkatkeun stamina. Maka urang janten kacindekan yén sadaya pangan anu ningkatkeun stamina sanés non-vegetarian.
Nyatana sababaraha kadaharan anu paling kuat anu ningkatkeun stamina sanés daging, lauk atanapi endog, éta mangrupikeun sayuran. Pangan vegetarian tiasa ngajaga anjeun bugar sareng ogé masihan anjeun sadayana énergi anu anjeun peryogikeun. Sababaraha kadaharan pikeun énergi instan nyaéta cau sareng anggur héjo.
Nalika anjeun peryogi tuangeun kakuatan anu bakal ngalangkungan anjeun seueur kuli fisik, anjeun pasti tiasa ngandelkeun buah sareng sayuran.
Ogé Baca: Pangan Endah Pikeun Keuntungan Beurat Sehat
Kadaharan anu ningkatkeun stamina asalna tina sababaraha kelompok gizi. Anjeun gaduh sayuran anu masihan anjeun antioksidan, buah anu masihan anjeun vitamin, karbohidrat kompléks anu masihan anjeun kadaharan daya sareng ogé protéin pikeun masihan kakuatan otot.
Upami anjeun nyertakeun sadaya tuangeun anu ningkatkeun stamina dina menu anjeun maka anjeun bakal tuang diét anu saimbang. Kusabab pangan ieu murni vegetarian, jalma-jalma anu henteu tuang daging ayeuna tiasa ningkatkeun tingkat énergi na.
Ieu sababaraha panganan vegetarian pangsaéna anu ningkatkeun stamina sacara alami.
Cau
Cau ngagaduhan kombinasi serat sareng fruktosa saderhana atanapi gula buah alami. Ngagaduhan cau masihan anjeun énergi instan sareng ningkatkeun stamina dina jangka panjang.
Mantega Kacang
Mentega kacang ngandung seueur asam lemak omega-3 anu mangrupakeun lemak anu saé. Aranjeunna ngajaga haté anjeun, ngagampangkeun nyeri sareng masihan ogé énergi pikeun waktos anu lami nalika aranjeunna dicerna laun.
Jus bitis
Jus bitis tiasa disebat 'killer tired'. Anjeun kedah gaduh gelas ngeusi jus bit sateuacan latihan anjeun manjangan durasi latihan fisik. Beetroot ngagaduhan Vitamin A sareng C anu ngawangun stamina.
Cai
Upami awak anjeun henteu terhidrasi, anjeun moal tiasa ngaraos energik. Cai ngaleungitkeun sadaya racun tina awak anjeun jadi cobian sareng inum cai seueur anu anjeun tiasa.
Anggur beureum
Anggur beureum ngagaduhan seueur gula alami anu tiasa dirobih janten énergi langsung. Anggur ogé ngandung bahan kimia anu disebat resveratol anu ngabantosan ngawangun stamina dina jangka panjang.
Oatmeal
Oatmeal aya dina kategori karbohidrat kompléks. Éta ngajaga anjeun kenyang salami waktos sareng teras masihan anjeun énergi salami jam-jaman.
Kopi
Kopi atanapi langkung kafein mangrupikeun stimulan instan. Éta énergi deui otak anjeun sareng anjeun ngaraosan waspada saatos gaduh sacangkir kopi kukus. Sedengkeun kafein dina jumlah anu seueur tiasa ngabahayakeun, panggunaan anu diatur tiasa nyageurkeun migrain sareng masihan stamina.
Kacang
Kacang beunghar beusi sareng beusi ningkatkeun kapasitas mawa oksigén getih. Ku alatan éta, kacang nyaéta kadaharan anu saé pisan pikeun ningkatkeun stamina.
Sayuran Héjo
Sayuran daun héjo gaduh seueur serat sareng éta ogé euyeub ku Vitamin C. Serat ngajaga anjeun kenalan sareng Vitamin C mangrupikeun gizi anu ningkatkeun énergi.
Buah jeruk
Buah jeruk anu saé pikeun tingkat énergi anjeun sabab ngabersihkeun awak racun sareng ningkatkeun imunitas anjeun. Gelas jus jeruk isuk-isuk bakal ngabantosan anjeun énergi pikeun sadidinten.
Sangu Brown
Sangu coklat mangrupikeun karbohidrat kompléks anu seueur serat sareng kompléks Vitamin B. Éta kirang tina aci sahingga dicerna laun. Éta sababna, anjeun ngaraos kenyang langkung lami sareng ogé tetep energetik.
Apel
Apple beunghar pisan ku beusi. Beusi ningkatkeun jumlah hémoglobin getih anjeun sareng ngamungkinkeun unggal sél dina awak anjeun langkung énergi deui.
Téh Héjo
Kayaning kafein, green tea ogé mangrupikeun stimulan otak. Tapi éta mangrupikeun pilihan anu langkung séhat sabab ngagaduhan antioksidan anu ngabersihkeun sistem anjeun sareng ngajaga kacapean.
Quinoa
Quinoa dianggap bahan kadaharan pikeun atlit. Mangrupikeun salah sahiji bijil anu paling séhat anu sayogi pikeun urang. Éta mangrupikeun hiji-hijina séréal anu ngagaduhan asam amino pikeun nguatkeun otot.
Badami
Almond ngagaduhan kabeungharan Vitamin E sareng asam lemak omega-3. Asam lemak ieu nyaéta lemak anu saé anu tiasa dimetabolismena pikeun masihan énergi. Aranjeunna henteu akumulasi dina awak.
Soyabean
Kedele hakékatna mangrupakeun nutrisi ngawangun otot. Éta nyusut kakuatan otot anu masihan anjeun stamina pikeun laksana pikeun waktos anu lami atanapi ngalakukeun pagawéan fisik.
halimpu
Maca mangrupikeun ramuan kuno anu dikenal pikeun masihan anjeun énergi anu khusus pisan, sareng stamina séks. Akar maca tumuh di Peru sareng dianggo ubar pikeun ningkatkeun kahirupan cinta masarakat.
Buah garing
Buah garing ngandung nutrisi konséntrasi. Nalika anjeun ngagaduhan buah garing, anjeun bakal raoseun salami lami sareng asam lemak omega-3 séhat dina éta masihan anjeun seueur énergi.
Waluh
Waluh mangrupikeun sayuran anu nyumbang kana kasehatan anjeun. Éta henteu luhur kalori tapi ngeusi beuteung anjeun sareng ngendalikeun hormon supados anjeun raos langkung fit sareng langkung energetik.
Jagong
Jagung mangrupikeun salah sahiji bentuk karbohidrat anu pangsaéna anu anjeun tiasa gaduh. Éta masihan awak anjeun glikogén gampang aya anu tiasa dijantenkeun énergi dina sababaraha menit.
