Disebut salaku 'crowning glory', tresses mangrupakeun ekspresi langsung tina kapribadian individu jeung gaya. Rambut rontok kaleuleuwihan tiasa janten masalah anu nyusahkeun, sering nyababkeun hariwang sareng mangaruhan harga diri, khususna pikeun awéwé. Nanging, upami didiagnosa leres, anjeun tiasa ngontrol rambut ragrag ku pangobatan bumi anu alami sareng efektif pikeun ngahémat konci anjeun.
hiji. Nyababkeun Rambut Rugi
dua. Tips Pikeun Ngadalikeun Rambut Gugur
3. Pangobatan Alami Pikeun Ngubaran Rambut Gugur
Opat. Diet Pikeun Rambut Sehat
5. Tips Perawatan Rambut Pikeun Konci Sehat
6. FAQS on Rambut ragrag
Nyababkeun Rambut Rugi
1. Kakurangan gizi
Bisa jadi yén gizi penting bisa leungit tina diets Anjeun kayaning beusi, tambaga, séng jeung protéin. Kakurangan vitamin D mangrupikeun panyabab sanésna rambut rontok. Pikeun ngahindarkeun ieu, pastikeun pikeun kaluar sareng nyéépkeun panonpoé.2. Hormon saimbangna
Saatos umur 30, awéwé tiasa ngalaman teu saimbangna hormonal anu tiasa nyababkeun rambut rontok. Ieu biasana disababkeun ku konversi dihydrotestosterone (DHT) kaleuleuwihan. Sanaos éstrogén mangrupikeun hormon utama anu ngahasilkeun awéwé, téstostéron sareng androgen sanés sapertos DHEA ogé lumangsung dina awak awéwé. Nalika awéwé ngahontal umur anu tangtu, aranjeunna tiasa mimiti ngarobih androgen ieu kana DHT.3. Masalah tiroid
Upami kelenjar tiroid, anu aya di payuneun beuheung, ngahasilkeun kaleuleuwihan atanapi jumlah hormon tiroid henteu cekap, maka siklus pertumbuhan rambut tiasa robih. Nanging, upami anjeun ngagaduhan masalah tiroid, anjeun bakal perhatikeun gejala anu sanés sareng rambut leungitna sapertos beurat atanapi leungitna beurat, sensitipitas kana tiis atanapi panas, sareng parobahan denyut jantung.4. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
Awéwé jeung sindrom ovarium polikistik (PCOS) boga teu saimbangna hormonal nu nyiptakeun tingkat luhur androgens ti normal. Ieu sering ngabalukarkeun bulu tumuwuh dina beungeut jeung awak, sedengkeun bulu dina sirah tumuwuh thinner. PCOS ogé bisa ngakibatkeun masalah ovulation, jerawat, sarta gain beurat.5. Pél kontrol kalahiran
Pél kontrol kalahiran bisa ngabalukarkeun bulu leungitna. Hormon dina pél anu ngahambat ovulasi tiasa nyababkeun rambut ipis, khususna di awéwé anu ngagaduhan riwayat kulawarga rambut rontok. Kadang rambut rontok tiasa lumangsung nalika anjeun ngeureunkeun nyandak pil. Ubar séjén anu aya hubunganana sareng rambut rontok nyaéta ipis getih sareng obat anu ngubaran tekanan darah tinggi, panyakit jantung, rematik, sareng déprési.6. Stress
Setrés ekstrim tiasa nyababkeun rambut rontok ngadadak anu tiasa salami sababaraha bulan. Ngaminimalkeun setrés ku latihan, meditasi yoga sareng urut bakal ngirangan kasempetan anjeun ngalaman rambut rontok.7. Produk tata rambut
Rambut anu diolah teuing tiasa nyababkeun rambut rontok kusabab bahan kimia beracun anu aya dina pewarna sareng produk gaya. Nya kitu, ampir kabéh shampoos ngandung Sodium lauryl sulfate (SLS) nu boga pangaruh toksik dina sistim imun anjeun sarta geus kabuktian corrode folikel bulu jeung impede tumuwuhna bulu. Disarankeun lengket shampoos alami sareng pewarna.8. Kaayaan médis
- Telogén éfluvium
shedding umum ti sakuliah sirah. Biasana urang kaleungitan sakitar 100 rambut sadinten, tapi kadang kalahiran langkung gancang kusabab setrés, panyakit, pangobatan atanapi hormon. Bulu biasana tumuwuh deui dina genep bulan.- alopecia androgenetik
di awéwé, bulu umum thins di luhur, wewengkon frontal, ngan balik garis bulu, tapi tetep kandel di tukang. Énzim ngabalukarkeun konversi téstostéron hormon séks lalaki ka hormon séjén, dihydrotestosterone (DHT), ngabalukarkeun folikel bulu ngahasilkeun bulu thinner nepi ka eureun.- Alopecia areata
kasakit otoimun anu mangaruhan nepi ka 2% tina populasi. Éta nyababkeun bintik-bintik rambut rontok sareng tiasa nyababkeun botak total. Dina loba kasus, bulu tumuwuh deui.- Sepuh
Salaku urang umur, laju di mana bulu urang tumuwuh condong ngalambatkeun turun. Untaian buuk beuki leutik sarta kurang pigmén, sarta buuk jadi leuwih ipis, leuwih alus, jeung kulawu. Pikeun ngajaga rambut anjeun séhat, tuang sadayana tuangeun anu ngabantosan awak anjeun awet ngora, kitu ogé rambut anjeun. Upami anjeun gaduh bulu prématur abu , Anjeun tiasa manggihan di dieu suplemén alam anu bisa mantuan Anjeun.- Genetika
Rambut leungitna anu genetik katelah alopecia androgenetik sareng dipikanyaho janten panyabab paling umum tina rambut rontok. Gén éta bisa diwariskeun ti pihak indung atawa bapa ti kulawarga, sanajan anjeun leuwih gampang boga eta lamun kadua kolotna ngalaman bulu leungitna.Tips Pikeun Ngadalikeun Rambut Gugur
1. Sampo
Penting pisan pikeun ngartos jinis kulit sirah anjeun sareng milih sampo anu leres. Ogé, anjeun kedah ngumbah rambut anjeun gumantung kana kulit sirah anjeun. Contona, leuwih ngumbah bulu ku a kulit sirah garing bisa ngakibatkeun bulu ragrag, atawa teu ngumbah konci oily thrice saminggu bisa ngakibatkeun sarua.Salajengna, pastikeun sampo teu dieusian ku bahan kimia kaasup sulfat, paraben jeung silikon nu bisa nyieun tresses Anjeun regas sahingga, rentan ka pegatna.
2. Kondisioner
A conditioner alus bisa dianggo keajaiban pikeun konci Anjeun. Éta ngandung asam amino anu ngabantosan ngalereskeun rambut anu ruksak, sareng ogé ngabantosan aranjeunna tetep mulus.3. Diet jeung Latihan
Anjeun kedah nyayogikeun rambut anjeun sadayana gizi anu leres khususna seueur protéin sareng beusi. Sanajan kitu, babarengan jeung dahar a diet saimbang mastikeun anjeun exercising side by side. Yoga sareng semedi mujarab pikeun ngirangan rambut gugur.4. Pangobatan Kimia
Ngajalanan perawatan rambut anu ketat sapertos straightening, perming sareng ngawarnaan pasti henteu resep kana rambut anjeun. Salajengna ulah ngagunakeun dryers niup , rod curling, utamana dina bulu baseuh sabab sabenerna kulub cai dina aci bulu anjeun sarta nyieun eta regas.Upami anjeun leres-leres kedah nganggo blow dry, teras jaga dina suhu anu paling handap. Upami nganggo produk sanés anu ngamanaskeun rambut anjeun, mimitian ku kondisioner cuti-in anu nguatkeun sareng bérés ku semprot pelindung.
5. Ngaminyakan
Oiling ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta nourishes akar. Pastikeun pikeun meuseul tresses anjeun saminggu sakali kalayan minyak nu cocog kulit sirah anjeun. Panutup ku tutup pancuran sareng bilas ku sampo hampang saatos dua jam.6. Loba teuing produk styling
Ngagunakeun loba teuing produk sarat kimia dina bulu Anjeun bisa ngabuktikeun ngabahayakeun dina jangka panjang. Hadé pisan mun éta masihan aranjeunna putus jeung cobaan resep homemade alam gantina.Pangobatan Alami Pikeun Ngubaran Rambut Gugur
1. Topeng Endog
Endog beunghar ku walirang, fosfor, selenium, iodin, séng jeung protéin, nu babarengan mantuan ngamajukeun tumuwuhna bulu .
Pikeun nyiapkeun masker:
- Misahkeun hiji bodas endog dina mangkok jeung nambahkeun hiji séndok unggal minyak zaitun jeung madu.
- Kocok pikeun ngadamel némpelkeun sareng nerapkeun ka sadayana ti akar dugi ka tip.
- Sanggeus 20 menit, bilas ku sampo hampang.
2. Akar Licorice
Ramuan ieu nyegah rambut rontok sareng karusakan salajengna kana rambut. Eta mantuan nenangkeun kulit sirah jeung meunang leupas tina sagala flakes garing / dandruff.
- Jieun némpelkeun ku nambahkeun hiji séndok akar liquorice taneuh sarta saparapat séndok saffron kana hiji cangkir susu.
- Larapkeun ieu kana kulit sirah sareng panjang rambut anjeun sareng ngantepkeun sapeuting.
- Isukna, ngumbah buuk.
- Ngulang ieu dua kali saminggu.
3. Santan
Protéin sareng lemak penting di jerona ngamajukeun kamekaran rambut sareng nyegah rambut rontok.
Pikeun nyiapkeun susu:
- Ngilu kalapa sedeng jeung kulub dina loyang salila lima menit.
- Galur jeung tiis.
- Lajeng nambahkeun hiji séndok unggal cabe hideung ditumbuk jeung siki fenugreek kana susu.
- Larapkeun kana kulit sirah sareng rambut.
- Sanggeus 20 menit, bilas ku sampo.
4. Teh Héjo
Teh ieu beunghar antioksidan, anu ngabantosan ningkatkeun pertumbuhan rambut sareng nyegah rambut rontok.
- Soak dua tilu kantong teh dina hiji-dua gelas cai panas gumantung kana panjang bulu Anjeun.
- Nalika niiskeun, tuang ieu kana kulit sirah sareng rambut anjeun, bari ngurutkeun sirah anjeun.
- Bilas ku cai tiis saatos sajam.
5. Jus Beetroot
Beetroot beunghar vitamin C sareng B6, folat, mangan, bétain sareng kalium, anu sadayana penting pikeun kamekaran rambut anu séhat. Sagedengeun ti eta, eta tindakan minangka agén detoksifikasi ku nulungan ngajaga kulit sirah bersih.
- Kulub 7-8 daun bit jeung grind babarengan jeung 5-6 henna daun.
- Larapkeun némpelkeun ieu dina kulit sirah anjeun sarta ninggalkeun pikeun 15-20 menit saméméh bilas ku cai haneut.
6. Yogurt Yunani jeung Madu
- Campur 2 sendok yoghurt sareng 1 séndok madu sareng lemon dina mangkok.
- Ngagunakeun sikat ngalelep, nerapkeun némpelkeun ieu kana kulit sirah jeung akar.
- Ninggalkeun pikeun 30 menit sateuacan bilas ku cai tiis.
- Larapkeun témpél ieu saminggu sakali.
7. Lidah Buaya
Lidah buaya mangrupikeun ubar bumi anu mujarab pikeun rambut leungitna sareng ningkatkeun pertumbuhan rambut. Éta ogé mujarab pikeun ngirangan masalah kulit sirah sapertos itching sareng flaking.
- Candak tangkai Aloe Vera sareng nimba pulpna.
- Larapkeun kana rambut sareng kulit sirah anjeun sareng ngantepkeun sakitar 45 menit.
- Bilas ku cai biasa. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu tilu opat kali saminggu pikeun ningali hasil anu langkung saé.
8. Sikina Fenugreek
Siki Fenugreek atanapi Methi mangrupikeun ubar bumi anu paling efektif pikeun ngeureunkeun rambut rontok. Éta ngalereskeun folikel rambut sareng ngabantosan dina kamekaran deui rambut.
- Soak siki fenugreek sapeuting dina cai.
- Grind kana némpelkeun anu saé sareng terapkeun kana rambut sareng kulit sirah anjeun.
- Ninggalkeun némpelkeun dina sirah anjeun ngeunaan 30 menit.
- Anjeun tiasa nutupan kulit sirah anjeun nganggo topi pancuran supados tetep beueus.
- Saatos 30 dugi ka 40 menit, bilas ku cai biasa.
- Anjeun teu kedah nganggo sampo naon waé.
- Ngalakukeunana dua kali saminggu salila sabulan pikeun ngadalikeun bulu ragrag.
9. Jus bawang
Sipat antibakteri tina bawang ngabantosan ngalawan inféksi kulit sirah, sedengkeun eusi walirang ningkatkeun sirkulasi getih kana folikel rambut. Ieu promotes tumuwuhna bulu jeung ngadalikeun leungitna bulu.
- Pikeun nimba jus bawang , ngagiling bawang bodas lajeng squeeze kaluar jus.
- Celupkeun bal kapas dina jus bawang sareng terapkeun kana kulit sirah anjeun.
- Ninggalkeun eta pikeun 20 nepi ka 30 menit lajeng ngumbah kaluar maké cai biasa jeung sampo hampang.
- Turutan prosedur ieu saminggu sakali sareng tingali bédana.
10. Amla
India Gooseberry atanapi Amla mangrupikeun ubar bumi anu efektif pikeun ngeureunkeun rambut gugur. Salah sahiji panyababna nyaéta kakurangan vitamin C, ku kituna ngonsumsi amla bakal nguatkeun folikel rambut sareng ngabantosan anjeun ngontrolana. Hatur nuhun kana sipat anti-radang sareng exfoliating na, amla ngabantosan ngamajukeun pertumbuhan rambut anu langkung gancang, ngajaga kulit sirah anu séhat sareng nyegah ubanan prématur.
- 1Anjeun tiasa nyampur jus jeruk nipis sareng bubuk amla pikeun ngadamel némpelkeun.
- Pijat kana kulit sirah sareng rambut anjeun.
- Anggo topi pancuran pikeun nutupan sirah anjeun supados némpelkeun henteu garing.
- Tetep sajam teras bilas ku cai biasa.
Diet Pikeun Rambut Sehat
Nalika pangobatan sareng shampoos maénkeun peran pikeun ngajaga rambut anu séhat, rusiah pikeun rambut anu kandel, ngagurilap, kuat nyaéta diet anu séhat.1. kangkung
Kakurangan beusi nyaéta panyabab utama rambut gugur. Bayam henteu ngan ukur sumber beusi anu hébat tapi ogé vitamin A, C sareng protéin. Éta ogé ngandung sebum anu bertindak salaku kondisioner alami pikeun rambut sareng nyayogikeun asam omega-3, magnesium, kalium sareng kalsium. Ieu ngabantuan ngajaga kulit sirah sehat sarta bulu lustrous.
2. Wortel
Dipikawanoh alus pikeun panon, wortel ngandung Vitamin A anu ogé ngaronjatkeun tumuwuhna bulu. Kakurangan vitamin A bisa ngakibatkeun garing sarta garing kulit sirah gatal . Wortel anu dipikawanoh pikeun nambahkeun kana ketebalan bulu, nyieun bulu lustrous, ngaronjatkeun sirkulasi getih, nguatkeun buuk, ngajaga buuk tina karuksakan éksternal kawas polusi sarta ogé mantuan nyegah pegatna bulu na bulu ragrag.
3. Endog
Kusabab bulu diwangun ku 68 persén protéin keratin, endog mantuan ngawangun deui bulu ruksak. Éta ogé beunghar vitamin B disebut biotin nu mantuan bulu tumuwuh.
4. Oat
Oat beunghar serat, séng, beusi, asam lemak oméga-6 sareng asam lemak polyunsaturated (PUFAs) anu ngarangsang tumuwuhna rambut sareng bakal ngajantenkeun rambut anjeun kandel sareng séhat.
5. Kenari
Walnuts ngandung biotin, vitamin B (B1, B6 jeung B9), Vitamin E, nyatu protéin jeung magnésium - sakabéh nu nguatkeun cuticles bulu jeung nourish kulit sirah. Éta ngabantosan ngajaga sél anjeun tina karusakan DNA anu tiasa disababkeun ku paparan panonpoé.
6. Lentil
Lentil mangrupakeun sumber hébat protéin, beusi, séng, jeung biotin. Éta ogé dieusian ku asam folat anu dipikabutuh pikeun mulangkeun kaséhatan sél getih beureum anu nyayogikeun kulit sareng kulit sirah kalayan oksigén anu diperyogikeun pisan.
7. Hayam
Daging tanpa lemak sapertos hayam atanapi kalkun beunghar protéin kualitas luhur anu nguatkeun rambut rapuh sareng nyegah pegatna.
8. Strawberries jeung Jambu
Strawberries ngandung tingkat luhur silika. Silika mangrupikeun mineral renik anu penting pikeun kakuatan rambut sareng kamekaran rambut. Kadaharan séjén anu beunghar silika nyaéta béas, oats, bawang, kol, bonténg sareng kembang engkol. Vitamin C ogé nyegah rambut janten rapuh sareng rusak. Bari urang mindeng nganggap jeruk salaku sumber pangalusna vitamin C, hiji jambu pek opat nepi ka lima kali leuwih loba.
9. Yoghurt
Yogurt dipak ku Vitamin B5 sareng Vitamin D anu dipikanyaho ngamajukeun kaséhatan folikel rambut.
10. Kentang
Béta karoten ngajaga tina rambut garing, kusam sareng ngarangsang kelenjar dina kulit sirah anjeun pikeun ngahasilkeun cairan berminyak anu disebut sebum. Buah-buahan sareng sayuran warna oranyeu sapertos wortel, waluh, cantaloupe, mangga sareng kentang amis mangrupikeun sumber anu saé.
Tips Perawatan Rambut Pikeun Konci Sehat
1. Trims biasa
Bulu condong jadi paling ruksak deukeut tips, sarta motong alus unggal genep ka dalapan minggu bisa mantuan ngajawab woes Anjeun. Bulu ruksak boga tékstur kawas jarami, sarta bisa dicincang kaluar pikeun ngamajukeun tumuwuhna jeung cabut tungtung pamisah .2. Stress
Setrés mangrupikeun salah sahiji panyabab seueur masalah kaséhatan, kalebet rambut rontok. Éta ogé tiasa ngaganggu prosés tumuwuhna rambut sareng nyababkeun greying prématur. Sakali deui, semedi sareng yoga sacara rutin tiasa ngabuktikeun janten panyawat setrés anu saé.3. Hindarkeun Mandi Panas
Salaku comforting sakumaha pancuran panas téh, éta dehydrates untaian (kawas kulit), sarta strips kulit sirah tina minyak alam na, anjog ka garing, bulu regas nu leuwih rentan ka pegatna. Gantina, milih cai haneut sarta coba mun bilas bulu jeung hawa coolest.4. Nyisir Rambut baseuh
Untaian kami henteu pernah langkung rapuh sareng rawan rusak nalika baseuh. Lantaran kitu, penting pikeun ngagunakeun sisir anu lebar-toothed atanapi ngantepkeunana hawa-garing kahiji saméméh sagala bentuk styling.
5. Maké Gaya Rambut Ketang
Narik bulu Anjeun teuing ketang tina akar ngabalukarkeun karuksakan sarta ku kituna, kudu dihindari. Hadé pisan mun éta henteu ngabeungkeut buuk nalika saré.
FAQS on Rambut ragrag
Q. bulu leungitna abdi rada parna, naon anu kudu dipigawé?
TO. Hadé pisan pikeun nganjang ka dermatologist atanapi trichologist dina kasus naon waé rambut ragrag. Spesialis tiasa masihan anjeun arah anu leres ngeunaan ieu.
Q. Naha alopecia tiasa dibalikkeun?
TO. Nepi ka ayeuna, teu aya ubar pikeun alopecia areata. Nanging, kalayan pangobatan anu leres sareng gaya hirup séhat, ampir 80% kamungkinan rambut anjeun tumbuh deui dina taun payun.
Q. Dupi tutuwuhan bulu sasaena bisi botak?
TO. Ngabogaan pel alami tina pos rambut cangkok bulu lain hal anu kajadian instan. Butuh kira-kira 6 bulan kanggo akar pikeun nyandak. Kalayan ieu, aya komplikasi anu aya hubunganana sareng jaman pamulihan. Hadé pisan mun éta konsultasi trichologist ngeunaan hal ieu sabab ngan sanggeus dipariksa-up pinuh anjeun bisa ngarti naha prosedur ieu diperlukeun atawa henteu.
Anjeun oge bisa maca dina Perawatan rambut gugur anu gampang sareng efektif .
